おはようございます！
オーナーの能見です！
ダイエットをしよう！と考えた時、皆さんは何から始めますか？
有酸素運動に筋トレ、さらに食事制限など様々な手段があると思いますが、いまキックボクシングが注目を集めています👀
キックボクシングと言うとまだまだ「怖い」「きつそう」「若い男性のスポーツ」といったイメージを持たれている方も多いですが、近年はフィットネスとして取り組む方も増え、キックボクシング人口は急増しているんです😌
キックボクシングはダイエット効果が高く人気なのですが、
ジムには「○月までに痩せたい！」など短期間で痩せたいと言う方も多くいらっしゃいます😳
健康的なダイエットとしては、長期間で緩やかに体重を落としていくことが望ましいですが
結婚式やイベント事のために短期間で痩せなければならないということもありますよね。
そんな短期間でのダイエットもキックボクシングにお任せください😎
今日は、キックボクシングが短期間のダイエットとしても効果的である理由をお話ししていきます♪
消費カロリーが高く、脂肪燃焼効果がある！
まずキックボクシングは、消費カロリーの高いスポーツとして知られています😌
その消費カロリーは1時間あたり約600~850Kcalと言われています😳（体重60kgの場合）
消費カロリー量を聞いてもピンと来ないかもしれませんが、
ウォーキング1時間の場合の消費カロリーは、約200~300Kcalと言われていますので、比較するとその高さは分かりますね🔥
消費カロリーが高いからこそ、短時間の運動で効率よくカロリー消費をできるから、短期間でのダイエットにも最適なんです✨
目に見える変化を感じやすい！
キックボクシングは、パンチ・キックと全身の筋肉を使います🦵
パンチでは、肩・二の腕・背中・胸といった上半身を
キックでは、太腿・お尻・ふくらはぎといった下半身を
パンチ・キックのどちらの動作でも、腹筋・腰回りといった体幹部を鍛えます💪
その結果、筋肉量も増え、基礎代謝もアップするんです♪
基礎代謝とは、運動をしていないくても1日で消費するカロリー量のことですので、
この基礎代謝が増えることで運動していない間もよりカロリーが消費され、太りにくい体質へと変わっていきます✨
筋肉量を増やしながらを脂肪量を減らしていくことで、メリハリのある引き締まったボディラインを作ることが可能になるんです♪
先述したようにキックボクシングは消費カロリーも高いから、
「ウエストが細くなった！」「体重が軽くなった！」「汗をかきやすくなった！」
など早ければ１週間から２週間で身体の変化や体重の変化現れてきます👏
こうした変化が目に見えることで、モチベーションも維持しやすく、やる気もどんどんと増してきますよね😉
「短期間で痩せたい！」というニーズもピッタリなんですよ！！
”ダイエットの的”ストレスの解消と続けやすさ！
ダイエットを失敗する原因の多くは、ストレスにあります🤔
ダイエットを始めると、厳しい食事制限やキツいだけの運動から始める方も多いですが、
そのようなダイエットでは、ストレスも多く、挫折しがちです💦
ダイエット成功の鍵は、”続けること”にあると言っても過言ではありません！！
そんなストレスの対策としてもキックボクシングは有効👌
パンチ・キックを思い切り打ち込む爽快感は堪りませんし、
ミット打ち等で直接的にストレスを発散できる術は他にはありません🙅♂️
また身体を動かすことで脳内にエンドルフィンやドーパミンと呼ばれる快楽物質が分泌されるので
メンタルを良い状態で維持することが科学的にも証明されているんですよ😌
メンタルが安定することでポジティブな思考と行動が取れるようになるので
「またやりたい！」「もっと！」と継続しやすくなります😉
初心者でも安心して始められる環境が整っている！
ここまでキックボクシングが短期間でのダイエットにもオススメ理由をお話ししてきましたが、
キックボクシングを始めるにも「男臭い格闘技ジムに通わなければ…」なんて感じていませんか？
安心してください😊
近年ではフィットネス目的に特化したジムが全国的に増えていますし、
Personal Kick Studio Nは、完全個室・パーソナルレッスン専門のキックボクシングジムです✨
完全個室だから自分のペースで周りの目を気にすることなく身体を動かせるし、
ジムはとっても綺麗ですよ✨
シャワールームやアメニティもご自由にお使いいただけるので、レッスン後に予定がある時にも使いやすい♪
Personal Kick Studio Nのトレーナーは減量のプロ！
そんな当ジムのトレーナーは、元・現役のプロキックボクサーばかり！！
プロキックボクサーと言えば…減量のプロでもあります😎
厳密には減量とダイエットは似て異なるものではありますが、
「どうしてもこの日までに体重を落としたい！」
という時には強い味方となるでしょう✨
当ジムではこれまでに1ヶ月で-５kgや、3ヶ月で-10kgのダイエットに成功された方もいらっしゃいますよ😉
知識と経験豊富なプロのトレーナーがあなたを成功へと導きます👍
Personal Kick Studio Nは麹町駅から徒歩10秒！
Personal Kick Studio Nは東京メトロ有楽町線・麹町駅から徒歩10秒✨
さらに、永田町駅・赤坂見附駅・半蔵門駅・四ツ谷駅からも徒歩10分圏内と好立地😊
体験レッスンは随時、受け付けていますよ♪
体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。
体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。
今なら入会金の22000円が無料ですよ😊
レッスン・体験予約はこちらから🙋（ホットペッパービューティー）
お友達を紹介していただくと、ご紹介いただいた方に、レッスン１回無料のパーソナルチケットをプレゼントしております🎁
ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね😊
そしてアクセスもとても良好です！
東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分
通いやすさでもとても好評を得ております😊
どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です‼️
キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう😊
お問い合わせは下記から！
まずは体験レッスンからお待ちしております❗️
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