おはようございます！
オーナーの能見です！
Personal Kick Studio Nには、多くの経営者の方が通っています😊
経営者と聞くと多忙なイメージが強いですが、当ジムの通われている経営者の方は、多忙な中ジムへ通ってくださり、
そしてとっても明るくアクティブな方が多いです😳
皆さんも「仕事ができる人は、なぜかいつも元気に見える」
そんな風に感じた事はありませんか？
勿論、仕事ができる理由は人それぞれかと思います。
豊富な経験、判断が早い、コミュニケーション能力が高い、決断力がある、時間の使い方が上手い、など様々な要素があるはずです。
しかし経営者やビジネスパーソンを見ていると、共通していることがもう一つあります🤔
それは、”運動習慣を大切にしていること”です😳
「仕事が忙しいから運動する時間がない」のではなく、「仕事が忙しいからこそ運動する」
そんな考えをお持ちの方が多いです✨
Personal Kick Studio Nには、経営者や会社役員、士業など、日々忙しく働いている方が多く通われています。
今日は、『何故、仕事ができる人ほど運動習慣を大切にするのか？』についてご紹介していきます😌
仕事ができる人は”自分のコンディション”を管理している
経営者や管理職になると、自分の仕事だけでなく考えることや責任が増えていきます🤔
社員の生活、会社の売上、取引先との関係、新しい事業、採用、資金繰りなど
日々、さまざまなことを考えながら意思決定をしなければなりません。
そんな中で重要になるのが、自分自身のコンディションです😌
どれだけ能力が高くても、
疲労が蓄積していれば集中力は落ち、
睡眠不足が続けば、判断力も低下、
ストレスを抱え続ければ、仕事への意欲も低下してしまいます…😓
だからこそ、仕事ができる人ほど、”自分自身を良い状態に保つこと”を重要視しています✨
そんな自分自身を良い状態で保つ術として、代表的な習慣こそが運動なのです💪
運動は”仕事の時間を奪うもの”ではない
忙しい方こそ、
「運動する時間がもったいない」
と考える傾向があります。
「1時間トレーニングをしたら、その1時間仕事ができなくなる」
そう考えると、確かに運動は時間を奪うように思えてきますね…
しかし、本当にそうでしょうか？🤔
実際は、運動をすることで気分がリフレッシュされ、脳も活性化、頭はスッキリします✨
身体を動かすことでストレスも発散されますし、全身の血流を促進させ、姿勢や体の不調の改善、疲労の回復にも一役を買います😌
他にも、体力の向上、疲れにくくなる、睡眠の質の改善といった効果も期待できます。
このように運動をすることで多くの良い変化を得ることができるのです💪
そしてこうした変化が起きることで、仕事のパフォーマンスも向上すると思いませんか？
結果、仕事効率アップ、成果が出やすくなるということも☺️
運動は「時間を失うためのもの」ではなく、「仕事のパフォーマンスを高めるための投資」と考えることができますよね♩
運動で得られるメリット①：頭をリセット
ここからは、経営者やビジネスパーソンの方の多くの方が運動することで得られる具体的なメリットを一つずつご紹介していきます😊
経営者の頭の中は、常に仕事でいっぱいです😵💫
来月の売上、新しい事業、社員との関係、採用、今後の展望など…
仕事から離れている時間でも、頭の中では仕事のことを考えてしまう方も少なくありません😓
そこで重要になるのが、”強制的に仕事から離れる時間”です🤔
キックボクシングでは、目の前の相手（やトレーナー）と自分自身の身体に集中する必要があります。
ミットに向かってパンチを打っている間、仕事のメールを考えている余裕はありませんよね。
目の前の動きに集中、身体を動かす、汗をかく。
そして、トレーニングが終わる。
この時間が、頭のリセットにつながります✨
「仕事で行き詰まっていたことが、運動後には意外とシンプルに考えられるようになった！」
そんな経験をする方もいらっしゃいます😌
運動で得られるメリット②：ストレスの発散
経営者には、一般社員とは違ったストレスがあるはずです🤔
それは最終的な責任を自分が背負わなければならないからです。
どんなに大きな問題が起きても、最後に判断するのは経営者。
誰にも相談できない悩みを抱えることもあります…
そんなストレスを、解消するのは簡単ではないはず💦
だからこそ、身体を動かす時間が必要になります💪
運動には、”幸せホルモン”を分泌させ、交感神経を整えたり、精神を安定させる作用があります♩
その中でも特にキックボクシングは、ミットに向かってパンチやキックを打つことで、爽快感を得やすい運動✨
直接的にストレスを発散できますよ😆
ストレスを発散することで、仕事効率のアップや、睡眠の質の向上、疲労の回復など様々な効果を得ることができます👍
運動で得られるメリット③：体力が付く
「若い頃は、何時間働いても平気だったけど…」
「40〜50代になって疲労を感じやすくなった」
「集中力がもたなくなった」
そんな変化を感じる方も多いです🤔
年齢を重ねること自体は自然なことです。
しかし、だからといって体力低下をそのまま受け入れる必要はありません！
体力や筋力は、何もしなければ年齢を重ねるにつれて低下してしまいますが…
運動を継続することで、筋力や心肺機能など、身体の機能を維持・向上させることが可能です💪
仕事を長く続けるためにも、体力は重要ですよね😌
特に経営者は定年がありません！
60代、70代になっても現役で会社を経営する方は珍しくありません。
だからこそ、「今を頑張れる身体」ではなく、「10年後も働ける身体」をつくる。
これはとても重要なことだと思いませんか？
キックボクシングは、有酸素運動でありながら、筋トレ要素もある運動なので
心肺機能や体力の向上に併せて、筋力の向上も可能✨
時間のない経営者の方にとっても、最適な運動だと思いませんか？😌
運動で得られるメリット④：自己管理能力が高まる
仕事ができる人の多くは、自己管理が上手です。
スケジュールの管理、仕事の優先順位を決める、期限を守る、体調の管理、
そして、運動も習慣として管理する💪
「時間があるときだけ運動する」のではなく、「毎週○曜日は運動する」とルールを作って習慣化してしまうこと💡
この小さな習慣が、生活全体のリズムを整えるきっかけになります♩
経営者は会社の予定を細かく管理しなくてはならない為、自分自身の予定を、つい後回しにしてしまう方も少なくありません。
だからこそ、運動を予定表に入れてしまう！
会議と同じように、自分の身体のための時間を確保する。
これも立派な自己管理です😌
運動で得られるメリット⑤：運動を続けることで”自信”が生まれる
運動を始めると、初めのうちは「思うように身体が動かない」なんてこともあるかも知れません。
しかし運動は継続していけば、少しずつ確実に変化が表れます😌
「以前より動けるようになった」
「パンチのフォームが綺麗になった」
「パワーが増した」
「体重が落ちた」
「身体が軽くなった」
「諦めずに運動を続けられている」など、
こうした小さな成功体験はやがて、自信につながります。
そうやって自信を持てることで、仕事への取り組み方や対人関係にも変化が表れやすいです✨
そして新しいことに挑戦、苦手なことにも取り組む、目標に向かって努力する。
運動を通じて身につけた習慣は、仕事や人生にも活かすことができるはずです💪
経営者にキックボクシングが向いている理由
ここまで運動をすることで得られるメリットを紹介してきましたが、中でも私たちはキックボクシングをお勧めします😉
その理由は沢山ありますが、
大きな理由は、短時間で全身を使えることです💪
キックボクシングでは、パンチ・キック・ステップ・ディフェンスなどで全身の筋肉をバランスよく使うことができ、
さらに筋力アップのできる無酸素運動であり、脂肪燃焼効果と心肺機能の向上ができる有酸素運動でもあります😳
またキックボクシング1時間の消費カロリーは500〜800Kcalと非常に高く、
忙しくなかなか時間の取れない経営者の方も、低頻度・短時間で効率よく運動効果を得ることができるのです🔥
パーソナルレッスンならより効率的にトレーニング可能！
そんな経営者にお勧めなキックボクシングですが、
さらにパーソナルレッスンであれば、その人の目的や体力に合わせて強度を調整できるので、より効率よくトレーニングが可能✨
「仕事が忙しく時間を取れない為に、効率を重視したい」
そう考えるのは当然ですよね。
一般的なキックボクシングジムでは、
「ジム行っても何をすればいいのか分からない」
「今日は何となくサンドバッグを使って終わった」ということもよくあります🤔
いくらキックボクシングが効率よく鍛えることができると言っても、
このような環境・状態ではなかなか効果を見込めません🙅♂️
そこでパーソナルレッスンなら、トレーナーが目的に合わせてメニューを作成します📝
ですのでお客様のご要望に沿った無駄のない1時間のレッスンが可能となります☺️
さらにPersonal Kick Studio Nでは、完全個室でレッスンを行っています♩
人目を気にせず、自分のペースでトレーニングができますよ😉
「限られた時間を効率よく、無駄なく使える」
これは、多忙な経営者にとって大きなメリットです😊
Personal Kick Studio Nには経営者が集まる！
Personal Kick Studio Nには、経営者をはじめ、日々忙しく仕事をされている方が通われています😌
業種も年齢もさまざまです。
しかし、共通しているのは「仕事も人生も、まだまだ充実させたい」という想いです。
キックボクシングは”戦うこと””強くなること”だけが目的ではありません。
自分自身を整えること、仕事への集中力を高めること、ストレスをリセットすること、
そして、これからの人生を元気に楽しむための準備でもあります💪
だからこそ、Personal Kick Studio Nでは、単に「痩せる」「体力・筋肉をつける」だけでなく、
「長く活躍できる身体をつくる」ことを大切にしています😉
まずは週1回でもOK👌
まずは身体を動かす時間をつくることが、第一歩です🐾
その一歩が、5年後、10年後の身体を変えていきます💪
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