おはようございます！
オーナーの能見です！
「40代になってから、体重が以前より落ちにくくなった」
「お腹周りが気になるようになった」
「運動不足を解消したいけど、何から始めればいいか分からない」
こんなお悩みはありませんか？
40代になると、仕事や家庭でも忙しい日々が続き、自分の体の為に時間を使うことが難しくなる方も多いのではないでしょうか？
若い頃と同じ食事や生活をしていても、体型の変化や疲れやすさを感じるようになったということもあるかと思います💦
そんな悩みを抱える40代の方にお勧めしたいのが、キックボクシングのパーソナルレッスンです💪
今回は、40代からのダイエットとしてキックボクシングがお勧めな理由と、無理なく運動を続けるためのポイントをご紹介します😉
40代からのダイエットは『継続できる運動』が大切！
ダイエットを始めようと思った時、食事制限やランニング、筋トレなど様々な方法が思い浮かぶかと思います🤔
勿論、ダイエットにおいて食事内容の見直しや適度な運動は必要不可欠！！
しかし、忙しい日々の中で厳しい食事管理やハードなトレーニングを続けるのは、簡単なことではありません😅
まず大切なのは、短期間で体重を落とすことではなく、日常生活に取り入れやすい運動習慣を作ることです😌
楽しみながら身体を動かせること、
自分の体力や目的に合った運動ができること、
そして無理なく継続できること。
こうしたポイントを意識することで、健康的に理想の身体作りを目指しやすくなります✨
40代のダイエットにキックボクシングがオススメな理由３選
①効率の良い全身運動
キックボクシングは、パンチ・キックだけでなく、フットワークやディフェンスなど動作が豊富で、全身を使う運動です💪
腕や脚は勿論、体幹を意識しながら動く為、全身隈なくバランスよく鍛えることが可能です👌
全身の筋力アップ＝基礎代謝アップで痩せやすい身体になりますし、
キックボクシング1時間の消費カロリーは500〜800Kcalと非常に高く、１回のレッスンでも効率的にエネルギー消費ができるんです❤️🔥
さらに有酸素運動でもあるので、脂肪燃焼効果まで期待できます👏
週に何回も運動する時間を確保できないという方にも嬉しい非常に効率の良い運動なんです😊
②ストレスの発散にも！
仕事や家庭のことで忙しい40代は、知らず知らずのうちにストレスを抱えています💦
ストレスはダイエットにおいても、最大の敵と言っても過言ではありません！！
ストレスを溜めることでホルモンバランスが崩れ、睡眠の質の低下を招き、
結果として食欲を増幅させるんです😱
ダイエットしているのに「やけ食いしてしまった」なんてこともよく聞きますよね😅
キックボクシングのミット打ちは気分爽快✨
とっても気持ちよくスッキリします😆
キックボクシングではそんなストレスを発散させながらダイエットができてしまう最強のダイエット術なんです😎
またこの爽快感は、日常生活ではなかなか感じることができません🤔
そんな爽快感は、運動を続ける上でも大いに役立ちます✌️
『気持ちいい』『スッキリする』『楽しい』からこそ継続できます😊
③自分の体力に合わせてトレーニングができる
40代から運動を始める場合、体力や運動経験には個人差があります🤔
学生時代に運動をしていた方もいれば、ほとんど運動をしてこなかったという方もいらっしゃるでしょう。
そんな運動経験の少ない方にとって、運動を始める環境はとっても重要です！
キックボクシングと聞くと「難しそう」と感じる方も多いですが、
実際は基本のフォームの練習から始め、体力や身体の状態に合わせて少しずつ運動量を調整していくことが可能です☺️
さらにパーソナルレッスンであれば、トレーナーと相談しながら自分の目的・ペースに合わせて取り組むことができるので、安心です👍
Personal Kick Studio Nは、40代から始める方も習慣化しやすいジム！
Personal Kick Studio Nは、麹町駅から徒歩10秒の完全個室のキックボクシングのパーソナルジムです🥊
パーソナルレッスンだからお客様一人一人の目的や体力、運動経験に合わせてレッスンメニューを作成・提供しています😊
さらに当ジムは初心者も安心の完全個室✨
一般的なスポーツジムやキックボクシングジムでは、周りの目が気になったり、他の会員様と自分を比較してしまうということもあるかと思います…
初心者や運動習慣にとっては、なかなか落ち着かずジムから足が遠のいてしまう原因にもなります😅
そんな方でも当ジムであればリラックスしてキックボクシングを始めることができますよ♩
無駄な力を抜いて楽しむことは、キックボクシング上達においても鍵となります🔑
完全個室の落ち着いた空間で、経験豊富なトレーナーと、あなたの目標に合ったトレーニングを始めましょう💪
初心者大歓迎🎊
体験レッスンからお申し込みくださいね😉
体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。
体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。
今なら入会金の22000円が無料のお得なキャンペーン中ですよ😊
レッスン・体験予約はこちらから🙋（ホットペッパービューティー）
お友達を紹介していただくと、ご紹介いただいた方に、レッスン１回無料のパーソナルチケットをプレゼントしております🎁
ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね😊
そしてアクセスもとても良好です！
東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分
通いやすさでもとても好評を得ております😊
どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です‼️
キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう😊
お問い合わせは下記から！
まずは体験レッスンからお待ちしております❗️
今なら入会金22,000円です✨
レッスン・体験予約はこちらから🙋（ホットペッパービューティー）
LINEにて体験レッスンをお申し込みの方は、ご希望の日時を2~3候補いただければ幸いです。
下記からお気軽にどうぞご連絡くださいませ😊
コメント