おはようございます！
オーナーの能見です！
先週は30度を超える暑い日があったかと思えば、10度代になる日があったりと、寒暖差がありましたね💦
これから夏に向けてどんどん暖かくなるとは言え、まだまだ油断はできません！
寒暖差の激しいこの季節は、自律神経が乱れやすく、体調を崩す方も多いです😅
体調管理には十分気を付けましょう😌
キックボクシングは、こんな季節の体調管理にも役に立ちます💪
その理由は⬇️
・免疫力アップ！
キックボクシングは、全身の筋肉を隈なく使う全身運動！
短時間でも効率的に血流促進、体温を上げることができます✨
体温が上がることで免疫力アップ⤴️
体調を崩しにくい身体に💪
さらに全身の血流促進で、冷え性や肩こりの改善にも効果的👏
・体温調整機能が高まる！
普段運動をしない人、汗をかかない人ほど、寒暖差に弱い傾向があります🤔
先程も言ったようにキックボクシングは、全身運動で短時間で血流促進・体温を上げる、さらに汗を流すことができます🔥
そうすることで自然と体温調整機能が身に付き、気温変化への適応能力もUP⤴️
寒暖差の激しいこの季節にも強い身体に！！
・ストレス発散、自律神経を整える！
寒暖差によって体調を崩す原因の一つには、”自律神経の乱れ”が考えられます🤔
寒暖差の激しい日や寒い季節は、天気も気分もどんよりしがち💦
知らず知らずのうちにストレスを溜め、そのストレスが自律神経を乱すのです😨
キックボクシングには、リズム感の良い運動であり、パンチ・キックを打つ爽快感は格別✨
とても気持ちよくストレス発散、そして自律神経を整える効果も😌
そんなキックボクシングを定期的に取り入れることで、交感神経と副交感神経のスイッチを切り替えやすくなってきます👏
・睡眠の質UP！
睡眠不足は体調崩す大きな原因の一つ！
睡眠には、疲労回復や筋肉を作り替える効果もあるので、こんな季節だからこそ睡眠の質をアップさせたいです🤔
キックボクシングは消費カロリーの高い運動なので、短時間の運動でも、適度な疲労感を得られます✨
そうすることで入眠速度を早めたり、深い睡眠を促進させたり、睡眠の質アップに繋がります😴
他にも体調を崩さない為に気を付けたいことは？
ここまでキックボクシングがこの季節にもおすすめな理由をお話ししてきましたが、
ここからは他にも体調を崩さない為に気を付けたいことをご紹介しますね♩
それはなんと言っても”体温調整”！
薄手の上着を持ち歩いたり、冷たすぎる飲み物を避けたり、身体を冷やさないことを意識しましょう😌
さらに先程も言ったように、睡眠がとっても大事！
寝る前にスマホなどのブルーライトを避けたり、湯船に浸かったり、食事の時間を早めたり
睡眠の質を向上させることを意識しましょう！
Personal Kick Studio Nなら、暑い日も寒い日も通いやすい！
Personal Kick Studio Nは、こんな寒暖差の激しい季節や、夏、冬も一年を通して通いやすいジムです🥊
その理由は
・冷暖房完備
エアコン完備でジム内はいつも快適✨
夏は涼しく、冬でもすぐに汗を流せます☺️
・シャワールーム完備
レッスン後はシャワールームをご自由にお使いいただけます🚿
なので汗をかいてそのまま、身体を冷やす心配も不要です👍
パウダールーム&アメニティも使い放題です😊
・清潔なジム内
体調を崩しやすい時期はウイルス性の風邪も流行りやすいです💦
体調管理に気を付けていても、他人からウイルスをもらってしまうというケースも多いですよね😅
当ジムは完全個室のパーソナルジムなので、他のお客様との接触は無し！
さらに毎時間必ず清掃を行なっているので、清潔です✨
・アクセス抜群の駅近ジム！
当ジムは麹町駅1番出口から徒歩10秒の駅近ジム🚃
あっという間にジムに到着するので、暑さや寒さを感じる間もなくジムまでお越しいただけます👍
体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。
体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。
今なら入会金の22000円が無料のお得なキャンペーン中ですよ😊
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ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね😊
そしてアクセスもとても良好です！
東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分
通いやすさでもとても好評を得ております😊
どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です‼️
キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう😊
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まずは体験レッスンからお待ちしております❗️
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