おはようございます！
オーナーの能見です！
キックボクシングと聞くと、痛そう・怖そう・若い男性のスポーツなどといったイメージを持っていませんか？
実は、そんなことはありませんよ
今やキックボクシングは女性をはじめ、幅広い層の方より支持をされています
当ジムでも女性はもちろん、お子様やご年配の方、家族でペアレッスンなど
多くの方に、多くの形でキックボクシングを楽しんでいただいています
今日は、幅広い層の方々にキックボクシングが支持されるワケをご紹介いたします
高いダイエット効果！！
まずはなんと言ってもダイエット効果が高いことですね♫
キックボクシングは筋力をアップさせる無酸素運動と、脂肪を燃焼させる有酸素運動の両方の効果を同時に得ることができます
パンチでは背中や二の腕など、キックでは脚やお尻などを、そしてパンチ&キックともにお腹周りを引き締めることができます
全身の筋肉をバランスよく使うので、全身隈なくシェイプアップできますよ
筋肉量を増やすと基礎代謝が上がり痩せやすくなりますが
筋トレをして筋肉が付きすぎるのが怖いなどと言った方には
全身バランス良く筋肉を付けられるキックボクシングはおすすめです
ストレス発散！！
思い切りパンチ&キックを打ち込むことでストレス発散にもなります
現代はストレス社会と言われていますし、
ストレスを溜め込むことはホルモンバランスも崩す為、心身ともに悪い影響を与えます
またダイエットで食事制限などをすることもストレスになりますから
ストレス発散しながら身体を引き締められるキックボクシングはダイエットの強い味方と言えますね
若々しくいられる！！
キックボクシングに限った話ではありませんが、
運動をして汗を流すことは老廃物を排出してくれるので
代謝を良くしたり美肌効果なども期待できます
汗をかいて新たにお水を飲みことでいつまでも若い肌や見た目を手に入れられます
体力向上・免疫力アップ！！
キックボクシングは消費カロリーの高い運動です
キックボクシングのレッスンを１時間、定期的に行うだけでも体力が付きますし
免疫力もアップします
暑い日が続いていますし暑さや風邪にに負けない身体を作りましょう
怪我防止！！
キックボクシングを続けていると
トレーナーの指示に素早く反応したり、相手の動きに合わせてディフェンスをする必要があるので
自然と反射神経が良くなります
またキックを蹴る時は片足立ちになるのでバランス感覚も付くし、足を高く上げるから柔軟性もアップします
柔軟性が身に付くと怪我はしにくくなりますし、反射神経とバランス感覚が良くなることで
転倒などの事故防止にも繋がります
脳トレ効果！！
キックボクシングの動きは日常生活ではしない動きが多いので
脳にも新しい刺激となります
トレーナーの指示に素早く反応することや手足を連動させてコンビネーションを打つことは
脳トレとしても効果的です
小さいお子様の運動神経向上や、年配に方の老化防止としても有効です
強くなれる・護身術としても使える！！
キックボクシングが上達すれば体力も付きますし、パワーや俊敏性も付いて強くなれます
大切な人を守ることもできるし、護身術としても有効です
また自分が強くなると心に余裕ができて、
周りの方にも優しくなれます
ここまで紹介させていただいたように、キックボクシングにはたくさんの効果が期待できます
当ジムはパーソナルレッスンなので人目を気にすることなく、自分のペースでキックボクシングを楽しんでいただけます
それぞれの目的・目標に合わせてレッスンさせていただきますので
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是非１度、キックボクシングをお試しください♫
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