おはようございます！
オーナーの能見です！
本日も朝からレッスン予約をいただいております😊
Personal Kick Studio Nは、土日も休まず営業しています🥊
身体を動かして日々の疲れをリフレッシュさせましょう✨
肩こり・腰痛の改善にも運動は大切！
一週間お仕事されてゆっくりしたいお気持ちも分かりますが、運動することも疲労回復等に効果的なんです😌
例えば、肩こりや腰痛に悩まされていませんか？
今や、肩こりや腰痛は現代病です💦
デスクワークやスマホ・PCの普及により長時間同じ体勢でいることが増え、
その結果、肩・腰回りの筋肉は緊張し、肩こり・腰痛を引き起こします😱
解決策は簡単♩
緊張しやすい肩・腰回りの筋肉を動かして血流を促進させてあげるだけです😌
じゃあ何をすればいいの？というと
効果的な運動はたくさんありますが、やはりオススメはキックボクシング🥊
肩こりにキックボクシングが有効なワケ
パンチを打つ際に使う筋肉はどこだと思いますか？
パンチは手で打つんだから腕の筋肉でしょ！とお思いの方も多いかと思います。
勿論、腕の筋肉も使うので間違いではありません。
しかし、パンチを打つ際に使うのは腕の筋肉だけではありません🤔
パンチを打つ時は背中・肩甲骨周りの筋肉を使うんです！
肩こりの原因の多くはまさに、背中・肩甲骨周りの筋肉の緊張です。
その為、パンチを打つと背中・肩甲骨周りの血流が良くなり肩こりの解消に繋がります✨
またパンチを打つことで、背中に筋肉が発達してくると姿勢も改善されます💪
現代人の多くはスマホ・PCの作業を長時間することもあり、猫背・巻き肩の方がとっても多いです💦
背中の筋肉がつくと胸を張ったような姿勢をキープできるようになるので
姿勢も良くなりますし、姿勢が良くなれば肩こりも起きにくくなります👍
腰痛にもキックボクシングが有効なワケ
腰痛の原因の多くは、肩こり同様に筋肉の緊張です💦
腰痛は、腰回り・お尻の筋肉が緊張することで引き起こします。
まずお尻の筋肉を動かすには、キックが有効です🦵
前蹴り・膝蹴り・ミドルキックなどお腹より上を蹴る際は、脚を高く上げる必要がありますよね。
脚を高く上げる、抱え込むようにする動作はお尻の筋肉を使います✨
またキックだけでなくパンチもそうですが、ともに身体を捻る動作になります🤔
日常生活で身体を捻るような動作ってあまりないですよね💦
この身体を捻るような動作で腰回りの筋肉を使っていきます✨
これで腰痛の原因である腰回り・お尻の筋肉共にカバーできます😊
正しいフォームで打つから効果が得られる！！
ここまで肩こり・腰痛の原因と解決策、キックボクシングで解決できる効果を紹介してきましたが、
ただただ思うがままにパンチ・キックを打ち込んでも、なかなか効果は得られないかもしれません💦
パンチ・キックは正しいフォームで打つからこそ正しい効果が得られます😌
これは肩こり・腰痛の改善だけでなく、筋力アップやキックボクシングのレベルアップなど全てにおいて言えます🤔
よくある例として、
パンチを打つ際に、強く打つことばかりに気を取られ、肩に物凄く力が入ってしまう方がいます。
そうすると筋肉の動きは制限されてしまう為、本来使いたい背中の筋肉が使えず、肩や腕の筋肉に頼ってしまいます💦
そうなってしまうと得られ効果は半減してしまいます。
これはキックを蹴る際も同じことが言えます😔
筋トレやボディメイクでもよく聞く言葉ですが、使いたい筋肉を意識して動かすことで効果を得やすくなります✨
どの筋肉を使うのか、そのためにはどうすることが正しいのか意識して行うことがとっても重要です😌
正しいフォームを習得するならパーソナルレッスン！！
正しい効果を最大限得るのは、正しいフォームを習得することが重要ですが
一人で練習するのは限界があります💦
キックボクシング経験の浅い方は、特に難しいです。
正しいフォームを習得するには、しっかりとした知識と経験を持つトレーナーに教わることが最大の近道であり、唯一の方法です😌
キックボクシングジムへ行けば、経験豊富なトレーナーもいるかとは思いますが
従来のキックボクシングジムでは、会員さん一人一人に目を配り指導を行き渡らせるのは難しいというのが現実です💦
だからこそパーソナルレッスンがオススメなのです😁
パーソナルレッスンならキックボクシングのプロであるトレーナーとマンツーマンでレッスンできますので
１から丁寧に指導✨
お客様の癖や課題も見抜いて一人一人にあった指導が可能です😌
キックボクシング経験の長い方のフォーム修正も勿論可能ですが、
間違ったフォームを覚えてしまう前にパーソナルレッスンを受けて正しいフォームを習得することが１番の近道です✨
Personal Kick Studio Nのトレーナーは、キックボクシングのプロ中のプロ！！
当ジムのトレーナーは、
元プロキックボクサーで、キックボクシングトレーナー歴15年・これまで３０００人以上のお客様に指導をしてきたキックボクシングのプロ中のプロです✨
キックボクシング未経験者〜上級者まで幅広く指導させていただきます😊
これからキックボクシングを始めたいという方、正しいフォームを習得したい・フォームを確認して欲しい・キックボクシングの成果をなるべき早く出したい、そんな方は是非、当ジムへお任せください😊
Personal Kick Studio Nはアクセス良好！四谷駅からも徒歩圏内！
当ジムは、麹町駅からは徒歩10秒✨
その他、四谷駅・半蔵門駅・永田町駅・赤坂見附駅からも徒歩圏内です♩
どこからでもアクセスしやすいジムとなっています😊
体験レッスンも受け付けていますので、お気軽にお問い合わせください🥊
体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。
体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。
今なら入会金の22000円もご無料ですよ😊
お友達を紹介していただくと、ご紹介いただいた方に、レッスン１回無料のパーソナルチケットをプレゼントしております🎁
ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね😊
そしてアクセスもとても良好です！
東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分
通いやすさでもとても好評を得ております😊
どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です‼️
キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう😊
お問い合わせは下記から！
まずは体験レッスンからお待ちしております❗️
体験レッスンをご希望の方は、ご希望の日時を2~3候補いただければ幸いです。
今なら入会金22000円も無料です✨
下記からお気軽にどうぞご連絡くださいませ😊
コメント