おはようございます！
オーナーの能見です！
本日もジムは元気に営業スタートしています😊
今日・明日ともにレッスン枠に空きがございますので、お気軽にお申し込みください♪
前日まではホットペッパーから可能✨
当日のご予約はLINE公式アカウントにて受け付けております📩
近年はフィットネスブーム！！
筋トレを始める方が増えていますね💪
でもそれにも負けないくらいキックボクシングを始める方も多いんですよ😤
「筋トレとキックボクシング、どちらが良いの？？」
と気になる方もいらっしゃるかと思いますが、筋トレもキックボクシングもそれぞれ十分に効果のある運動です😌
が、
実は筋トレとキックボクシングは両方取り入れる方が、より大きな効果を得ることができるんですよ😳
キックボクシングの特徴
まずキックボクシングの特徴からご紹介していきます🥊
キックボクシングは全身運動なので全身の筋肉をバランスよく鍛えることが可能👌
全身の筋力アップだけでなく、バランス感覚や瞬発力、反射神経など、日常生活や他のスポーツでも活かせる身体能力のアップも期待できます✨
さらに有酸素運動でもあるので、脂肪燃焼効果も高くダイエットにもおすすめ🔥
またキックボクシングのレッスンで行うミット打ちは気分爽快！！
ダイエット中のストレス発散や、楽しく運動がしたいという方にもおすすめです😊
筋トレの特徴
筋トレはなんと言っても、筋肉量を増加させることができます💪
筋肉量を上げることで、基礎代謝が上がり”太りにくく痩せやすい身体”を作ることができます✨
筋肉量を増やすことで他にも、体幹部や背中の筋肉を鍛え姿勢の改善も期待できます👏
また筋肉は関節の保護にもなるので、怪我の予防にもなりますよ♪
キックボクシングと筋トレを両方やるメリット！
①ダイエット効果倍増
先ほどもご紹介したようにキックボクシングは有酸素運動でもあります🔥
そして全身を使う為、消費カロリーが非常に高い運動です👏
対して筋トレは、筋肉量を増やし基礎代謝を向上させます⤴️
この二つを掛け合わせることで、脂肪を燃やしながら太りにくい身体を作るという理想的なサイクルが生まれます✨
また筋トレを先にしてから有酸素運動をすることで脂肪燃焼効果も倍増すると言われています😳
②パンチ・キックのパワーが増す
パンチにおいても、キックにおいても強い攻撃を打つには土台がとても重要です🤔
いくら速く・強い攻撃でも筋力が不足していると踏ん張れずにバランスを崩してしまいます。
筋トレによって脚やお尻、背中、体幹の筋肉量を増やすことで、安定感と強い打撃を打つことが可能になります✨
特に脚の筋トレは重要！！
その理由は、
・キックで片足立ちになった際に、体制をキープする
・パンチを打つ際に、前足で全体重を支える
から！！
キックボクシングにおいて脚の筋トレ・筋力向上は重要です😌
③怪我の防止
キックボクシングに限らず格闘技系の運動は、膝や腰、肩といった関節に負担がかかりやすいです🤕
そこで筋トレで関節を支える周囲の筋肉を強化しておけば、筋肉が保護してくれるので怪我の予防や軽減になります♪
また足腰・体幹を強化することでバランスを崩して転倒するなどのリスクも軽減できます👏
④飽きにくく継続しやすい
キックボクシングや筋トレを始める理由の多くは、ダイエットや健康目的かと思います。
どんな目的であれ成功させるには、継続させることが鍵となります🔑
筋トレの場合、動作が単調で退屈に感じてしまう方も多く、いつの間にかジムから足が遠のくというケースもとても多いです💦
そこでキックボクシングと筋トレをミックスさせることおすすめ✨
キックボクシングの動作は、複雑な動きや相手（トレーナー）の動きに合わせて動く必要がある為、飽きにくい運動です😊
キックボクシングと筋トレの両方を取り入れることで気分転換にもなり、飽きずに継続しやすくなるはずです😉
さらにキックボクシングは、ストレス発散としても効果的なので”ダイエット中のストレス発散”としても有効👌
筋トレとキックボクシング、両方行いたいなら！Personal Kick Studio N！
今日はここまで筋トレとキックボクシングを両方やった方良いメリットをお話ししてきました😊
「よし！筋トレもキックボクシングも頑張るぞ！」
と思っても２つのジムに通うにはお金も時間も倍かかるし…
そんなお悩みはPersonal Kick Studio Nが解決します😉
当ジムでは筋トレもキックボクシングもどちらもトレーニング可能✌️
1時間の中で半々にしたり、今日は筋トレ多め・キックボクシング多めなど、日によって調整も可能です😌
当ジムのトレーナーは元・現役のプロキックボクサーだからキックボクシングの指導は勿論、
筋トレの指導もお任せください✨
自重トレーニングからダンベルを使ったトレーニングまでご指導致します😎
Personal Kick Studio Nは赤坂見附駅から徒歩10分！
そんなPersonal Kick Studio Nは、キックボクシングジムの少ない赤坂見附駅エリアからも徒歩10分♪
さらに麹町駅からは徒歩10秒✨
その他、永田町駅・半蔵門駅・四ツ谷駅からも徒歩圏内です😆
千代田区にはまだまだキックボクシングジムは少ないですので、
キックボクシングを始めたい！筋トレもキックボクシングもやりたい！
そんな方は当ジムまで🙋
今月は入会金¥22,000が無料のお得なキャンペーンを開催中🎊
お得に入会できるこのチャンスをお見逃しなく👀
体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。
体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。
今なら入会金の22000円が無料ですよ😊
レッスン・体験予約はこちらから🙋（ホットペッパービューティー）
お友達を紹介していただくと、ご紹介いただいた方に、レッスン１回無料のパーソナルチケットをプレゼントしております🎁
ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね😊
そしてアクセスもとても良好です！
東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分
通いやすさでもとても好評を得ております😊
どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です‼️
キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう😊
お問い合わせは下記から！
まずは体験レッスンからお待ちしております❗️
今なら入会金22,000円も無料です✨
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LINEにて体験レッスンをお申し込みの方は、ご希望の日時を2~3候補いただければ幸いです。
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