おはようございます！
オーナーの能見です！
Personal Kick Studio Nは、今週も営業スタートしています😊
今日は祝日ですが、休まず19時まで営業していますよ♩
近年、パニック症やうつ病、不安障害、自律神経失調症といった精神疾患を抱える方が増えています。
その背景には、
・リモートワークや非正規雇用の増加により、常に成果を求められるプレッシャーや、周りを頼りにくいという環境が増えていること
・SNSの成長により、情報過多で脳が休まらない状態に陥ることや、誹謗中傷や他人と比べてしまうこと
などの原因が挙げられます🤔
少し前の感覚だと”精神疾患”と聞くと「メンタルが弱いからだ」なんて決めつけてしまう方も多かったように感じますが
近年では元K-1のチャンピオンである武尊選手がパニック症を患っていたことが話題になりましたね。
どれだけ強い人であっても、ストレスを抱え、精神を病んでしまうんです💦
”ストレス社会”とも言われる現代社会において、健康に生活をしていくにはそんなストレスと上手に向き合っていくことがとっても重要です😌
そんなストレス対策・メンタルのケアにおいてもキックボクシングは効果的👏
今日はその理由をお話ししていきます🥊
運動をすることで幸せホルモンを分泌！
精神疾患を抱えている方の多くは、気分を安定させる神経伝達物質のバランスが乱れている状態です🤯
まず運動をすることで”セロトニン”や”ドーパミン”といった”幸せホルモン”が多く分泌されます👏
幸せホルモンには、前向き・ポジティブな思考にさせたり、イライラや不安を解消させる作用があるんです♩
運動によって幸せホルモンを分泌させることで、メンタルを安定させる効果が期待できます😌
呼吸が整い、自律神経が整う！
パニック症や不安障害といった精神疾患を抱えている方の多くは、呼吸が浅く・早くまっている傾向があります🤔
この呼吸が浅く・早まっている状態というのは、常に交感神経が優位な緊張モードになっている状態です💦
このような状態では自分自身を追い込むだけでなく、攻撃的になり、周りの人に強く当たってしまうことも…
キックボクシングでは、パンチ・キックを打つ際に息を吐きます🌿
そうしてリズミカルにパンチ・キック＝呼吸を繰り返すことで、自然と深い呼吸ができるようになってきます☺️
こうした正しい呼吸のリズムが、自律神経を整え、
「心が落ち着く」
「不安や焦りが減る」
「夜眠りやすくなる」
などの効果をもたらします✨
溜め込んだストレスを安全に発散できる！
精神疾患を抱える方は、ストレスを溜め込んでしまっている傾向があります💦
そうなることで時に爆発してしまったり、周りの人に当たってしまうということも珍しくありません。
そんなストレスを安全に発散できるのがキックボクシングです🥊
キックボクシングのミット打ちでパンチ・キックを思い切り打つと気分爽快✨
とーっても気持ちが良いですよ😆
溜まった不安や焦り、イライラ、モヤモヤすべてパンチ・キックで放出させましょう👍
自己肯定感を取り戻す！
精神疾患を抱えている方の多くは、自信を失ってしまっているケースが多いです。
自信を取り戻すことも、メンタルを安定させる術の一つ！！
キックボクシングは、自分の成長を感じやすいスポーツ🥊
例えば、
「昨日より強く蹴れた！」
「スパーリングでパンチを当てられた！」
「ミット打ちがいつもより１ラウンド多くできた！」
「試合に勝てた！」
「トレーナーに褒められた！」
などなど🙌
こういった小さな成功体験が、少しずつ自信となり自己肯定感を上げていくことに繋がります💪
今話題の”マインドフルネス”！
皆さんはマインドフルネスという言葉を聞いたことはありますか？
近年話題となっているワードで、ストレス社会と呼ばれる現代においてメンタルケアの手段として注目を集めています😌
「マインドフルネスってなに？」と思う方も多いかも知れませんね！
マインドフルネスの方法は、瞑想やボディスキャンといった方法があるのですが
簡単に言ってしまえば”過去や未来に囚われず、今ある目の前のことに全集中すること”です✨
マルチタスクを求められる現代人は、SNSの発展もあり常に複数のことに意識が散漫しがち💦
そうすることでメンタルも崩れてしまっているのです。
マインドフルネスで”今目の前にことだけに全集中すること”で、脳は活性化され、メンタルも安定してきます💪
キックボクシングをしている時間というのは、対戦相手の動きやトレーナーの指示に常に集中している必要があるため、他のことを考えている暇はありませんよね。
キックボクシングの時間というのは、目の前の相手、そして自分自身と向かい合うマインドフルネスな時間と言えるんです✨
対人関係が不安な方もパーソナルレッスンなら安心！
精神疾患を抱えている方にとって、対人関係はときに不安の原因にもなりますよね。
その為「行動したいけど実行できない」という方もいらっしゃるかと思います🤔
そんな方でもパーソナルジムなら安心です😊
レッスンはトレーナーとマンツーマンだから周りの目を気にすることなく思い切り動けるし
トレーナーが親身になってレッスンを担当するので安心、信頼関係を構築することができます☺️
また１対１でレッスンを担当するから、トレーナーも成長を発見しやすく褒められるので
モチベーションのアップにも効果的です⤴️
キックボクシングのパーソナルジムならPersonal Kick Studio N！
そんなキックボクシングのパーソナルレッスンをするならPersonal Kick Studio N✨
近年はパーソナルレッスンを行うキックボクシングジムも増えてきていますが、当ジムは完全個室・パーソナルレッスン専門のキックボクシングジムです🥊
ウェアやグローブは全て無料でレンタルしていますので、キックボクシング初心者も始めやすいですよ🔰
トレーナー歴5年以上のトレーナーがマンツーマンで指導するから、誰でもあっという間に上達できます💪
そんなPersonal Kick Studio Nは、東京メトロ有楽町線・麹町駅１番出口から徒歩10秒♩
その他にも、永田町駅、赤坂見附駅、半蔵門駅、四ツ谷駅からも徒歩圏内の好立地✨
体験レッスンは随時、受付中です😊
今月は入会金¥22,000が無料＆レッスンチケット１枚プレゼント中🎊
とってもお得なキャンペーン中ですので、お気軽にお申し込みくださいね😉
今週も皆様のご来館をお待ちしています！！
体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。
体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。
今なら入会金の22000円が無料＆レッスンチケット1枚プレゼントですよ😊
レッスン・体験予約はこちらから🙋（ホットペッパービューティー）
お友達を紹介していただくと、ご紹介いただいた方に、レッスン１回無料のパーソナルチケットをプレゼントしております🎁
ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね😊
そしてアクセスもとても良好です！
東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分
通いやすさでもとても好評を得ております😊
どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です‼️
キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう😊
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