おはようございます！
オーナーの能見です！
Personal Kick Studio Nは、土日祝日も休まずに営業しています！！
”ストレス社会”とも呼ばれる現代社会では、お仕事や学校・家庭など日々の生活に追われ、誰しもストレスを抱えながら生きています😥
そんな日々の中で、休日は心と身体をリセットする大切な時間ですよね😌
「休みの日くらいゆっくり寝ていたい」「家でゴロゴロしていたい」
そんな気持ちも痛いほど分かりますが、
家でゴロゴロ・スマホを眺めてばかりの休日はあっという間に終わってしまいますし、疲労が抜けないことも少なくないです🙅♂️
大切な休日を有意義なものにする為にも、キックボクシングはおすすめな休日の過ごし方です🥊
今日はキックボクシングが、休日の過ごし方としてオススメな理由をご紹介していきたいと思います😌
運動不足解消！身体も心もスッキリ！
お仕事や家事・育児などで忙しく運動する時間を確保できていないという方はとても多いです🤔
デスクワークや立ち仕事など同じ姿勢でいることが多くなると、肩こりや腰痛といった不調の原因ともなります💦
休日こそ身体を動かして、身体も心もリフレッシュさせるチャンスですよ🌟
キックボクシングは全身の筋肉をバランス良く使うスポーツで、有酸素運動と無酸素運動（筋トレ）の要素もバランス良く組み合わさっています👏
消費カロリーも非常に高いスポーツだから週末の限られた時間だけでも効率よくエネルギー消費・運動不足解消にも効果的です🔥
パンチで背中・二の腕、キックでお尻・脚、パンチ＆キックの両方でお腹周りと全身のシェイプアップ・ボディメイクにも効果あり💪
また爽快感と達成感も得られるので、メンタル面でもスッキリできちゃいます👍
運動後は適度な疲労感も感じられ、睡眠の質も向上✨
睡眠の質が向上すれば疲労も回復しやすくなるから、月曜日から始まる１週間の準備にもなるんです😌
ストレス発散！マインドフルネスとしても効果的！
先述したように、”ストレス社会”とも呼ばれる現代！
知らず知らずのうちにストレスを抱えています😥
また休日だからといって、頭の中から完全に仕事を切り離すのって難しいですよね💦
休日なのに仕事のことが頭にある状態、何かをしていることに他の心配事などが頭にある状態を”マインドワンダリング”と言って、注意が散漫になってしまいます。
この状態では何をしても十分に効果を得られません。
”マインドフルネス”なんて言葉を最近耳にしませんか？
マインドフルネスとは、簡単に言うと”今目の前にことに集中すること”で、マインドフルネスをすることで脳が活性化されストレスが解消されたり、仕事効率も上がると言われています✨
キックボクシングをしている最中は、自分の動きに集中する為、自然と雑念を忘れることができますので
キックボクシングはマインドフルネスとしても効果的なんですよ♩
さらに、パンチ・キックを思い切り打ち込むことで爽快感を得られモヤモヤや不安を外に吐き出すことが可能です👌
ミット打ちは他では感じることのない爽快感が大人気ですよ☺️
自己肯定感UP！
忙しい日々の中では、同じような毎日の繰り返しで達成感を感じることも少なくなってきます💦
キックボクシングは、消費カロリーも高いハードなトレーニングなので、短時間でも達成感を感じることができます♩
パンチやキックが上手くなったり、コンビネーションやディフェンスなどできることが増えたり、自分のレベルアップも感じやすく「もっと上手くなりたい！」とモチベーションも上がってきます⤴️
そんな成功体験をキックボクシングでは毎回感じられるから、自己肯定感を上げ、普段の生活を前向きにさせてくれますよ😊
またキックボクシングが上達・強くなることで、自分の自信が持て、対人関係も良好に🥰
習慣化しやすい！
キックボクシングは週に１〜２回のトレーニングだけでも十分に効果を感じることができるので
休日・週末だけでも通えるスポーツでもあります😊
キックボクシングジムのトレーニングは、ミット打ちやスパーリングなど、一人で黙々とトレーニングするのではなくトレーナーや仲間と一緒になって楽しむことができますよ♩
なのでこれまでジム通いが続かなかったと言う方や、運動経験の少ない方にとっても始めやすく・続けやすいんです😆
また自分のレベルアップも感じやすいスポーツだからゲーム感覚で楽しむこともできて、モチベーションも維持できます✨
「週末はキックボクシングの日！」と決めておくと、生活リズムも整い、運動を習慣化できますね😉
女性にも嬉しい美容効果！
キックボクシングは全身を使う有酸素運動でもあるので、基礎代謝を上げ、太りにくい身体作りも効果的💪
また血流が良くなることで女性にも嬉しい冷え性やむくみの解消も期待できます✨
また全身の筋肉をバランスよく使うから姿勢が良くなり、見た目の印象や腰痛などの不調も解消👏
運動を続けることでホルモンバランスや自律神経も整いますし、キックボクシングでは汗を沢山流せるからいつまでも若々しい肌をキープできます♩
女性にとっても嬉しい美容効果も多いんですよ😊
休日にエステ等へ通うという女性も多いかと思いますが、キックボクシングを試してみませんか？
誰でも始めやすく、一人でも仲間とでも楽しめる！
キックボクシングと聞くと
「難しそう」「きつそう」とハードルを感じてしまう方が多いようですが…
最近のキックボクシングジムでは女性専用のグループレッスンや初心者向けのレッスン、パーソナルレッスンを行なっているジムも多く、誰でも始めやすい環境が整っていますよ♩
自分のペースで無理なく挑戦していきましょう💪
キックボクシングジムのトレーナーは、プロ経験のある方が殆ど！！
キックボクシングのプロが直接指導するから、初めての方もすぐに上達しますよ✨
土日も営業しているジムがほとんどなので、空いた時間・好きな時間にジムで身体を動かすこともできます😊
また一人でトレーニングしたい方や仲間とトレーニングをしたい方など、いろいろな方がいると思いますが
キックボクシングはグループレッスンもあるし、サンドバックで黙々とトレーニング、パーソナルレッスンでマンツーマントレーニングなど
皆様のあった方法で楽しむことが可能ですよ😆
仲間と励ましあったり、新しい出会いがあったり、それもキックボクシングの魅力の一つですね♩
キックボクシングでしか得られない非日常感！
キックボクシングの動きは、普段の生活では使わない動きの連続！！
普段の生活と違う動きをすることでリフレッシュ＆脳も活性化✨
気分転換にもなるし、特別感を感じることもできますね♩
また休日の午前中にキックボクシングのトレーニングをすると、その後の1日もリフレッシュできた状態で過ごせて、家事や買い物・お友達との予定なども前向きに楽しく取り組めるかも😆
休日にもキックボクシングがオススメな理由・まとめ！
ここまでお話ししてきた、休日にもキックボクシングがオススメな理由をまとめると
①運動不足解消！心も身体もスッキリ！
②ストレス発散！マインドフルネス！
③自己肯定感UP！
④習慣化しやすい！
⑤女性にも嬉しい美容効果！
⑥誰でも始めやすい！
⑦非日常感！
沢山のメリットがあるんですね😊
こうした理由から、キックボクシングは単なる運動ではなく”心と身体を整える特別な時間”として、老若男女問わず幅広い層の方にオススメなんですよ♩
キックボクシングを始めるならPersonal Kick Studio N！四谷エリアから徒歩圏内！
そんなキックボクシングを始めるならPersonal Kick Studio Nへ😊
当ジムはパーソナルレッスン専門のキックボクシングジムだから、一人一人の要望やレベルにより合わせたレッスンを提供することが可能です♩
キックボクシング経験のない方や運動習慣のない方、体力に自信のない方、キックボクシングジムにハードルを感じている方はぜひ当ジムでキックボクシングをご体験ください😌
親切丁寧なマンツーマン指導で、上達は最短✨
あなたもキックボクシングにハマること間違いなし😎
そんなPersonal Kick Studio Nは、麹町駅から徒歩10秒🌟
さらに永田町駅・半蔵門駅・赤坂見附駅・四ツ谷駅からも徒歩10分圏内！！
キックボクシングジムの少ない四谷エリアからも徒歩でご来館可能です👍
土日も朝10時から夜19時まで営業しています♩
体験レッスンは随時、受付中📩
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この機会をお見逃しなく👀
お気軽にお申し込みくださいね😉
体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。
体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。
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ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね😊
そしてアクセスもとても良好です！
東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
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キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう😊
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