おはようございます！
オーナーの能見です！
Personal Kick Studio Nは、今週も元気にジムオープンしました😊
今週もキックボクシングを楽しみましょう🎶
キックボクシングというと”若い人のスポーツ”なんて思っていませんか？？
実は今、キックボクシングはミドル層や高齢の方の間でも話題なんです😳
その理由は、キックボクシングが認知症の予防にも効果があると言われているからです👏
今日はキックボクシングが、認知症の予防にも効果的である理由をお話ししていきます！！
新鮮な動きは脳に刺激を与える！
まずキックボクシングで使うパンチやキックを打つ動作、相手の攻撃を避ける・ディフェンスする動作は
日常生活ではなかなかない動きですよね！
そんな新鮮な動作は脳に刺激を与え、脳を活性化させる働きがあります🧠
またレベルアップに応じて、パンチ・キック・ディフェンスがどんどんと繋がっていく、同時に行うことで
脳トレとしてもとっても効果的です✨
キックボクシングは実はとても頭を使うスポーツなので、いつまでも若々しい脳を維持できます👍
頭と体を同時に使うデュアルタスク運動！
キックボクシングは、ただ身体を動かすだけでなく、
トレーナーやスパーリングパートナーの指示や動きに合わせて動く必要があります🤔
「相手の動きを見る」
「動きながら指示を聞く」
「タイミングを読む」
「次の動きを予想する」
などなど頭で判断しながら身体を動かすスポーツなんです🥊
このような運動は、脳科学的に「デュアルタスク（二重課題）運動」と呼ばれ、前頭葉や記憶を司る海馬を活性化させる効果があると言われています🧠
前頭葉や海馬の活性化は、認知症の予防・対策としてもとっても重要です😎
リズム運動が脳内ホルモンを活性化
キックボクシングは、リズムよくパンチ・キックを繰り返すリズミカルな運動です🎶
このようなリズム運動は、”幸せホルモン”と呼ばれるセロトニンの分泌を促します🤔
セロトニンは、認知機能の低下を防ぐ上で重要な神経伝達物質で、ストレスを軽減しながら脳の働きを安定させるんです✨
キックボクシングを習慣化させることで、いつまでも若々しい脳を保つことができますよ💪
ストレス発散で脳の老化を防ぐ
脳の海馬は、ストレスを長い間感じ続けると萎縮しやすくなることが分かっています🤔
ストレスをなるべく感じないこと、発散することが認知症予防にも重要なんです。
キックボクシングのミット打ちはとっても気持ちが良くストレス発散効果は抜群✨
”ストレスホルモン”であるコルチゾールの過剰分泌を抑制する働きもありますよ😆
キックボクシングを習慣化して定期的にストレスを発散させることで、脳の老化を予防するという好循環が生まれます👏
有酸素運動＆筋トレ作用で脳の血流改善
キックボクシングは有酸素運動でありながら、筋トレの要素も強いスポーツです✨
有酸素運動は脳への血流を促進させ、筋トレは神経系の働きを高める効果があります😌
つまりキックボクシングでは、有酸素運動と筋トレのどちらもの効果を得ることが可能です👏
そのためキックボクシングでは、脳に酸素と栄養をしっかり送ることができるので
記憶力や判断力の維持にも効果が期待できます🧠
Personal Kick Studio Nなら高齢の方も安心！
今日はここまでキックボクシングが認知症予防にも効果的な理由をお話ししてきましたが、
とは言っても「キックボクシングはちょっと…」とハードルを感じる方も多いのではないでしょうか？😅
そんなミドル層・高齢の方も安心してキックボクシングを始めることができるのが、Personal Kick Studio Nです😊
当ジムはパーソナルレッスン専門のキックボクシングジムなので、
お客様ひとりひとりの体力や運動レベル、身体の特徴に合わせてレッスンメニューを作成致します✨
なので体力や運動に自信のないミドル層や高齢の方も無理なくキックボクシングをお楽しみいただけますよ🎶
また「キックボクシングのトレーナーって怖そう」
なんて方もご安心ください☺️
当ジムのトレーナーはとっても優しいトレーナーばかり！！
「本当にプロキックボクサーなの？」と思ってしまうくらい優しいトレーナーが揃っています🤝
まずは体験レッスンでお試しくださいね😉
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キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう😊
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