おはようございます！
オーナーの能見です！
体験レッスンや入会される際に『キックボクシングは週に何回やればいいですか？』と
聞かれることがよくあります🤔
結論から言うと、人それぞれです！！
何故かと言うと、皆様それぞれ体力も目標も違うからです😌
キックボクシングというと”過酷なトレーニング”のようなイメージを持たれることもまだまだ多いですが
老若男女問わず誰でも楽しむことのできるスポーツです🥊
それぞれの目標や大量に合わせて、無理のない範囲でトレーニングしましょう💪
キックボクシングは週1回でも効果あり！！
キックボクシングで得られる効果は様々ですが、いまダイエットや健康目的でキックボクシングをされている方がとっても多いです👏
ダイエットや健康目的でキックボクシングをするのであれば週1回でも効果を得ることが可能です♩
その理由としてキックボクシングは全身運動であることが挙げられます😌
全身運動だから稼働する筋肉も多く、キックボクシング1時間の消費カロリーはなんと500〜800Kcal🔥
他の運動と比べても非常に高いエネルギーを消費します✨
また全身の筋肉をバランスよく使うから、筋力アップにも効果的だし
バランスよく引き締まったカッコいい身体を手に入れることができます💪
筋肉量がアップすれば基礎代謝も上がるので痩せやすい身体に😁
また心肺機能も高まるので体力アップや免疫力アップにも効果的ですよ♩
短期間で痩せたい！最短で上達したい！なら
先項では、週1回でも多くの効果を得られるとご紹介しましたが
『より効果を得たい！』『最短で効果を出したい！』『上達したい！』なら週1回よりも2回、2回より3回と
当然ですが、練習回数を増やした方が効果は出やすいです😌
キックボクシングの動きは日常生活ではあまりない動きが多いので、キックボクシングの練習でしか上達しません。
人間は”忘れてしまう”生き物なので、次のレッスンまで期間が空いてしまうと振り出しに戻ってしまうということもよくあります😅
キックボクシングに慣れるまでの期間は週に２〜３回のペースでレッスンを受けることがオススメです♩
またダイエット効果を最短で出したいという方も週に２〜３回がオススメ！
その理由は、筋肉の回復に２〜3日の時間を要するから🤔
筋トレなど他の運動でも同じことが言えますが、運動をして負荷をかけると筋肉は破壊され、そこに食事で栄養を与え、睡眠で回復させることで筋肉は強く作り変わります💫
そうすることで筋量アップ→基礎代謝アップ→消費カロリーアップと、痩せやすい身体となっていくのですが
この壊れた筋肉が回復するまでに要する期間が２〜3日と言われています。
なので２〜3日おきに週２〜３回レッスンすることで効率よくダイエットも叶います✨
強くなりたい！選手を目指すなら！
強くなりたい！選手になりたい！試合に出たい！
そんな方は極力沢山練習しましょう🔥
理想を言ってしまば週６回です😗
試合や選手を目指すのであれば、技術の習得・体力の向上・精神面の鍛錬とやるべきことは尽きません！！
とにかく沢山練習をしましょう💪
とは言え自分ペースで無理のないように頑張ろう！
ここまで週何回のレッスンがオススメかご紹介してきましたが、
自分のペースで無理のない範囲で頑張ることが一番大切です😌
これまで運動経験がない方や無理なダイエットを計画して
頑張りすぎて挫折してしまった方や怪我をしてしまった方、リバウンドしてしまったという方も沢山いらっしゃいます💦
それぞれの目標があってキックボクシングを始めるのに、健康を損ねたり挫折してしまっては本末転倒ですよね😅
それぞれの体力に合わせて無理のないようにキックボクシングを楽しみましょう😊
自分のペースでキックボクシングを楽しむならPersonal Kick Studio N！
Personal Kick Studio Nはパーソナルレッスン専門のキックボクシングジムです🥊
パーソナルレッスンだからそれぞれの体力や目標に合わせたレッスンを提供しています😊
また皆さんのスケジュールに合わせて、
週１の方には週１でも最大限に効果を出せるようなレッスンを、
週２〜３以上の方には飽きも来ないようにレッスンメニューを考慮しながらレッスンメニューを作成致します♩
一人一人に合わせたレッスンメニューだから効果も出やすい☺️
当ジムは完全個室のプライベート空間なので、人目を気にすることなくのびのびできるのも上達＆成果を出せるポイント🔑
桜田門から３分！仕事終わりにも通いやすい！
Personal Kick Studio Nは、オフィス街である桜田門駅から電車で1本・３分！
夜は２２時まで営業しているから仕事終わりにも通いやすい🎶
当ジムの最寄駅は、東京メトロ有楽町線の麹町駅🚃
麹町駅から徒歩１０秒🚶
その他にも永田町駅・赤坂見附駅・半蔵門駅・四ツ谷駅からも徒歩圏内！！
アクセス良好です✨
Personal Kick Studio Nでは、入会金￥０キャンペーン実施中💫
今なら入会金¥22,000が無料です😉
キックボクシング始めるなら今がチャンス👍
体験レッスンは随時、受付中📩
お気軽にお問い合わせください！！
体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。
体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。
今なら入会金の22000円も無料ですよ😊
お友達を紹介していただくと、ご紹介いただいた方に、レッスン１回無料のパーソナルチケットをプレゼントしております🎁
ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね😊
そしてアクセスもとても良好です！
東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分
通いやすさでもとても好評を得ております😊
どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です‼️
キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう😊
お問い合わせは下記から！
まずは体験レッスンからお待ちしております❗️
体験レッスンをご希望の方は、ご希望の日時を2~3候補いただければ幸いです。
今なら入会金22000円も無料です✨
下記からお気軽にどうぞご連絡くださいませ😊
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