おはようございます！
オーナーの能見です！
あっという間に10月も折り返し💨
近頃は急に涼しくもなってきましたね！
こんな季節の変わり目は、毎年体調を崩される方がとても多いです🤧
さらに今年はすでにインフルエンザが流行していますが、これから本格的に感染者が流行るシーズンもやってきます😨
こんな季節の変わり目の体調管理に大切なのは、手洗い&うがい、睡眠、バランスの良い食事
そして運動です💪
暑い夏を終え、運動に適した気温にもなっています♩
体調管理、免疫力を上げるためにもこの機に運動を始めましょう😊
キックボクシングがオススメな理由
①効率の良い全身運動
数ある運動の中でもオススメなのがキックボクシングです✨
その理由は全身の筋肉をバランスよく使う全身運動だから💪
全身の筋力アップ、体力の向上にも効果的だし、
消費カロリーが非常に高い運動なので
短時間でも効率よく運動効果を得ることができますよ😉
②肩こり・腰痛対策にも
さらにこれから寒くなってくると肩こりや腰痛、神経痛を感じやすくもなります🤔
そんな肩こりや腰痛の軽減・解消にも効果的だし、体幹を鍛えることもできるので肩こりや腰痛の原因とも言える姿勢の改善にも効果的です✨
③寒い冬も快適に動ける
これから冬に向け少しずつ寒くなってきますが、キックボクシングは室内競技なので気温や天候を気にする必要なし✨
一年を通して楽しめる運動です💪
ジム内は冷暖房完備でいつでも快適です😉
④習慣化しやすい
これから運動を始める方にとって
“始めること”よりも”続けること”が大切です😌
どんなにハードなトレーニングや効果のあるトレーニングでも数回きりで終わってしまっては効果を得られません🙅♂️
まずは週一回程度のペースでいいので、運動を続けることが大事なのです♩
キックボクシングは、パンチ、キック、ディフェンス、コンビネーションなど動作も豊富で飽きが来にくく、
少しずつ出来ることが増えていくのでレベルアップも感じやすく楽しみながら続けることができます☺️
さらにミット打ちは爽快感があり、クセになること間違いなし✨
これから何か運動を始めようと思っている方にオススメの運動です💪
運動で免疫力アップ！疲労回復効果も！
インフルエンザなどの感染症も流行り出すこれからの季節。
体調管理はとても重要ですよね！
運動で得られるのは体力や筋力の向上だけではありません！
運動をすることで体温を上昇させることで、免疫力も上がり、風邪や感染症に負けない身体に✨
さらに運動をすることで、睡眠の質を向上させる効果もあり、疲労回復や自律神経を整える効果も😳
年末年始に向けて今から対策！
毎年、年末年始になると
「忘年会続きで体重が増えた」
「仕事が忙しくて運動不足」
という方が続出します😱
年末年始なんてまだ先と思うかもしれませんが、あっという間にやってきます💦
そんな年末年始の対策は、もう今から始めましょう💪
まず大切なのは、運動習慣を付けてしまうことです😌
運動習慣さえ付いてしまえば、忙しい年末年始の時期も自然と運動の時間を確保することになるはずです♩
そうなれば体重増加や運動不足に陥ることも未然に防げますね✨
今なら入会金無料でキックボクシングを始められるチャンス！
Personal Kick Studio Nでは、お得な入会キャンペーンを行っています😊
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