おはようございます！
オーナーの能見です！
本日も営業スタートしました😊
本日は終日、予約枠に空きがございます🈳
Personal Kick Studio Nでは、当日予約も受け付けていますので
レッスンを希望の方はLINE公式アカウントよりご希望のお時間をお知らせください📩
お問い合わせをお待ちしています😉
今年も約半月が経過し、仕事始めからも１週間が経過しました！！
突然ですがストレスが溜まっていませんか？
年末年始を実家で過ごしたり、パートナーや仲の良い友人たちと過ごすことで
仕事のある日常生活に戻るのが億劫、キツく感じるという方も少なくありません💦
SNSの発達により情報は過多、ストレス社会とも呼ばれる現代…
誰しも知らず知らずのうちにストレスを貯めています😱
また毎年のこの季節は、「正月太りを解消したい！」という方も多いのですが…
ストレスはダイエットを妨げる大きな要因になるんです💦
その要因は↓
・ストレスホルモン”コルチゾール”の増加
脳はストレスを感じるとストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールの分泌量が増えます🤔
このコルチゾールの分泌が増えると、人の身体は危険を感じ、脂肪を溜め込みます💦（体脂肪の増加）
さらにエネルギーを作りだすために、筋肉を分解してしまうのです😱（筋肉量&基礎代謝の低下）
よって太りやすく・痩せにくい身体となってしまうのです💔
・過食
ストレスを溜めてしまうと、ストレスの発散に過食に走る方がとっても多いです💦
人の脳は、ストレスや不安を感じると、甘い物や炭水化物を食べることで一時的に快感や安心感を得ようとしてしまいます🧠
そうすることで一時的ではありますが、気分が改善されるため、過食は常習化しやすくなります🤯
・自律神経が乱れ悪循環を生む
ストレスは自律神経を乱れさせます💦
自律神経が乱れると、睡眠の質の低下に直結します😪
睡眠の質が低下すると…
・基礎代謝の低下
・疲労が抜けない
・判断力など脳の働きの低下
・食欲抑制ホルモンの分泌量低下
・食欲増進ホルモンの分泌量増加
といった様々な悪影響が現れ、どんどんと悪循環になっていきます😭
代謝が低下し痩せにくくなるだけでなく、食欲が増加してしまうホルモンも多く分泌されるようになるので
ダイエットが捗るどころか…さらに太りやすくなってしまうのです😱
ここまでストレスがダイエットを妨げる要因をご紹介してきましたが、
まさにストレスはダイエットにおいて最大の敵と言っても過言ではないのです🤛
逆に、ストレスと上手く付き合うことができれば(ストレスを溜めない・発散する)、ダイエットは成功しやすいとも言えます✨
そんなストレス対策に超オススメなのがキックボクシングです🥊
キックボクシングでは、パンチ・キックをトレーナーの持つミットへ思い切り打ち込みます🤛
日常生活でパンチやキックを思い切り打つことなんてないですよね！
そんな非日常的な感覚と爽快感、パンチの当たる音やリズム感は
とにかく気持ちが良いです✨✨✨
さらにキックボクシングは全身運動で、1時間で約500〜800Kcalものエネルギーを消費するので
短時間の運動でもたくさん汗をかけます✌️
汗をかくことでデトックス効果！！
老廃物も排出され、心も身体もスッキリすること間違いなし☝️
勿論、ダイエット効果も抜群なのでストレス対策をしながら痩せること・ボディメイクも可能です💪
ちなみに！
暴食をして翌日の体重が激増したとしても
それは体内に飲み食いしたものが溜まっているだけで、全て脂肪になったわけではありません！！
食べた物が体脂肪として身体に蓄積されるまでには約2週間と言われています🧐
なので「食べ過ぎてしまったな」「最近食事が乱れてるな」なんて時は
前後の食事で摂取カロリーを抑えたり、運動をして消費カロリーを上げて、カロリー量を調整することがオススメです♩
本日は1/14！！
新年に突入して丁度2週間です😳
年末年始で食べ過ぎたものがそろそろ体脂肪になる頃…
いますぐキックボクシングでダイエット&ストレス対策を始めよう💪
Personal Kick Studio Nでは、随時体験レッスン受付中です😊
体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。
体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。
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ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね😊
そしてアクセスもとても良好です！
東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
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通いやすさでもとても好評を得ております😊
どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です‼️
キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう😊
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