おはようございます！
オーナーの能見です！
Personal Kick Studio Nには、10代から70代の方まで、幅広い年齢層の方がキックボクシングを楽しまれています😉
皆さんがキックボクシングに取り組んでいる理由は、それぞれ😌
ダイエット目的の方や、健康目的の方、強くなりたいという方や試合出場を目指す方もいらっしゃいます♩
Personal Kick Studio Nは、パーソナルレッスン専門のキックボクシングジムなので、一人一人のレベルや体力に合わせて無理のないペースでレッスンが可能👍
だから幅広い層の方に通っていいただけています✨
そこで今日は、60代〜70代の方にキックボクシングがオススメの理由をご紹介していきたいと思います😉
キックボクシングは何歳からでも始められる！
60〜70代といえば、定年など仕事をリタイアする方も多い頃かと思います😌
仕事をリタイアした今だからこそ、第二の人生を元気に楽しむための新習慣としてキックボクシングを始めてみませんか？
定年退職や仕事をリタイアすると、時間に余裕ができ、自分のために使える時間が増えますよね。
「夫婦で旅行に行きたい。」
「趣味を楽しみたい。」
「孫と元気に遊びたい。」
「これからは自分の人生を思い切り楽しみたい。」
そんな思いを持つ方も多いのではないでしょうか☺️
しかしその一方で、
「最近、階段を上るだけで疲れるようになった。」
「歩くスピードが遅くなった気がする。」
「健康のために何か始めたいけれど、何をすればいいかわからない。」
そんな身体の変化を感じ始める年代でもあります😅
人生100年時代と言われる今、大切なのは長生きすることだけではありません‼️
大切なのは、自分の足で歩きたい場所へ行き、美味しいものを食べ、大切な人と笑い合える毎日を送ることではないでしょうか？😌
その為には、健康で動ける身体を維持することが何より大切です💪
そこで一役買うのがキックボクシングなんです😎
「キックボクシングなんて若い人がやるスポーツでしょう？」
そう思われる方も少なくありません💦
しかし、闘うことだけがキックボクシングではありません🙅♂️
近年はダイエットやフィットネスとしてのキックボクシング人気も非常に高いですし、
キックボクシングは取り組み方によって老若男女問わず誰でも楽しむことのできるスポーツなんです✌️
特にパーソナルレッスンであれば、一人ひとりの年齢や体力、運動経験に合わせて内容を調整し、無理なく身体を動かすことが可能✨
なので、60〜70代からキックボクシングを始めるという方も安心なんです☺️
退職後に陥りやすい運動不足解消！
仕事をしている頃は、毎日の通勤に営業周りなどの外出で、意外と身体を動かしています！
しかし、仕事をリタイアすると外出する機会が減り、一日の歩数も少なくなる方が増えます🤔
こうして運動不足が続くと筋力は少しずつ低下し、疲れやすくなったり、転びやすくなったりします😱
そうして、「疲れるから外に出ない」という悪循環に陥り、さらに体力が落ちてしまいます💦
だからこそ、退職後は意識して身体を動かす習慣をつくることが大切なのです☝️
キックボクシングは全身運動なので、全身の筋肉をバランスよく使います✨
ですので筋力の維持、柔軟性の維持、体力の維持が可能👍
短時間・低頻度でも効率よく効果が得られますよ👏
筋力アップで健康寿命を伸ばす！
まず健康寿命とは？🤔
健康寿命とは、介護を必要とせず、自分らしく生活できる期間のことです！
旅行へ出かけたり、趣味を楽しんだり、お孫さんと遊んだり。
そんな毎日を続けるためには、足腰の筋力が欠かせません🦵
キックボクシングは、全身の筋肉をバランスよく使う全身運動💪
特に太もも、お尻、体幹といった、日常生活に欠かせない筋肉を効率よく鍛えることができます✨
筋トレのように重い重量を持ち上げなくても、自分の体重を利用して全身を動かすため、身体への負担や怪我のリスクも少なく、ご年配の方でも無理なく続けられることができます👏
転倒しにく身体！怪我の防止！
70代になると気を付けたい転倒！！
私の身体は、年齢を重ねるにつれて筋肉量は低下してしまいます💦
下半身の筋肉量の低下は、転倒を招き、怪我へと繋がります😱
転倒による怪我をきっかけに外出が減り、そのまま筋力が低下してしまうケースも少なくありません…
キックボクシングでは、
・片足で立つ
・身体の重心を移動する
・前後左右へ動く
・バランスを保つ
といった動作を自然に繰り返します🧐
これらの動作は、普段の生活では意識して行うことが少ない動きですが、身体を支える力やバランス感覚を養うことにつながります。
ですのでキックボクシングを続けているだけで、自然と転びにくい強い足腰や体幹を手に入れることができます💪
さらに、キックボクシングは、トレーナーの指示や対戦相手の動きに合わせて動く必要がある為、反射神経もUP⤴️
万が一、転倒をしてしまっても自然に手が出たり、大きな怪我を回避することも😌
そんな「転ばない身体」をつくることは、これからの人生を安心して楽しむための大切な土台になります。
疲れにくい身体作り！旅行や趣味をもっと楽しめる！
「旅行に行きたいけれど、長時間歩けるか心配。」
「少し坂道を歩くだけで息が上がってしまう。」
そんな不安を感じたことはありませんか😅
仕事をリタイアすると、自分の時間が増え、旅行やゴルフ、ハイキング、カメラ、散策など、新しい趣味を始める方も多くいらっしゃいます。
そんな時間を思い切り楽しむためには、疲れにくい身体づくりが欠かせません💪
キックボクシングは、パンチやキック、フットワークを繰り返すことで、自然と有酸素運動と筋力トレーニングを同時に行うことができます😳
無理のないペースで継続することで心肺機能の維持・向上が期待でき、日常生活でも息切れしにくくなりますよ😉
「以前より楽に歩けるようになった。」
「旅行の翌日も疲れが残りにくくなった。」
そんな変化を実感される方も少なくありません✌️
これからの人生をアクティブに楽しむためにも、体力づくりは大きな財産になります☺️
脳にも良い刺激を！アンチエイジング！
キックボクシングの魅力は、筋力や体力を鍛えるだけではありません🙅♂️
キックボクシングのレッスンでは、
「ジャブを打って、右ストレート、次は左キック。」
「一歩下がって、もう一度ジャブ。」
など多くのコンビネーション、動作を覚え、トレーナーの指示に合わせて身体を動かすため、自然と頭も使うんです🧠
キックボクシングの動きの多くは、日常生活では使わない新鮮な動き✨
そんな新鮮な動きは、脳に刺激を与えます⚡️
脳トレにもなり、脳を活性化させ、認知症の予防にも効果的☝️
さらに、新しいことに挑戦すること自体が、生活にハリや楽しみをもたらします😆
「昨日よりスムーズに動けた。」
「新しいコンビネーションを覚えられた。」
こうした成長を感じることで、モチベーションも維持、いつまでもポジティブで、若々しいマインドに👏
年齢を重ねても「できること」が増えていく喜びは、日々の充実感につながりますね♩
心が軽くなる！
定年退職後やリタイア後は、
「時間はあるが何をしたらいいか分からない」
「生きがいが見つからない」
そう感じる方も多いようです🤔
そんな時にも運動はとっても大切！！
運動することで、”幸せホルモン”と呼ばれる脳内物質を分泌させ、ストレス発散効果やメンタルを安定させる効果もあるんです✨
特にキックボクシングはストレス発散効果が非常に高く、
「気持ちがスッキリした」
「ストレスが発散できた」
と感じる方がとっても多いです😉
また、適度に身体を動かくことで、睡眠の質も向上💤
退職後は生活のリズムが変わり、運動不足や外出の機会が減ることで、ホルモンバランスや自律神経が乱れ、気分が沈みがちになることもありますが、
だからこそ、「運動をする日」があるだけでも生活にメリハリが生まれますね😊
身体を動かすことは、健康づくりだけでなく、毎日をより楽しく過ごすためのきっかけにもなるのです✌️
Personal Kick Studio Nだから安心して始められる！
「運動経験がないから不安。」
「若い人ばかりだったら気後れしてしまう。」
「自分の体力についていけるだろうか。」
60〜70代からキックボクシングを始めようとお考えの方は、こんな不安を感じるそうです🤔
そんな方はPersonal Kick Studio Nをご利用ください😉
当ジムは完全個室・パーソナルレッスン専門のキックボクシングジムです🥊
レッスンはトレーナーとマンツーマンで行うため、周囲の目を気にすることなく、ご自身のペースで運動に取り組めます♩
また、その日の体調や体力に合わせて内容を調整できるため、「今日は少し軽めに」「今日は少しチャレンジしてみよう」といった柔軟な対応も可能です💪
試合を目指すような激しいトレーニングやスパーリングを無理に行うことはありませんのでご安心ください😌
グローブやウェアのレンタルは全て無料なので、準備するものもなく、手ぶらでスタートできます✨
「これからの10年、20年を、もっと元気に楽しみたい。」
そうお考えの方は、ぜひ一度、Personal Kick Studio Nの体験レッスンへお越しください😉
体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。
体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。
今なら入会金の22000円が無料＋レッスンチケット2枚プレゼントのお得なキャンペーン中ですよ😊
レッスン・体験予約はこちらから🙋（ホットペッパービューティー）
お友達を紹介していただくと、ご紹介いただいた方に、レッスン１回無料のパーソナルチケットをプレゼントしております🎁
ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね😊
そしてアクセスもとても良好です！
東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分
通いやすさでもとても好評を得ております😊
どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です‼️
キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう😊
お問い合わせは下記から！
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