おはようございます！
オーナーの能見です！
いまジム通いやランニングをする方が増え、フィットネスブームが到来しています✨
運動をすることはメリットだらけ！！
ダイエット効果に、ストレスの発散などのメンタルケア、自律神経や生活リズムを整える、姿勢や身体の不調改善、デトックス効果など
メリットを挙げればキリがありません😌
皆さんも一度は、「ジムに入会してみようかな？」「ランニングを始めてみようかな？」なんて思ったのではないでしょうか？
実際にジムに入会されたり、ウェアを購入して準備もした！と言う方もいるのではないでしょうか？
しかし「続かなかった💦」と言う方がとっても多いのが現実です😥
今日は、そんな運動が続かない方の”ありがちな間違え”や”解決法”をご紹介していきます✨
運動が続かない”ありがちな間違え”と”解決法”
①いきなり”ハード”なことから始めてしまう
さあ今日から運動を始めよう！と気合いが入るのはとっても良いことです。
しかし気合いばかりでいきなり”ハードな運動”から始めていませんか？
当ジムの体験でいらっしゃる方でも多くは、運動習慣のない方です🤔
運動習慣のない方がいきなりハードな運動を始めても、体力的にも厳しく続きません🙅♂️
また怪我のリスクも高くなります💦
そうすると運動＝キツいものとなってしまい、どんどん距離ができてしまいます😞
まずは、基礎的な体力と習慣作りから始めましょう💪
例えば、ランニングでなくウォーキングから始めたり、筋トレであれば重さは使わずに自重でのトレーニングから始めたり
慣れてきたら時間を増やしたり、重量を増やしていけばOK👌
背伸びせずにコツコツと続けることがとっても大事です😌
②目標設定が高すぎる
目標設定もとっても重要です🤔
目標は高いに越したことありませんが、高すぎる目標設定にも注意です⚠️
例えば「いつまでに○Kg痩せる！」とか「まるKgの重さを挙げる！」など
運動経験の少ない方が闇雲に高い目標設定をしてしまうと、無理をしてしまい怪我や体調を崩す原因となります。
まずは楽しく運動をすることが大切ですよ😌
運動を楽しむことで継続できるし、継続すれば自然と結果が付いてきます👍
そして運動が習慣化されていきます✨
焦らずに楽しみながら続けましょう😊
③毎回同じトレーニングをしている
運動の習慣化、運動を継続することはとっても大事！！
しかし毎回同じトレーニングでは飽きてしまいませんか？
トレーニングメニューを変えたり、体力の向上に合わせてレベルアップすることが継続の秘訣でもあります😌
トレーニングメニューのバリエーションに関して、運動初心者の方にとっては大きな問題です💦
メニューを変えたいけど何をしたらいいか分からないという方も多いのではないでしょうか？
そんな時に頼るのが、トレーニングのプロであるトレーナーです💪
④一人で頑張ろうとしている
一人で黙々とトレーニング！！
モチベーションを保つのって難しくないですか？
一人でのトレーニングだと楽しくもないし、モチベーションも低下しやすいです💧
そんな方はトレーナーと一緒に頑張ってみませんか？
誰かと一緒だと楽しいし頑張れるし
トレーニングメニューもトレーナーが決めてリードしてくれるから
自分はトレーニングに集中できます✨
⑤人目が気になる
スポーツクラブに入会してみたけど、人目が気になって運動に集中できない💦
そう感じる女性も多いです。
そんな方はパーソナルトレーンングがオススメです😌
トレーナーとマンツーマンレッスンだから、自分のペースで気兼ねなくトレーニングができますよ🎶
すべて解決できるのがPersonal Kick Studio N！
ここまで運動が続かない”ありがちな間違え”と”解決法”をご紹介してきましたが、
その全てを解決できる場所こそがPersonal Kick Studio Nなんです✨
楽しみながら続けやすいキックボクシング
Personal Kick Studio Nは、キックボクシングのパーソナルジムです💪
キックボクシングはパンチ・キック・ディフェンスなど動作が多く飽きにくく、レベルアップも感じやすく継続しやすいスポーツです🥊
またトレーナーの持つミットに打ち込むミット打ちは、とっても気持ちよく、
コミュニケーションを取りながら行うから運動習慣のない方も楽しみながら運動できますよ🎶
一人一人に合わせたパーソナルレッスン
パーソナルレッスンだから一人一人に合わせたレッスンが可能です！
全てトレーナーに任せられるから楽チンだし
いきなりキツいトレーニングや無茶な目標設定もなし✨
一人一人のペースに合ったレッスンメニューをご提供致します😊
完全個室のパーソナルジム
Personal Kick Studio Nは、完全個室のパーソナルジム！！
人目が気になると言う方も思い切り運動を楽しめます👏
千代田区でキックボクシングジムならPersonal Kick Studio N！
Personal Kick Studio Nは、千代田区にはまだ少ないキックボクシングジムです✨
麹町駅から徒歩10秒！
その他、永田町駅・赤坂見附駅・半蔵門駅・四ツ谷駅からも徒歩圏内とアクセス良好⭐️
朝は10時から夜22時まで営業♩
お仕事帰りにジムへ通われている方も多いです😊
千代田区でキックボクシングならPersonal Kick Studio Nにお任せください👍
【お知らせ】
現在Personal Kick Studio Nでは、新規会員の募集は女性のみとさせていただております。
体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。
体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。
今なら入会金の22000円も半額ですよ😊
お友達を紹介していただくと、ご紹介いただいた方に、レッスン１回無料のパーソナルチケットをプレゼントしております🎁
ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね😊
そしてアクセスもとても良好です！
東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分
通いやすさでもとても好評を得ております😊
どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です‼️
キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう😊
お問い合わせは下記から！
まずは体験レッスンからお待ちしております❗️
体験レッスンをご希望の方は、ご希望の日時を2~3候補いただければ幸いです。
今なら入会金22000円も半額です✨
下記からお気軽にどうぞご連絡くださいませ😊
コメント