おはようございます！
オーナーの能見です！
キックボクシングの効果はダイエットや体力向上だけではありません😌
実は現代人の多くの方が悩まされている肩こりや腰痛の改善にもとっても効果的なんです😳
今日はキックボクシングが肩こり・腰痛の改善に効果的である理由をご紹介していきます！！
肩こり・腰痛の原因は？
まずはじめに肩こり・腰痛の原因は何か？
肩こり・腰痛の原因のほとんどは、筋肉の緊張だと言われています🤔
筋肉の緊張とは、つまり運動不足により血流が滞り筋肉が固まってしまう状態です。
そうすることで周りの筋肉を引っ張ったり、老廃物が溜まり、肩こりや腰痛などの不調が症状として出てくるのです💦
主に肩こりは、肩・首・背中周りの筋肉が、
腰痛は、腰回り・お尻の筋肉の緊張が原因です。
この筋肉の緊張を招く原因は、長時間のデスクワークやスマホの操作、立ち仕事により同じ体勢でいる時間が長くなっていることが挙げられます😅
肩こり・腰痛の改善法は？
前項で肩こり・腰痛の原因についてご説明しましたが、このメカニズムが分かれば改善法も簡単♩
肩こり・腰痛の原因は、ぞれぞれ肩・首・背中・腰・お尻の筋肉の緊張なので
その筋肉を動かして血流を良くするだけです✨
その方法として、筋トレ・運動・ストレッチ・入浴などが挙げられます🤔
中でもオススメは、やっぱりキックボクシングです🥊
キックボクシングが肩こり・腰痛の効果的な理由！
キックボクシングは全身の筋肉をバランス良く使うスポーツです😊
肩こりや腰痛の原因となる筋肉もちゃんと使いますよ💪
パンチを打つ際には、背中の筋肉を使うから肩こりに、
キックを蹴る際には、お尻の筋肉を使うから腰痛に効果的です🥊
またパンチ・キックともに身体を捻る動きだから腰回りの筋肉を使うので、この動きも腰痛の改善に効果的です✨
肩こり・腰痛の原因となる姿勢の改善にも！
キックボクシングでカッコよく見せるには、腹筋と背筋に程よく力を入れて綺麗に構える必要があります😌
この構えをキープするにも体幹を使うので、体幹力の向上と筋力アップで姿勢の改善に繋がります💫
正しい姿勢が普段から身に付けば、猫背になったり腰が反ったりということもなくなり
肩こり・腰痛は起きにくい身体になります👍
またキックボクシングではラウンド時間内は常にフットワークを使って動き続ける為、ふくらはぎもよく使います🤔
ふくらはぎは『第二の心臓』と呼ばれるくらい血流を循環させる作用があるので、血流に促進や老廃物の排出にも効果的ですよ✨
正しいフォームでキックボクシングをするから効果がある！
肩こり・腰痛の改善にはキックボクシングがオススメな理由をご紹介しましたが、
ただただ力任せに打ち込んでるだけでは意味がありません🙅♀️
肩に力が入った状態でパンチを打ち続けたり、バランスの悪い状態でキックを蹴り続けていてもかえって身体を痛めるリスクもあります💦
これからキックボクシングを始めるのであれば、まずはプロのトレーナーに正しいフォームをきちんと教わりましょう😌
正しいフォームの修正・指導はPersonal Kick Studio Nにお任せください💫
当ジムの会員さんは、当ジムでキックボクシングデビューされた方がほとんどです！
未経験者や運動・体力に自信のない方の指導にも定評があります😁
当ジムでもキックボクシングを始めてから『肩こり・腰痛が軽くなった！なくなった！』という声も上がっています👍
調子が悪い日にはストレッチもOK！
Personal Kick Studio Nは、パーソナルレッスン専門のキックボクシングジムなので、お客様一人一人の状態やお悩みに合わせたレッスンが可能です♩
『レッスンに来たけど状態が悪い』『今日は疲れが溜まっている』『今日は腰痛がひどい』など
その日の状態に合わせレッスン内容の変更も可能♩
ストレッチ中心のメニューに変更など臨機応変に対応させていただきます😊
当ジムのストレッチも大変好評なんですよ〜☺️
肩こり・腰痛を運動で改善したい！千代田区でキックボクシングジムならPersonal Kick Studio Nへ！
今日はここまで肩こり・腰痛の原因や、キックボクシングが肩こり・腰痛に有効な理由、Personal Kick Studio Nでできることについてお話ししてきました😌
肩こり・腰痛を運動で改善でしたい！
それならPersonal Kick Studio Nにお任せくださいね♩
千代田区にはまだ少ないキックボクシングジムで、パーソナルレッスンだからお客様一人一人に寄り添って、改善に向けてサポートさせていただきます😊
当ジムは麹町駅から徒歩10秒！
永田町駅・赤坂見附駅・半蔵門駅・四ツ谷駅からも徒歩圏内ととっても通いやすいジムです💫
肩こり・腰痛の改善に限らず、ダイエット〜試合出場までなんでもご相談ください😉
体験レッスンは随時、受付中です✌️
【お知らせ】
現在Personal Kick Studio Nでは、新規会員の募集は女性のみとなっています。
体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。
体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。
今なら入会金の22000円も無料ですよ😊
お友達を紹介していただくと、ご紹介いただいた方に、レッスン１回無料のパーソナルチケットをプレゼントしております🎁
ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね😊
そしてアクセスもとても良好です！
東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分
通いやすさでもとても好評を得ております😊
どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です‼️
キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう😊
お問い合わせは下記から！
まずは体験レッスンからお待ちしております❗️
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