おはようございます！
オーナーの能見です！
天気の悪い日が続いています🥲
こんな天気が続くと、外に出るのも億劫、気分までどんよりしてきちゃいますよね😭
運動不足に陥っている方も多いのではないでしょうか？
しかし、こんな天気だからこそ運動はとても大事！！
今日はこんな天気が悪い日でも運動が大切な理由をお話ししていきます😉
①ストレス発散・リフレッシュ！
運動にはストレス発散効果があります✨
また汗を流すことで、身体もスッキリ😆
心も身体もリフレッシュ！！
どんよりとした気持ちも切り替えることができます✌️
さらに運動は睡眠の質の向上にも効果的で、睡眠の質の向上は、自律神経の安定・ストレス軽減にも効果的です💓
②運動で幸せホルモン分泌！
運動をすることで得られるのは、身体的な効果だけではありません！
運動をした後は、「なんだかスッキリした！」と感じる方も多いかと思いますが、
これにはちゃんと理由があるんです♩
実は私たちの身体は、運動をすると、
セロトニン、エンドルフィン、ドーパミンといった”幸せホルモン”が分泌されます😀
”幸せホルモン”と呼ばれるこれらの神経伝達物質にはそれぞれ効果があります😌
○セロトニン・・・精神の安定（不安やイライラを抑える）、脳を活性化させ意欲や集中力の増加、睡眠の質の向上で自律神経を整える
○エンドルフィン・・・ストレス軽減、多幸感を感じやすくさせる、強い痛みやストレスに対する鎮痛作用
○ドーパミン・・・やる気を引き出し原動力となる、喜びや幸福感を感じやすくさせる、運動調節
運動をして幸せホルモンを分泌することで、どんよりとした気分を吹き飛び、意欲も増します🔥
仕事もプライベートも充実することでしょう😊
③汗を流して達成感を感じる！
運動をすると
「今日も頑張った！」
「昨日よりできた！」
など小さな達成感を得ることができます💪
特に天気の悪く、気分も落ちやすいこの時期に運動すれば、得られる達成感も倍増するでしょう🔥
そんな達成感はモチベーションを向上させ、仕事のパフォーマンスのアップにも繋がりますね😉
雨の続く日に運動するならキックボクシング！
今日はここまで天気が悪い日でも運動が大切な理由をお話ししてきました！
そんな天気の悪い日の運動にもオススメなのが、キックボクシングです✨
①キックボクシングは1年中楽しめる室内競技
キックボクシングは室内競技なので、雨の日も暑い日も関係なく、1年を通して楽しむことのできる運動です🥊
キックボクシングでは、
○日常生活ではない新鮮な動きが多い
○ゲーム感覚で楽しめる
○自分の成長を感じやすい
といった理由から、続けやすい運動と人気です☺️
そんなキックボクシングを続けることで、雨の日や暑い日、寒い日と関係なく、運動する習慣が身につくでしょう😊
②とにかくストレス発散効果が抜群！
『天気の悪い日でも運動が大切な理由』で、”ストレスを発散させる”ことも挙げましたが、
そんなストレス発散効果が圧倒的に高いのがキックボクシングです✨
キックボクシングでは、パンチ・キックを打ち込むので、直接的にストレスを発散できます😉
さらにミット打ちのリズム感は心地よく、ミットを打つ音やインパクトはとっても気持ちよく爽快感が堪りません😆
また消費カロリーの高い全身運動だから、短時間でも大量に汗を流せて全身スッキリしますよ♩
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当ジムは麹町駅徒歩10秒のキックボクシングのパーソナルジムです🥊
徒歩10秒だから雨の日も、ほとんど濡れずにジムまで到着できます😉
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レッスン後に身体を冷やす心配もなし🙅♂️
レンタルウェア、タオル、グローブなど全て無料でご用意しておりますので
手ぶらでジムにお越しいただけるのも嬉しいポイント💡
なんとお水も無料で飲み放題です😳
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