こんにちは！
オーナーの能見です！
Personal Kick Studio Nは、土日祝日も休まず営業しています😊
お盆のシーズンに突入していますが、お盆も毎日営業しています👍
8/11(火)のみ祝日ですので、祝日スケジュール営業（10:00〜19:00）となりますのでお間違いのないようご来館ください😌
普段、運動する時間を取れない方は、連休こそ運動するチャンス！
今年のお盆は、”９連休”という方もいらっしゃるようです！！
「普段忙しくて時間を作れない」
そんな方こそ、時間を取りやすいこの連休に運動することをお勧めします💪
運動をすることで得られるメリットは⬇️
① ストレス発散
普段忙しい人こそ、知らず知らずのうちにストレスを抱えています🤔
仕事をしていれば、売上や利益、取引先、人間関係など考えることは尽きませんよね。
ストレスは、体の不調や仕事効率の低下を招くことも…
だからこそ仕事で成果を上げる、生活を充実させるためには、ストレスと上手に向き合うこともとても重要なポイントです😌
運動することで、ストレス耐性も付きますし、気持ちを前向きにさせる”幸せホルモン”を分泌、メンタルを安定させる効果が期待できます✨
特にキックボクシングでは、パンチ・キックを打ち込むことで直接的にストレスを発散できるのでとってもオススメ😆
② 頭をリセット・マインドフルネス
仕事をしている時は常に頭を使っています🧠
脳もずっと使っている状態では、疲労し、仕事効率も低下、正しい判断ができなくなってきます💦
”マインドフルネス”という言葉を聞いたことはありませんか？
マインドフルネスとは、簡単言えば、「今目の前にあることに全集中すること」です🤔
そうすることで雑念は吹き飛び、脳もスッキリ、思考もクリアになっていきます✨
マインドフルネスは、様々な効果があると期待されていますが、運動中もまさにマインドフルネスな時間と言えるのです♩
運動中は、身体を動かすことに意識を向けますよね？
運動中にも仕事や他のことを考えているという方は、ほとんどいらっしゃらないと思いいます。
運動中は、自分自身の身体、そして目の前の相手やボールに、意識を全て向ける時間です😌
これは半強制的に、仕事から離れる時間となります。
運動をすれば体もスッキリするし、運動後には心も体も頭もリセットされ
「さっきまで悩んでいたことがスッキリしている」なんてことも少なくなりません😉
③ 体力向上、疲れにくくなる
「仕事が終わると何もする気が起きない。」
これは忙しい方によくある悩みです。
これは、忙しく運動する時間が取れない → やろうと思った時には疲れていて動けない → もはややる気が起きない
といった負のスパイラルにハマっています💦
社会人の多くの方は、仕事に追われ運動不足に陥り、体力の低下、日常生活で疲れやすくなっているというパターンが非常に多いです…
この負のスパイラルから脱する為にも、まずは運動をして体力をつけること💪
適度な運動を継続することで、筋力や心肺機能の維持・向上につながります😌
そうすることで運動を習慣化しやすくなるし、運動が習慣化すれば体力も付き、行動意欲もどんどん増してきます♩
④ 肩こり・腰痛の改善
今や現代病と言っても過言ではない肩こり・腰痛。
仕事で忙しいという方こそ、ケアの時間も取れず、肩こりや腰痛を抱えている方が多いです😱
肩こりや腰痛の原因は、運動不足による血流の悪化・筋肉の緊張です💦
マッサージを受けるも手ではありますが、根本の原因改善にはなりません🙅♂️
そこで運動をすることで、血流を促進させ、筋肉が温まりほぐれます☺️
そうすると肩こりや腰痛は軽減👍
特にキックボクシングでは、肩こり・腰痛の原因となる部位も使いますし、
体感や全身の筋肉を鍛えることができるので、姿勢の改善、根本の原因改善にも繋がります💪
⑤ 睡眠の質改善・疲労回復
普段忙しい方こそ、休みの日や連休は「のんびりして体を休めたい」と考える方も多いようです🤔
しかしただ寝ているだけでは、疲労の回復も十分ではありません🙅♂️
疲労の回復効果を倍増させる為にも、運動が一役買います💪
運動することで全身の筋肉が緩まりストレッチ効果があり、
運動で適度な疲労を感じることで入眠速度が上がり睡眠の質がアップ✨
睡眠の質が上がると、自律神経やホルモンバランスを整え、疲労の回復も良くなります👏
連休明けに良いスタートダッシュを切る為にも、運動は大切です😉
この連休中の運動はPersonal Kick Studio Nで、キックボクシング！
今日はここまで、忙しい方にこそ連休中に運動をお勧めする理由をお話ししてきましたが、
この連休中に運動をするならPersonal Kick Studio Nでキックボクシングがおすすめです😉
まずキックボクシングは、全身の筋肉を使う運動だから、全身のストレッチ効果も非常に高く
短時間の実施でも効果を得やすいので、連休や休日を効率よく使いたいという方にもお勧め✨
当ジムにシステムは、回数券も販売しているので、短期間集中でジム利用もOK👌
さらに！！
今なら入会金無料＆レッスンチケット２枚プレゼントの夏のスペシャルキャンペーンを開催中🎊
体験レッスンは随時、受付中👊
お盆期間中ももちろん受け付けていますよ✌️
まずはお気軽にお問い合わせください！
今年のお盆はPersonal Kick Studio Nで、キックボクシングを始めよう😊
体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。
体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。
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そしてアクセスもとても良好です！
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