おはようございます！
オーナーの能見です！
結婚式やイベントを前に
「○月までに痩せたい！」
そんなお悩みを抱えている方はいらっしゃいませんか？
短期間で痩せたいならキックボクシングがオススメです😊
Personal Kick Studio Nではこれまでに
1ヶ月でマイナス8.5kgのダイエットを成功させた実績がありますよ✌️
今日は短期間のダイエットにキックボクシングがオススメな理由、Personal Kick Studio Nで実現できる理由をご紹介していきます✨
短期間のダイエットにキックボクシングがオススメな理由
消費カロリーの高さ
キックボクシングは、腕・脚・体幹を同時に連動させて使う全身運動です💪
パンチ＆キックの他に、ディフェンスやフットワークなどの動きが常に続くので、1時間あたりの消費カロリーは約600~1000Kcalと言われています😳
キックボクシングのエネルギー消費量は、他の運動と比べても非常に高く、短期間でも効率よくエネルギー消費が可能です🔥
高強度インターバルトレーニング
キックボクシングでは、リズムよくパンチ・キックを繰り出します🤛
パンチやキックを打つ瞬間は力を入れるので、このキックボクシングの運動はHIIT（高強度インターバルトレーニング）に近い効果を得ることができます👌
HIITでは、”アフターバーン効果”と呼ばれる代謝が高まった状態がトレーニング後も続きます😳
代謝が高まっている時間が続くと言うことは、1日の消費カロリーも高くなりますね🎶
つまり、短時間でも脂肪燃焼効果が長く続くんです🔥
筋肉をつけながら引き締められる
キックボクシングでは、パンチで背中・腕、キックで脚・お尻、パンチ＆キック共に身体を捻る動作でウエスト、構えをキープすることで体幹と全身の筋肉をバランスよく使います💪
パンチやキックを打つ瞬間は、力を入れるので筋トレのような効果があるので
単なる有酸素運動とは違い、筋肉量の維持・増加が可能👍
短期間のダイエットとなると過度の食事制限で筋肉量も低下しがちですが
キックボクシングなら筋肉量を維持しながら脂肪を減らせることができるので、体重だけでなく見た目もしっかり引き締めることが可能です✨
ストレス発散＆食欲コントロール
ダイエットにおいて最大の敵と言っても過言でないのがストレス！！
特に短期間のダイエットでは食事制限も厳しくなりがち＆疲労も溜まりやすい💦
そんな状態ではストレスが爆発し、よく耳にする”ドカ食い”に走ってしまうと言う方も少なくありません😱
ダイエット成功は、「ストレスとどう向き合うか」が鍵となります🔑
そこでキックボクシングで、ミットにパンチやキックを思い切り打ち込むことで、直接的にストレスを発散可能✨
”ストレスホルモン”であるコルチゾールの分泌も抑えるので、メンタルも安定しますよ👍
メンタルが安定することで食欲も抑えられるようになるんですよ👏
楽しいから続けられる
短期間のダイエットでは、運動量を増やすことは必須！！
高頻度で運動を取り入れる必要がありますが、いくら短期間と言っても「つらい」「飽きる」運動で続きませんよね💦
その点、キックボクシングは飽きにくく続けやすいと人気です😊
キックボクシングは、パンチ・キックと言った基本の技の習得から始まり、コンビネーションの練習、ディフェンスの練習とやることがたくさんあります😳
そんなレベルアップに合わせてミット打ちの内容も変わっていくし、マススパーリングなど練習メニューも変化✨
マススパーリングでも「攻撃が当たるようになった！」「ディフェンスができるようになった！」「勝てた！」と
自身が強くなっていく・成長していることを実感しやすいので
昨日より今日・前回より今回とゲーム感覚でトレーニングを楽しめます😊
短期でのダイエットであろうと、長期でのダイエットであろうと成功の鍵は継続すること！！
その為には”楽しいこと”は必要不可欠な要素ですよね☺️
短期間で確実に痩せるならPersonal Kick Studio Nでキックボクシングのパーソナルレッスン
短期間のダイエットにもキックボクシングがオススメな理由をここまでお話ししてきましたが、Personal Kick Studio Nは短期間のダイエット指導にも絶対の自信があります💪
過去には1ヶ月でマイナス8.5kg達成といった実績もありますよ🏆
何故そんなダイエットが可能かと言うと…
プロのトレーナーが徹底サポート
Personal Kick Studio Nのトレーナーは、キックボクシングは勿論、トレーニングや栄養の知識も豊富なプロばかり✨
そんなプロのトレーナーがマンツーマンで徹底サポートします💪
プロがマンツーマンでサポートするから
・怪我やオーバーワークの心配なし
・正しいフォームでトレーニングできるから成果が出やすい
・その日のコンディションに合わせた指導が可能
・トレーナーもお客様の成長を感じやすく褒めてくれるからモチベーションをキープしやすい
といったメリットがあります😊
食事指導もお任せ
ダイエットにおいて運動は勿論重要ですが、同じくらい重要なのが食事🍽️
特に短期間のダイエットでは、食事こそが成功の鍵を握っているといっても過言ではありません！
「そんなことは分かっている！」
と思っても何をどうしたら良いか分からないという方が大半だと思います😌
Personal Kick Studio Nのトレーナーは元・現役のプロキックボクサーでもあるので
減量のプロです😎
プロキックボクサーは数週間で10kgの減量ということもザラです😳
減量中は食事を制限しつつ激しい練習をこなす必要がある為、栄養管理がとっても大事！！
そんなプロが知識と実体験から得た教訓を余すことなくお伝えします✨
レッスン予約が取りやすい
近年はパーソナルトレーニングのジムが増えていますが、
「なかなか予約が取れない💦」
なんて話もよく耳にします👂
Personal Kick Studio Nは現在、同ビル6F＆7Fの２フロアでレッスンを行なっているので
レッスン予約も取りやすいですよ✨
さらに、当ジムには決まったタイムテーブルはなく営業時間内でしたらお客様のお好きな時間でレッスン予約が可能👍
お仕事のスケジュールに合わせてのレッスン予約や、まとめてのご予約も取りやすいですよ🎶
グローブやウェアは全て無料でレンタル＆当日のレッスン予約もOK！！
「今日からダイエット頑張る！！」
そう思った時にもすぐに実行しやすい環境が整っています😊
短期間でのダイエットではどんなことをする？こちらをチェック↓
「Personal Kick Studio Nでの短期間ダイエットはどんなことをするの？」
そんな方は、以前、ロケットニュース24さんで行ったダイエット企画の記事をご参照ください☺️
見事、1ヶ月間でマイナス8.5kgを達成されています👏
Personal Kick Studio Nは、月極会員と回数券の２プラン！永田町駅から徒歩５分！体験レッスン受付中！
そんなPersonal Kick Studio Nでは、体験レッスンを受け付けています😊
体験レッスンは¥5,500ですが、当日のご入会で全額キャッシュバック✨
会員プランは、月極会員と回数券会員のプランをご用意しています🎶
回数券もあるから「短期集中で痩せたい！」という方も利用しやすいですよ☺️
当ジムは東京メトロ有楽町線・麹町駅から徒歩１０秒！！
その他にも永田町駅・半蔵門駅からは徒歩５分！！
四ツ谷駅・赤坂見附駅からも１０分圏内と好立地👍
まずはお気軽に体験レッスンからお申し込みくださいね😉
体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。
体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。
今なら入会金の22000円が無料＆レッスンチケット1枚プレゼントですよ😊
レッスン・体験予約はこちらから🙋（ホットペッパービューティー）
お友達を紹介していただくと、ご紹介いただいた方に、レッスン１回無料のパーソナルチケットをプレゼントしております🎁
ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね😊
そしてアクセスもとても良好です！
東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分
通いやすさでもとても好評を得ております😊
どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です‼️
キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう😊
お問い合わせは下記から！
まずは体験レッスンからお待ちしております❗️
今なら入会金22,000円も無料&レッスンチケット1枚プレゼントです✨
レッスン・体験予約はこちらから🙋（ホットペッパービューティー）
LINEにて体験レッスンをお申し込みの方は、ご希望の日時を2~3候補いただければ幸いです。
下記からお気軽にどうぞご連絡くださいませ😊
コメント