おはようございます！
オーナーの能見です！
キックボクシングに興味があっても、初めてジムに行く時は緊張するものです🫨
「体験レッスンってどんなことをするのだろう？」
「キックボクシング未経験だけど大丈夫かな？」
「体力に自信がないけど、ついていけるかな？」
「どんな服装で行けばいい？」
そんな不安や疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか？
そこで今日は、そんな疑問をお持ちの方に向けて、Personal Kick Studio Nの体験レッスンの流れをご紹介します😊
キックボクシング経験のない方にもあ
STEP１：ご来店・お着替え
まずはご来店いただきましたらウェアにお着替えいてだきます😌
ウェアは動きやすい格好であればなんでもOK👌
キックボクシングは裸足で行うので、シューズは不要です👞
またウェアの無料レンタルを行っていますので、ウェアをお持ちでない方やお仕事帰りにジムへお越しの方は、手ぶらでお越しいただけます😉
その他、グローブやタオル類のレンタル、さらにウォーターサーバー、シャワールーム、アメニティも全て無料です✨
新たに買い揃える物もございません✌️
STEP２：カウンセリング
お着替えされたら簡単なカウンセリングを行います📝
ここでは、キックボクシングを始めようと思ったきっかけや目的、目標、
これまでの運動歴、身体の状態についても確認し、その方にあったメニューを作成致します😊
「ダイエット目的で○kg痩せたい」
「〇〇を引き締めたい」
「運動不足を解消したい」
「体力をつけたい」
「ストレスを発散したい」
「キックボクシングの技術を身に付けたい」
「強くなりたい」
「運動習慣をつけたい」
など目的は人それぞれです😌
なんでもトレーナーにご相談ください♩
勿論、最初から明確な目標が決まっていなくてもOK👌
「とりあえず身体を動かしてみたい！」
「キックボクシングがどんなものか体験してみたい！」
そんな理由でも大歓迎です😊
STEP３：準備体操
カウンセリングの後は、レッスンスタート♩
まずは準備運動で身体を温めていきます💪
いきなり激しい運動から始めるわけではないので、運動習慣のない方もご安心ください😌
STEP４：筋トレ
まずは筋トレを行いましょう💪
筋トレを行うことで、全身の血流を促進させ、ウォーミングアップとしても効果的ですし
筋トレをしてからキックボクシングに移行することで脂肪燃焼効果も倍増するんです🔥
筋トレも無理なく自重＆少回数から始めていくのでご安心ください😉
STEP５：シャドー｜基本のパンチ・キックを練習
ストレッチ・筋トレを終えたらいよいよキックボクシングの練習に入ります👊
まずはシャドー（＝鏡を見ながらエアーで打つ練習）で基本の構えやパンチ・キックの打ち方などの基本動作を練習していきます😌
キックボクシングが初めての方は、パンチやキックをしたことがなくて当然、できなくて当然です🖐️
トレーナーがマンツーマンで動きを確認しながら、一つひとつ丁寧に説明していきますのでご安心くださいね♩
完全個室のパーソナルジムなので、ほかのお客様の視線を気にする必要もありませんし、
周囲と比べることなく、自分のペースで練習ができるので
レベルアップに応じて技の種類を増やしたり、コンビネーションを増やしていきましょう💪
STEP６：ミット打ち
基本のパンチ・キックをシャドーで練習したら、次はミット打ちです👊
キックボクシングの醍醐味と言えば、ミット打ち🔥
トレーナーの持つミットに向かって、パンチ・キックを実際に打ち込んでいきます☺️
プロのトレーナーが持つミットは打ちごたえ抜群✨
実際にミットを打つと、想像以上の爽快感を味わえるかもしれません😉
パンチやキックを組み合わせたコンビネーションにも挑戦しながら、キックボクシングならではの楽しさを体験していただきます！
ミット打ちの後は、レベルやご要望に合わせて実践的なディフェンス練習やマススパーリングを行うこともあります😳
ご希望の方は、是非お申し付けください♩
STEP７：クールダウン・ご案内
レッスンの最後には、ストレッチで使った筋肉をケアします☺️
運動習慣のない方や久々の運動という方は、体験レッスン翌日に筋肉痛がくる方が多いです。
しっかりストレッチをして筋肉痛に備えましょう💪
ストレッチの後は、料金プランやジムのご案内をさせていただきます😌
無理に入会をおすすめするのではなく、ご自身の目的やライフスタイルに合った通い方を検討していただければと思います。
Personal Kick Studio Nは、月極会員と回数券のプランがありますので、ご自身に合った方法でご入会いただけますと幸いです☺️
体験レッスン前によくある質問を紹介！
Q.運動経験がなくても大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です😊
Personal Kick Studio Nの会員様の約８割はキックボクシング未経験の方です🔰
運動経験や体力に合わせてレッスンを進めますので、初めての方も安心してお越しください✌️
Q. 女性でも通えますか？
こちらももちろんです💪
キックボクシングは、ダイエットや身体の引き締め、運動不足解消など、さまざまな目的で取り組める運動です。
さらに完全個室でトレーニングできるため、周囲の視線が気になる方にもおすすめです😉
Q. 持ち物は何が必要ですか？
ウェア・グローブ・タオルのレンタルを無料でご用意しています。
お水もご用意しているため、基本的には手ぶらでご来店いただけます👏
Q. 体験レッスン後に入会しなければいけませんか？
まずは実際にレッスンを体験していただき、ジムの雰囲気やトレーニング内容をご確認ください。
体験後に、ご自身に合っているかどうかをじっくりご検討いただけます☺️
体験代・ご入会キャンペーンについて
Personal Kick Studio N体験レッスンは、¥5,500となりますが
体験当日のご入会で全額キャッシュバックさせていただいております😌
さらに今なら入会金¥22,000も無料のキャンペーンを開催中🎊
さらにさらに！
今なら月極会員でご入会されると、初回レッスンを無料でプレゼント✨（ご入会時に初回レッスンのご予約が必要となります）
お得にキックボクシングを始められるのこのチャンスをお見逃しなく👀
沢山のお申し込みをお待ちしています😊
体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。
体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。
今なら入会金の22000円が無料のお得なキャンペーン中😊
さらに！
月極会員でご入会の場合、入会日に初回レッスンをご予約いただくことで初回レッスンも無料にさせていただきます✨
レッスン・体験予約はこちらから🙋（ホットペッパービューティー）
お友達を紹介していただくと、ご紹介いただいた方に、レッスン１回無料のパーソナルチケットをプレゼントしております🎁
ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね😊
そしてアクセスもとても良好です！
東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分
通いやすさでもとても好評を得ております😊
どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です‼️
キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう😊
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