おはようございます！
オーナーの能見です！
筋トレと有酸素運動ってどちらの方が痩せると思いますか？
筋トレには、基礎代謝を上げ痩せやすい身体作りを！！
有酸素運動には、脂肪燃焼効果！！
と、それぞれ違った観点でしっかりダイエット効果があります😌
どちらの方が痩せるかと言うと答えは出ませんが…
筋トレと有酸素運運動を組み合わせることでダイエット効果は倍増します🔥
はじめに筋トレをしてから有酸素運動をすることで、脂肪燃焼効果が高まるのです💪
キックボクシングは有酸素運動でもありますので、筋トレをしてからミット打ち等を行うことでより効果的にダイエットが可能です✨
筋トレの指導もお任せください😊
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