おはようございます！
オーナーの能見です！
ダイエットするなら有酸素運動？筋トレ？なんてよく聞かれますが
有酸素運動と筋トレのどちらにもダイエット効果はあるんです♩
ではどちらを選ぶべいいか？というと、有酸素運動と筋トレではアプローチの仕方が違います🤔
有酸素運動 ＝ 脂肪燃焼効果が高い ＝ 脂肪を減らす
筋トレ ＝ 筋肉量を向上させて基礎代謝を上げる・消費カロリーが高い = 痩せやすい身体作り・カロリーを消費する
簡単に説明すると↑こんな感じです😌
なのでどちらも効果的だし、どちらも有効と言えます！！
しかし実は脂肪を燃やしながら筋肉量をアップさせることのできる最強のダイエット種目があるんです😳
それは何かというと…
キックボクシングなんです🥊
キックボクシングはラウンド間フットワークなどで動き続けるので有酸素運動の要素もあり、パンチ・キックを打つ瞬間は力を入れるから筋トレ要素もあり、どちらもの効果を得ることができるんです💫
ですがどちらかというと有酸素運動としての要素の方が強いので、キックボクシングの前に筋トレを取り入れるとさらに脂肪燃焼効果は高まります🔥
当ジムのトレーナーは元・現役のプロ選手で自身を追い込んできた身体のプロでもあるので
筋トレの指導もお任せください💪
その他にも、食事やダイエットの知識も豊富♩
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