おはようございます！
オーナーの能見です！
本日も10時より元気に営業スタートしています☀️
本日は能見＆内山トレーナーふたり体制ですので、終日レッスン枠に空きがございます😉
当日予約も大歓迎👍
LINE公式アカウントよりお申し込みください📩
【マススパーリングレッスンタイム時間変更のお知らせ】
３月よりスタートしましたマススパーリングレッスンタイムですが、次回3/15（日）より開始時間を変更させていただくこととなりました🙇
変更前）14:00〜15:00
変更後）14:30〜15:30
お間違いのないようご確認の上、ご参加ください。
そして今日は、マススパーリングレッスンタイムのレッスン内容についてご紹介していきたいと思います♩
マススパーリングレッスンタイム・レッスン内容
①シャドー
まずは２〜３ラウンド、シャドーをして身体を温めましょう！！
普段のレッスンでやっているパンチ、キック、コンビネーションを、鏡を見ながら自由に打っていきます👊
ウォームアップであり、フォームの確認をしましょう😉
②ボクシングマス
シャドーを終えたら早速、マススパーリングに入っていきましょう💪
まずはパンチだけのマススパーリングから♩
参加者全員の総当たりで２〜３周回します😌
色んな相手とマススパーリングをやることで、より多くの技術を習得できたり、試合感覚も得られます👏
③マススパーリング
ボクシングマスを終えたら本番！！
キックも入れてマススパーリングです🥊
ボクシングマス同様に２〜３周回します。
体力のない方やキツい時は自由に休んでOKです😌
マススパーリングは、実際に相手と対峙することで想像以上に体力を消耗します😳
無理なく楽しく行いましょう👍
④ストレッチ
最後はストレッチをして終了😊
マススパーリングでは無意識に力が入ったり、無呼吸になりがち💦
普段のレッスンでは筋肉痛がこない方も、マススパーリングをやった後に筋肉痛が来ることはよくあります🤔
しっかりストレッチをして、筋肉を伸ばしましょう👍
☆初心者も参加OK！マススパーリングレッスンタイムの嬉しいポイント！
マススパーリングレッスンタイムは、元プロキックボクサーの金子トレーナーが担当しています😊
金子トレーナーも一緒にマススパーリングに入りますので、プロのキックボクサーの胸を借りるチャンス✨
マススパーリング後にはアドバイスや技術指導も受けられますよ😉
またスパーリング経験のない方も安心👍
マススパーリングに入る前に、基本的なディフェンスなどをきちんと指導させていただきます！！
なので女性や初心者の方も安心してご参加くださいね♩
そもそもマススパーリングとは？
そもそもマススパーリングとは？
もともとは”升スパーリング”＝その場で行うスパーリングです🤔
実際は自由に動き回っていただいてOKですが、当たるか当たらないかくらいの軽強度で行うスパーリングです😌
本気でやる試合やスパーリングとは違いますので、スパーリングパートナーに思いやりを持って、怪我をさせないように行いましょう💓
【マススパーリングレッスンタイム・詳細】
○日時…毎週日曜日14:30〜15:30 （15:45までに退出をお願いします）
＊3/22（日）は金子トレーナー不在の為、休講となります。
○場所…Personal Kick Studio N 7F
○担当…金子トレーナー
○参加対象者…Personal Kick Studio N会員様（会員様であれば誰でも参加OK）
○料金…無料
○参加方法…事前申込制（LINE公式アカウントより参加の旨をお知らせください）
是非、沢山のご参加をお待ちしております😉
体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。
体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。
今なら入会金の22000円が無料ですよ😊
レッスン・体験予約はこちらから🙋（ホットペッパービューティー）
お友達を紹介していただくと、ご紹介いただいた方に、レッスン１回無料のパーソナルチケットをプレゼントしております🎁
ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね😊
そしてアクセスもとても良好です！
東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分
通いやすさでもとても好評を得ております😊
どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です‼️
キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう😊
お問い合わせは下記から！
まずは体験レッスンからお待ちしております❗️
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LINEにて体験レッスンをお申し込みの方は、ご希望の日時を2~3候補いただければ幸いです。
下記からお気軽にどうぞご連絡くださいませ😊
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