オーナーの能見です！

「運動不足を解消したい」

「ダイエットがしたい」

「新しいことに挑戦したい」

千代田区でジムを探すなら！

Personal Kick Studio Nで、キックボクシングに挑戦してみませんか？

Personal Kick Studio Nとは？

Personal Kick Studio Nは、キックボクシングのパーソナルジムです

完全個室のプライベート空間で、元・現役のプロキックボクサーでもあるトレーナーがマンツーマンで、キックボクシングのレッスンを行っています

パーソナルレッスンだから、キックボクシング経験のない方・運動が苦手な方から、キックボクシング上級者や試合を目指す方まで、その人に合ったレッスンメニューを提供しています

一人一人に合ったオリジナルメニューだから、これからキックボクシングを始める方も安心

実際に当ジムの会員様の約８割が、当ジムでキックボクシングを始めたと言う方です！

キックボクシング経験のない方、運動が苦手な方、体力に自信のない方でも、キックボクシングのプロがマンツーマンで教えるので、最速で上達していますよ

Personal Kick Studio Nは、”日本一、初心者に優しいキックボクシングジム”でもあります

キックボクシングの魅力は？

キックボクシングは、パンチ・キックを使う打撃格闘技です

キックボクシングや格闘技と聞くと、「怖そう」といったイメージを持たれる方も多いですが、

近年キックボクシングは、フィットネスとして大人気

全身の筋肉を使うキックボクシングは、運動効果がとっても高いんです

キックボクシングで期待できる効果は

・高い消費カロリー

・脂肪燃焼効果

・筋肉量向上（基礎代謝の向上、全身の引き締め）

・理想のボディメイク（ヒップアップ、二の腕痩せ、くびれ作りなど）

・体力向上

・アンチエイジング（脳の活性化、下半身強化、美肌効果など）

・肩こり、腰痛の改善

・運動能力の向上（柔軟性、反射神経、体幹など）

キックボクシングはさまざまなニーズにお応えできる効果が期待できるんです

さらに、キックボクシングでは、パンチ・キック・フットワーク・コンビネーション・ディフェンスと、やることは無限大

自分のレベルアップを楽しみながらゲーム感覚でできるので、飽きずに続けやすいというメリットも♩

これまでジム通いが続かなかったと言う方も「続けやすい！」と人気です

Personal Kick Studio Nは、どんな人にオススメ？

Personal Kick Studio Nには、老若男女問わず様々な層の方が通ってくださっています

パーソナルレッスンだからそれぞれの目的やレベルに合ったレッスンメニューを提供させていただくので

どんな方でも大歓迎です

そんなPersonal Kick Studio Nですが、特にこんな人にオススメです

「これからキックボクシングを始める方」

「運動が苦手な方」

→プロのトレーナーがマンツーマンで優しく丁寧に指導します！

「上手くなりたい方」

「正しいフォームを身に付けたい方」

→当ジムは正しいフォーム指導に絶対の自信あり！

「試合に出たい方」

→プロのキックボクサーが実践トレーニングに、減量、追い込み練習などサポートします！

「〇〇までに痩せたい方」

→筋トレ指導もお任せください！パーソナルだから無駄のないレッスンで最短で効果を出します！

「これまでジムが続かなかった方」

→とにかく楽しいレッスンを心がけています！あなたのペースでできるので安心です！

「忙しく時間が取れない方」

→キックボクシングなら短時間・低頻度でも効果的！さらに無駄のない1時間のメニューを作成します！

Personal Kick Studio Nへのアクセスは？

Personal Kick Studio Nは、麹町駅1番出口から徒歩10秒

出口を出て、横断歩道を渡って目の前にビルの６&７階です！！

永田町駅、赤坂見附駅、半蔵門駅、四ツ谷駅からも徒歩10分圏内とアクセス良好です

平日は朝10時から夜22時まで、土日祝日は朝10時から夜19時まで休まず営業しています

レンタル用品は全て無料で、手ぶらで通えるので、仕事終わりにも通いやすいジムですよ♩

会員システムは？

当ジムでは「月極会員」と「回数券」の会員システムをご用意しています

これから始める方や運動習慣のない方には、月４会員でまずは週１回から運動習慣をつけることをお勧めしていますが

月極会員は月２〜８回、回数券は５回〜５０回までご用意していますので

ご自身のライフスタイルに合わせて無理なく通っていただくことが可能です

また当ジムには、決まったタイムテーブルはなく、営業時間内であればお好きな時間でレッスン予約が可能

レッスン予約はスマホで簡単です

これから始めたい方はこちら！

Personal Kick Studio Nに興味を持ってくださった方、これから始めてみようと言う方は、

ホットペッパービューティーより体験レッスンをお申し込みください

体験レッスンは¥5,500ですが、今なら体験当日のご入会で全額キャッシュバック中です

優しいトレーナーが丁寧に指導しますので、ご不安な方もまずは一度、体験レッスンにいらしてみてください

体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。

体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。

今なら入会金の22000円が無料＋レッスンチケット2枚プレゼントのお得なキャンペーン中ですよ

レッスン・体験予約はこちらから（ホットペッパービューティー）

お友達を紹介していただくと、ご紹介いただいた方に、レッスン１回無料のパーソナルチケットをプレゼントしております

ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね

そしてアクセスもとても良好です！

東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分

通いやすさでもとても好評を得ております

どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です

キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう

お問い合わせは下記から！

まずは体験レッスンからお待ちしております

今なら入会金22,000円も無料＆レッスンチケット2枚プレゼントです

レッスン・体験予約はこちらから（ホットペッパービューティー）

LINEにて体験レッスンをお申し込みの方は、ご希望の日時を2~3候補いただければ幸いです。

下記からお気軽にどうぞご連絡くださいませ

料金やシステムはこちらから！

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オーナーの能見です！

「ダイエットしたいけど、なかなか続かない」

「食事制限だけでは思うように痩せない」

「普通のジムに通っても、飽きてしまった」

そんな経験はありませんか？

ダイエットの方法は世の中にたくさんあります

フィットネスブームと呼ばれる現代では、食事制限、ランニング、ウォーキング、筋トレ、ヨガ、パーソナルトレーニングなど、ダイエットにおける選択肢はさまざまです。

その中でも近年、ダイエットで人気を集めているのがキックボクシングです

では、なぜキックボクシングはダイエットに人気なのでしょうか？

今回は、キックボクシングがダイエットにおすすめな理由をご紹介します

キックボクシングがダイエットにオススメ理由① 継続率が高い

まず初めに、ダイエットを成功させるにおいて、そもそも重要なのは？というお話からさせていただきます

多くの方がダイエットというと、

「どの運動が一番カロリーを消費するのか？」

「一番効率よく脂肪を燃やせる運動は何か？」

と考えてしまいがちです。

もちろん運動によるエネルギー消費は重要なポイントです。

しかし、ダイエットで本当に重要なのは、一回のトレーニングの強度・頑張りでなく、継続できることです

どれだけ運動効果の高いトレーニングでも、数回でやめてしまえば、その効果を出すことはできません

だからこそ、まずは

「楽しい」

「またやりたい」

「気づいたら続いている」

という運動を選ぶことが大切です

キックボクシングが人気なのは、単に運動効果が高いからだけではありません！

楽しみながら続けやすいことが、大きな魅力なのです♩

ダイエットが続かない大きな理由の一つが、

「運動がつまらない」ということではないでしょうか

ランニングマシンの上を30分歩く。

自転車を30分こぐ。

筋トレを淡々と繰り返す。

もちろん、これらも非常に良い運動です！

しかし、多くの方にとっては「同じことの繰り返しで飽きてしまう」ということがよくあります

キックボクシングでは、ジャブ、ストレート、フック、アッパー、キック、ステップ、コンビネーション、ディフェンスと、さまざまな動きを組み合わせます♩

最初は難しく感じる方がほとんどですが、すぐに上達し、出来ることやメニューも増えていきます

こうやって自身の成長を感じられることで、楽しみながら続けることができます

さらに、トレーナーの指示に合わせて動くため、毎回少しずつ内容が変わるから

「今日は何をやるんだろう？」という楽しみも感じられます

キックボクシングがダイエットにオススメな理由② 全身を使って効率よく運動できる

キックボクシングの大きな特徴は、全身運動だということです！！

パンチを打つときも、キックを蹴る時も、

腕だけ、脚だけを動かしているわけではありません

パンチの際は、脚で地面を踏み、腰を回転させ、体幹を使いながら打ちます

キックでも、腕の振りや体感を使い、身体のバランスを保つ必要があります。

さらに相手に攻撃を当てる為には、フットワークを使って踏み込んだりする必要があり、常に脚を使い続けています。

つまりキックボクシングでは、

腕、肩、背中、お腹、お尻、腿、ふくらはぎ、体幹と身体のほとんどの部位を使うことになるのです

だから全身の筋肉を引き締めることができるし、消費カロリーも高く、

「短時間でもしっかり身体を動かした」という感覚を得やすい運動なのです

キックボクシングがダイエットにオススメ理由③ 有酸素運動と筋力トレーニングの要素を取り入れられる

ダイエットと言うと、体脂肪を減らすことが第一にイメージされませんか？

実際にダイエット・ボディメイクにおいて、体脂肪を減らすことは、体重などの数字的にも、見た目的に最重要なポイントの一つです！！

しかしダイエットでは、体脂肪を減らすことだけなく、筋肉量を維持しながら身体を引き締めていくことも重要です

私たちの身体は、筋肉量が低下すると基礎代謝も低下し、痩せにくく太りやすい身体となってしまいます

そういった状況になることを防ぐ為にも、筋肉量の維持が必要となるのですが…

「有酸素運動だけ」「食事制限だけ」のダイエットでは、体脂肪だけでなく、筋肉量も低下しやすくなってしまいます

そこでオススメなのがキックボクシング

キックボクシングでは、脂肪燃焼効果のある有酸素運動でありながら、筋肉量の向上・維持が期待できる筋トレの要素もあるんです

なので筋肉量を維持させながら、体脂肪の減少を見込める理想的な運動なのです

キックボクシングがダイエットにオススメな理由④ ストレスを発散しながらダイエットができる

どれほど無理のないダイエットであっても、ダイエット中はストレスを感じやすいです

「甘いものを我慢しなければいけない」

「今日も運動しなければならない」

「体重がなかなか減らない」などなど…

こうしたストレスが積み重なると、ダイエットそのものが嫌になってしまいますよね

こうしたストレスは、ホルモンバランスを乱し、痩せにくくなる原因となり、どんどんと悪循環にハマっていきます

「ストレスとどう付き合うか？」

もダイエット成功には、重要なポイントです

キックボクシングであれば、ダイエットの際もそんな心配は不要！！

パンチ・キックを思い切り打ち込むミット打ちは気分爽快だし、

目の前の相手（ミットやトレーナー）に集中することで、レッスンが終わる頃には、雑念もスッキリ

全身運動だから、汗も沢山流せて気持ち良いですよ

「痩せるために我慢するダイエット」から、「楽しみながら身体を変えるダイエット」へ。

これもキックボクシングの大きな魅力です。

キックボクシングがダイエットにオススメな理由⑤ 短時間でも効率的

忙しい現代人にとって、「運動する時間を確保すること」は簡単ではありません。

なので短時間で効率よくできると嬉しいですよね？

キックボクシングであれば、全身運動だから1時間でも消費カロリーが高く、筋トレ要素も有酸素運動の要素もある最適な運動

短時間、低頻度の実施でも効果が出やすいんです

より確実に成果を出すなら、Personal Kick Studio Nでパーソナル！

今日はここまでキックボクシングがダイエットにオススメな理由をお話ししてきましたが、

より確実に成果を出したいなら、Personal Kick Studio Nにお任せください

Personal Kick Studio Nでは、完全個室のパーソナルレッスンで、お客様の目標や体力に合わせてレッスンを行っています！

ですので無理のないペースで、あなたの目標達成に沿ったメニューを実施させていただいております

また当ジムのトレーナーは元・現役のプロキックボクサー

プロキックボクサーは減量のプロでもあるので、食事指導やダイエットの知識も豊富

運動は勿論、食事や身体のケアなどなんでもご相談いただけます

目標やご要望は体験時にしっかりとカウンセリングさせていただきますので、

まずは体験レッスンからお申し込みください

体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。

体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。

今なら入会金の22000円が無料＋レッスンチケット2枚プレゼントのお得なキャンペーン中ですよ

レッスン・体験予約はこちらから（ホットペッパービューティー）

お友達を紹介していただくと、ご紹介いただいた方に、レッスン１回無料のパーソナルチケットをプレゼントしております

ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね

そしてアクセスもとても良好です！

東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分

通いやすさでもとても好評を得ております

どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です

キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう

お問い合わせは下記から！

まずは体験レッスンからお待ちしております

今なら入会金22,000円も無料＆レッスンチケット2枚プレゼントです

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オーナーの能見です！

8月もあっという間に終盤ですね！

今月は入会金無料＆レッスンチケット２枚プレゼントの超お得なキャンペーンを行っています

・入会金 ¥22,000

・レッスンチケット２枚（最大¥35,200相当）　＊男性ビジター利用の場合

・当日入会で体験代 ¥5,500

の総額最大 ¥62,700 が無料の過去最大にお得なキャンペーンとなっています

今月までのキャンペーンとなっていますので体験レッスン、ご入会をご検討の方は、今すぐお申し込みください

当日予約もOK

本日も終日レッスン枠に空きがございますので、お気軽にお問い合わせください

Personal Kick Studio Nは、完全個室のキックボクシングパーソナル！

Personal Kick Studio Nは、キックボクシングのパーソナルジムです

ジムは完全個室のプライベート空間

初心者の方も自分のペースでのびのび体を動かせることができます

トレーナーは、元・現役のプロキックボクサー

プロのトレーナーがあなたに合ったレッスンメニューをオーダーメイドで作成致します

プロによるマンツーマン指導とオーダーメイドメニューで、確実に成果を出します

通いやすさ抜群！

Personal Kick Studio Nは、通いやすさが抜群

東京メトロ有楽町線・麹町駅1番出口より徒歩10秒

その他にも、永田町駅・赤坂見附駅・半蔵門駅・四ツ谷駅からも徒歩10分圏内とアクセス抜群

営業時間は平日は朝10時〜夜22時、土日祝日は朝10時〜夜19時まで♩

決まったタイムテーブルはなく、営業時間内であればお好きな時間でレッスン予約ができます

レッスン予約はスマホ一つで簡単

ホットペッパービューティーよりお好きな時間でご予約、もしくはLINE公式アカウントへご希望の日程をお送りください

当日予約も受け付けていますので、急な予定変更の際にもご利用いただきやすいですよ

そしてレンタルウェアやグローブ、お水など全て無料でご利用可能なので手ぶらでご来店いただけます

お仕事終わりや隙間時間にご来店される方も多いですよ

まずは体験レッスンからお申し込みください

本日も皆様のご来店、沢山のお問い合わせをお待ちしています！！

体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。

体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。

今なら入会金の22000円が無料＋レッスンチケット2枚プレゼントのお得なキャンペーン中ですよ

レッスン・体験予約はこちらから（ホットペッパービューティー）

お友達を紹介していただくと、ご紹介いただいた方に、レッスン１回無料のパーソナルチケットをプレゼントしております

ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね

そしてアクセスもとても良好です！

東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分

通いやすさでもとても好評を得ております

どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です

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まずは体験レッスンからお待ちしております

今なら入会金22,000円も無料＆レッスンチケット2枚プレゼントです

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おはようございます！

オーナーの能見です！

当ジムのレッスンを受けていただいた後に、

「キックボクシングは脳トレにもなりますね！」

「久しぶりに頭を使った気がする」

「頭がスッキリした」

「ボケ防止にも良さそう」

なんて感想をいただくことがよくあります

今やキックボクシングは、フィットネスとして浸透してきていますが

キックボクシングで変化を得られるのは、身体だけではありません。

このような感想を多くに方からいただくように、キックボクシングには脳トレ・脳を活性化させる効果も期待できます

人は誰しも平等に年齢を重ねます。

年齢を重ねると、体力や筋力、そして記憶力や判断力、反応などの衰えも表れます…

身体は勿論、「ボケずにいつまでも健康で元気でいたい」と感じるのは、当然のことです。

そんなことを考え出す50代・60代の方、「健康の為に何か始めなきゃ」と考える方、

健康のためにウォーキングや筋力トレーニングを始める方も多いですが、

キックボクシングも、身体だけでなく脳を使う運動としておすすめです

今回は、キックボクシングで得られる脳への刺激、そしてアンチエイジングという観点から、キックボクシングの魅力をご紹介します

年齢を重ねるほど大事なのは、身体と脳の両方を動かすこと！

年齢を重ねると、筋力や体力だけではなく、さまざまな身体機能が少しずつ変化していきます

だからこそ大切なのが、日常的に身体を動かす習慣です

運動には、筋力や心肺機能を維持するだけでなく、気分転換やストレス解消など、心身の健康を支えるさまざまなメリットがあります

さらに、運動しながら「考える」「覚える」「判断する」といったことを組み合わせると、身体と脳を同時に刺激できます

そこでおすすめしたいのがキックボクシングなのです

①キックボクシングは「身体を使った脳トレ」

キックボクシングは、ただ腕や脚を動かしているわけではありません

キックボクシングでは、トレーナーの指示や相手の動きに応じて動きますが、

例えばトレーナーから、

「ジャブ！」

「ワンツー！」

「左にステップ！」

「右のキック！」

などの指示が出たとします

キックボクシングではその瞬間に、

聞く → 考える → 判断する → 身体を動かす

という一連の動作が必要になります。

これは、単純に同じ動作を繰り返す運動とは少し違います。

「次は何が来るのか。」

「どちらの手を出すのか。」

「どちらの足を動かすのか。」

「身体をどう動かすのか。」

このように、頭を使いながら身体を動かすことがキックボクシングの大きな特徴です

②新しい動きを覚えることも、脳への刺激になる

年齢を重ねると、「新しいことを始めるのが面倒」と感じることもありますよね

しかし、新しい動作や技術を覚えることは、身体だけでなく脳にとっても刺激になります

これからキックボクシングを始める方なら、

「ジャブってこうやって打つのか」

「足はこう動かすのか」

「パンチを打つときは腰も使うんだ」と、一つひとつ新しいことを覚えていく必要があります

最初は難しく感じても、練習していくうちに少しずつできるようになります。

そしてキックボクシングのコンビネーションやディフェンスは無限大！！

次から次へとどんどんとレベルアップし、できること・やることが増えてきます。

この「できなかったことができるようになる」という経験は、運動を続ける楽しさにもつながります

③キックボクシングは全身運動

キックボクシングは、パンチだけをするスポーツではありません。

パンチを打つときも、脚や腰、体幹などを使いますし、

キックでは、片脚で身体を支えながらバランスを取る必要があります

さらにステップでは、重心を移動させながら身体をコントロールします。

つまり、キックボクシングでは腕・脚・体幹といった全身の筋肉、さらにバランス・呼吸・リズムなど、身体のさまざまな要素を使います

こうした多様で複雑な動きを組み合わせることで、身体を動かしながら頭も使うことができます

④アンチエイジングは「見た目」だけではない

アンチエイジングというと、

「若く見える肌」

「体型を維持する」

といった見た目の変化をイメージする方も多いでしょう

もちろん健康的な身体づくりは見た目にも影響します。

しかし、本当の意味でのアンチエイジングとは、”年齢を重ねても自分らしく活動できる身体を維持すること”ではないでしょうか？

旅行に行く。

趣味を楽しむ。

友人と出かける。

家族と遊ぶ。

孫と一緒に過ごす。

仕事を続ける。

こうした人生を楽しむためには、元気に動ける身体が欠かせません

そのためにも、若いうちから、そして年齢を重ねてからでも、運動習慣を持つことが大切です

⑤キックボクシングは絶大なストレス発散効果

脳の健康を考えるうえで、身体だけではなく心の状態も大切です

仕事や人間関係、家庭のことなど、日常生活ではさまざまなストレスがあります

特に定年後は、仕事中心だった生活から環境が大きく変わり、「毎日の楽しみが減った」と感じる方もいるかもしれません

そんなときにも、運動は一つの選択肢になります

キックボクシングでは、ミットに向かってパンチやキックを打ち込みます

パンチ・キックをミットに打ち込む爽快感は、ほかに変える物がありません

そして、身体を動かして汗をかく気持ちよさ。

レッスンが終わった後のスッキリ感。

こうした体験が、運動を継続するモチベーションに♩

運動継続することで、心身ともにリフレッシュでき、変化も現れ、好循環にハマっていきます

戦うことだけがキックボクシングではありません！

今日はここまでキックボクシングが脳トレやアンチエイジングとしても有効な理由をお話ししてきましたが、

ここまで読んで、

「でも、キックボクシングって危なくない？」

なんて思った方もいるのではないでしょうか？

キックボクシングと聞くと、プロの試合をイメージする方が多く、

確かにプロの試合では激しい攻防があります。

しかし、戦うことだけがキックボクシングではありません

いまやキックボクシングは、フィットネスや健康目的で行う方がほとんどです！！

パーソナルレッスンで、あなたに最適なレッスンを

さらに近年はキックボクシングのパーソナルレッスンも大変人気で、

パーソナルレッスンであればお客様のご年齢や体力、運動レベル、目的に合わせて最適なレッスンの実施が可能です

当ジムも完全個室のパーソナルレッスン専門のキックボクシングジムです

初回のレッスン時に、しっかりとカウンセリングをさせていただき、レッスンメニューを作成しますし

その日のコンディションや気分に応じて臨機応変にメニューの変更・強度の調整も可能です

だからご年配の方や、キックボクシング経験のない方、これまで運動をしてこなかったという方も安心して、キックボクシングを始めることができますよ

Personal Kick Studio Nには、60代以上の方も在籍していますし、当ジムでキックボクシングを始めたという方がほとんどです

「こんなレッスンがしたい」

「こうなりたい」

「今日は少し軽めに」

「今日はしっかり汗をかきたい」

ご要望や身体の状態はなんでもスタッフまでお申し付けください

体験レッスンのお申込み、その他ご質問など、随時受け付けています

体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。

体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。

今なら入会金の22000円が無料＋レッスンチケット2枚プレゼントのお得なキャンペーン中ですよ

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お友達を紹介していただくと、ご紹介いただいた方に、レッスン１回無料のパーソナルチケットをプレゼントしております

ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね

そしてアクセスもとても良好です！

東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分

通いやすさでもとても好評を得ております

どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です

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今なら入会金22,000円も無料＆レッスンチケット2枚プレゼントです

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オーナーの能見です！

本日も元気いっぱいに営業スタートしました

本日、金曜日のレッスン担当は、金子梓トレーナー

今日は、金子トレーナーのプロフィールをご紹介していきたいと思います

金子トレーナー・プロフィール紹介

金子トレーナーは、1994年12月生まれの31歳！

元プロキックボクサーです

約3年前に現役を退きましたが、現役中にはRISEのタイトルマッチも経験している選手だったんです

そんな金子トレーナーは、幼少期よりグローブ空手を始め、極真空手、レスリングと多くの格闘技の経験があります！

さらに、趣味も格闘技観戦で、格闘技に関する知識は随一

テクニックを教わりたいという方や、「格闘技の話をしたい！」なんて方にもお勧めです♩

キックボクシングトレーナーとしてのキャリアも10年！

以前勤めていたジムでは、チーフトレーナーを務め、

パーソナルレッスン、グループレッスン、そしてプロ選手の育成も行なってきた経験豊富なトレーナーです

指導の特徴

①豊富なレッスンバリエーション

金子トレーナーはこれまで、パーソナルレッスンだけでなく、グループレッスンも数多く担当してきました。

グループレッスンでは、様々なレベルの方が参加しており、そんな様々なレベルの方全員が楽しく動けるようにレッスンをする必要があります

そんなグループレッスンの指導経験が豊富な為、レッスンのバリエーションが豊富♩

初心者の方から上級者の方まで、さらに「今日はいつもと違うレッスンがしたい」などそんな時もお任せください

②丁寧で分かりやすい指導

金子トレーナーのレッスンのモットーは、丁寧に分かりやすく教えることです

ですので、初心者の方や運動習慣のない方、運動・体力に自信のない方、女性、ご年配の方、お子様へのレッスンも得意ですよ

また「キックボクシング＝怖い」というイメージをお持ちの方もいらっしゃるかと思いますが、金子トレーナーは小柄で威圧感は０

キックボクシングを始めるのに、ハードルを感じている方も始めやすいです

③脳トレ要素のあるレッスン

「脳トレになった！」

金子トレーナーのレッスンを受けた方からよくいただく感想です

キックボクシングは上半身と下半身、右と左、そして多くの動きを連動させる運動です。

さらにトレーナーの指示や相手の動きに合わせて素早く反応し、行動に移す必要があり、脳トレの要素も強いんです

そしてキックボクシングのコンビネーションは無限にあります

ちょっとした組み合わせ方やタイミングや体の使い方を変えるだけで、種類は無限に広がります

金子トレーナーは、豊富なコンビネーションやレッスンのバリエーションで、脳を活性化、そして飽きのこないレッスンも心掛けています

もちろん、いきなり難しいことはせずに、レベルアップに応じて進めていきますのでご安心ください！

④実践練習・試合に向けたトレーニング

金子トレーナーは引退して間もない元プロキックボクサーですので、

実践練習や試合に向けたトレーニングもお任せください

スパーリングやディフェンスなどの技術練習、試合に向けた追い込み練習、試合に向けた対策・戦略、さらに減量のサポートも可能です

「一度試合に出てみたいけど不安…」

「試合で勝ちたい」

「試合に向けて心配」

そんな方も是非、ご相談ください

金子トレーナーの出勤日は、水・金・日曜日！

そんな金子トレーナーは、現在、水・金・日曜日に出勤しています

水・金曜日は朝10時〜夜22時まで、日曜日は朝10時〜夜19時までの営業時間内は、いつでもOKです

「まだ金子トレーナーのレッスンを受けたことがない」

という方は、是非、一度お試しください

体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。

体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。

今なら入会金の22000円が無料＋レッスンチケット2枚プレゼントのお得なキャンペーン中ですよ

レッスン・体験予約はこちらから（ホットペッパービューティー）

お友達を紹介していただくと、ご紹介いただいた方に、レッスン１回無料のパーソナルチケットをプレゼントしております

ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね

そしてアクセスもとても良好です！

東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分

通いやすさでもとても好評を得ております

どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です

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オーナーの能見です！

Personal Kick Studio Nには、多くの経営者の方が通っています

経営者と聞くと多忙なイメージが強いですが、当ジムの通われている経営者の方は、多忙な中ジムへ通ってくださり、

そしてとっても明るくアクティブな方が多いです

皆さんも「仕事ができる人は、なぜかいつも元気に見える」

そんな風に感じた事はありませんか？

勿論、仕事ができる理由は人それぞれかと思います。

豊富な経験、判断が早い、コミュニケーション能力が高い、決断力がある、時間の使い方が上手い、など様々な要素があるはずです。

しかし経営者やビジネスパーソンを見ていると、共通していることがもう一つあります

それは、”運動習慣を大切にしていること”です

「仕事が忙しいから運動する時間がない」のではなく、「仕事が忙しいからこそ運動する」

そんな考えをお持ちの方が多いです

Personal Kick Studio Nには、経営者や会社役員、士業など、日々忙しく働いている方が多く通われています。

今日は、『何故、仕事ができる人ほど運動習慣を大切にするのか？』についてご紹介していきます

仕事ができる人は”自分のコンディション”を管理している

経営者や管理職になると、自分の仕事だけでなく考えることや責任が増えていきます

社員の生活、会社の売上、取引先との関係、新しい事業、採用、資金繰りなど

日々、さまざまなことを考えながら意思決定をしなければなりません。

そんな中で重要になるのが、自分自身のコンディションです

どれだけ能力が高くても、

疲労が蓄積していれば集中力は落ち、

睡眠不足が続けば、判断力も低下、

ストレスを抱え続ければ、仕事への意欲も低下してしまいます…

だからこそ、仕事ができる人ほど、”自分自身を良い状態に保つこと”を重要視しています

そんな自分自身を良い状態で保つ術として、代表的な習慣こそが運動なのです

運動は”仕事の時間を奪うもの”ではない

忙しい方こそ、

「運動する時間がもったいない」

と考える傾向があります。

「1時間トレーニングをしたら、その1時間仕事ができなくなる」

そう考えると、確かに運動は時間を奪うように思えてきますね…

しかし、本当にそうでしょうか？

実際は、運動をすることで気分がリフレッシュされ、脳も活性化、頭はスッキリします

身体を動かすことでストレスも発散されますし、全身の血流を促進させ、姿勢や体の不調の改善、疲労の回復にも一役を買います

他にも、体力の向上、疲れにくくなる、睡眠の質の改善といった効果も期待できます。

このように運動をすることで多くの良い変化を得ることができるのです

そしてこうした変化が起きることで、仕事のパフォーマンスも向上すると思いませんか？

結果、仕事効率アップ、成果が出やすくなるということも

運動は「時間を失うためのもの」ではなく、「仕事のパフォーマンスを高めるための投資」と考えることができますよね♩

運動で得られるメリット①：頭をリセット

ここからは、経営者やビジネスパーソンの方の多くの方が運動することで得られる具体的なメリットを一つずつご紹介していきます

経営者の頭の中は、常に仕事でいっぱいです

来月の売上、新しい事業、社員との関係、採用、今後の展望など…

仕事から離れている時間でも、頭の中では仕事のことを考えてしまう方も少なくありません

そこで重要になるのが、”強制的に仕事から離れる時間”です

キックボクシングでは、目の前の相手（やトレーナー）と自分自身の身体に集中する必要があります。

ミットに向かってパンチを打っている間、仕事のメールを考えている余裕はありませんよね。

目の前の動きに集中、身体を動かす、汗をかく。

そして、トレーニングが終わる。

この時間が、頭のリセットにつながります

「仕事で行き詰まっていたことが、運動後には意外とシンプルに考えられるようになった！」

そんな経験をする方もいらっしゃいます

運動で得られるメリット②：ストレスの発散

経営者には、一般社員とは違ったストレスがあるはずです

それは最終的な責任を自分が背負わなければならないからです。

どんなに大きな問題が起きても、最後に判断するのは経営者。

誰にも相談できない悩みを抱えることもあります…

そんなストレスを、解消するのは簡単ではないはず

だからこそ、身体を動かす時間が必要になります

運動には、”幸せホルモン”を分泌させ、交感神経を整えたり、精神を安定させる作用があります♩

その中でも特にキックボクシングは、ミットに向かってパンチやキックを打つことで、爽快感を得やすい運動

直接的にストレスを発散できますよ

ストレスを発散することで、仕事効率のアップや、睡眠の質の向上、疲労の回復など様々な効果を得ることができます

運動で得られるメリット③：体力が付く

「若い頃は、何時間働いても平気だったけど…」

「40〜50代になって疲労を感じやすくなった」

「集中力がもたなくなった」

そんな変化を感じる方も多いです

年齢を重ねること自体は自然なことです。

しかし、だからといって体力低下をそのまま受け入れる必要はありません！

体力や筋力は、何もしなければ年齢を重ねるにつれて低下してしまいますが…

運動を継続することで、筋力や心肺機能など、身体の機能を維持・向上させることが可能です

仕事を長く続けるためにも、体力は重要ですよね

特に経営者は定年がありません！

60代、70代になっても現役で会社を経営する方は珍しくありません。

だからこそ、「今を頑張れる身体」ではなく、「10年後も働ける身体」をつくる。

これはとても重要なことだと思いませんか？

キックボクシングは、有酸素運動でありながら、筋トレ要素もある運動なので

心肺機能や体力の向上に併せて、筋力の向上も可能

時間のない経営者の方にとっても、最適な運動だと思いませんか？

運動で得られるメリット④：自己管理能力が高まる

仕事ができる人の多くは、自己管理が上手です。

スケジュールの管理、仕事の優先順位を決める、期限を守る、体調の管理、

そして、運動も習慣として管理する

「時間があるときだけ運動する」のではなく、「毎週○曜日は運動する」とルールを作って習慣化してしまうこと

この小さな習慣が、生活全体のリズムを整えるきっかけになります♩

経営者は会社の予定を細かく管理しなくてはならない為、自分自身の予定を、つい後回しにしてしまう方も少なくありません。

だからこそ、運動を予定表に入れてしまう！

会議と同じように、自分の身体のための時間を確保する。

これも立派な自己管理です

運動で得られるメリット⑤：運動を続けることで”自信”が生まれる

運動を始めると、初めのうちは「思うように身体が動かない」なんてこともあるかも知れません。

しかし運動は継続していけば、少しずつ確実に変化が表れます

「以前より動けるようになった」

「パンチのフォームが綺麗になった」

「パワーが増した」

「体重が落ちた」

「身体が軽くなった」

「諦めずに運動を続けられている」など、

こうした小さな成功体験はやがて、自信につながります。

そうやって自信を持てることで、仕事への取り組み方や対人関係にも変化が表れやすいです

そして新しいことに挑戦、苦手なことにも取り組む、目標に向かって努力する。

運動を通じて身につけた習慣は、仕事や人生にも活かすことができるはずです

経営者にキックボクシングが向いている理由

ここまで運動をすることで得られるメリットを紹介してきましたが、中でも私たちはキックボクシングをお勧めします

その理由は沢山ありますが、

大きな理由は、短時間で全身を使えることです

キックボクシングでは、パンチ・キック・ステップ・ディフェンスなどで全身の筋肉をバランスよく使うことができ、

さらに筋力アップのできる無酸素運動であり、脂肪燃焼効果と心肺機能の向上ができる有酸素運動でもあります

またキックボクシング1時間の消費カロリーは500〜800Kcalと非常に高く、

忙しくなかなか時間の取れない経営者の方も、低頻度・短時間で効率よく運動効果を得ることができるのです

パーソナルレッスンならより効率的にトレーニング可能！

そんな経営者にお勧めなキックボクシングですが、

さらにパーソナルレッスンであれば、その人の目的や体力に合わせて強度を調整できるので、より効率よくトレーニングが可能

「仕事が忙しく時間を取れない為に、効率を重視したい」

そう考えるのは当然ですよね。

一般的なキックボクシングジムでは、

「ジム行っても何をすればいいのか分からない」

「今日は何となくサンドバッグを使って終わった」ということもよくあります

いくらキックボクシングが効率よく鍛えることができると言っても、

このような環境・状態ではなかなか効果を見込めません

そこでパーソナルレッスンなら、トレーナーが目的に合わせてメニューを作成します

ですのでお客様のご要望に沿った無駄のない1時間のレッスンが可能となります

さらにPersonal Kick Studio Nでは、完全個室でレッスンを行っています♩

人目を気にせず、自分のペースでトレーニングができますよ

「限られた時間を効率よく、無駄なく使える」

これは、多忙な経営者にとって大きなメリットです

Personal Kick Studio Nには経営者が集まる！

Personal Kick Studio Nには、経営者をはじめ、日々忙しく仕事をされている方が通われています

業種も年齢もさまざまです。

しかし、共通しているのは「仕事も人生も、まだまだ充実させたい」という想いです。

キックボクシングは”戦うこと””強くなること”だけが目的ではありません。

自分自身を整えること、仕事への集中力を高めること、ストレスをリセットすること、

そして、これからの人生を元気に楽しむための準備でもあります

だからこそ、Personal Kick Studio Nでは、単に「痩せる」「体力・筋肉をつける」だけでなく、

「長く活躍できる身体をつくる」ことを大切にしています

まずは週1回でもOK

まずは身体を動かす時間をつくることが、第一歩です

その一歩が、5年後、10年後の身体を変えていきます

今から自分の身体へ投資を始めませんか？

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Personal Kick Studio Nでは、随時、体験レッスンを受け付けています

キックボクシング経験のない方、運動習慣のない方、運動・体力に自信のない方も大歓迎です

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そしてアクセスもとても良好です！

東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分

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オーナーの能見です！

近年はキックボクシングジムの数も増え、キックボクシングを楽しまれる方が増えています

しかしその一方で、

「キックボクシングジムに入会したけど、ジムの雰囲気と合わなかった」

「キックボクシングを始めたいけど、怖い」

そう感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

フィットネスとしてキックボクシングが認知されている今日ではありますが、

それでもまだまだ「怖いスポーツ」「野蛮なスポーツ」なんてイメージが強いのも現実です…

そして実際に、キックボクシングジムには若い男性や所謂”オラオラ系”の方が集まりやすいです

ジムや土地柄によって変わるかとは思いますが、そんなジムでは、

これからキックボクシングを始めようとお考えの方や、運動経験の少ない方、ご年配の方、女性は不安を感じやすく障害となってしまいますよね

キックボクシングを始める、キックボクシングを続けるにあたって、ジム選びはとても重要なポイントなんです

「これまでキックボクシングジムに入会した経験があるけど、ジムの雰囲気と合わなかった」

「キックボクシングを始めてみたいけど、怖い」

そんな方は是非一度、キックボクシングのパーソナルジムへいらしてみてください

従来のキックボクシングジムとパーソナルジムの違い

従来のキックボクシングジムでは、多くの会員さんが好きな時間にジムに来て、各々トレーニングをします。

近年ではクラスレッスンを行うジムも増えており、クラスレッスンでは会員さん同士でミットの持ち合いをしたり、マススパーリングをしたりします。

従来のキックボクシングジムが合わないの特徴は、

○自身でトレーニングをする必要がある

○他の会員さんやトレーナーと積極的にコミュニケーションを取りに行く必要がある

点です。

この２点はこれからキックボクシングを始めるという方にとっては、ハードルも高いのかも知れませんね

これに対してキックボクシングのパーソナルジムでは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングをします

個室のジムも多いので、周りの目やコミュニケーションに気を使う必要もなく、トレーニングに集中しやすい環境となっています

ですので「ジムの雰囲気と合わない」「怖い」と感じる場面は、０と言っても過言ではありません

レッスン内容はオーダーメイド！誰でも安心！

従来のキックボクシングジムでは、自身でメニュー考えて自主的にトレーニングを進めていくパターンと、クラスレッスンでみんなと同じメニューを行なっていくパターンがあります

自主トレパターンの場合は、

キックボクシング歴・運動歴の高い方が

「ジムに行っても何をしたらいいか分からない」

「トレーニングがつまらない」

と感じるパターンが多く…

クラスレッスンパターンでは、

ご年配の方や運動に自信のない方が、

「体力的にしんどい」

「みんなの前でやるのが恥ずかしい」

「みんなのペースを遅らせてしまっている」

と感じるパターンが多いです

パーソナルジムであれば、そんな想い・不安を感じる心配はございません

パーソナルレッスンでは、お客様のレベルや体力、目的に合わせてトレーナーがオーダーメイドでレッスンメニューを作成します

ですので自分のレベルに合ったメニューを、自分のペースで、行えます

キックボクシング初心者や運動に自信のない方、ご年配の方でも始めやすい環境が整っています

Personal Kick Studio Nならもっと安心！始めやすい！

キックボクシングのパーソナルジムを探すなら、Personal Kick Studio Nへお越しください

当ジムでは、よりキックボクシング初心者の方でも始めやすい環境が整っています

○麹町駅徒歩10秒の通いやすい好立地

○完全個室のプライベート空間

○レンタル用品すべて¥0で、手ぶらで始められる・通える♩

○怖さ０・優しいトレーナーばかり

○基本のフォーム指導に絶対の自信あり

○お得なキャンペーン実施中

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オーナーの能見です！

Personal Kick Studio Nは、本日も10時より営業スタートします♩

昨日はものすごい雨でしたね

特に千葉方面の皆様、ご無事でしょうか？

本日もジムは通常営業ですが、この後も雨予報のようです。

無理はなさらず、ご来店の際はお足元に十分お気をつけください

本日は金曜日！！

金曜日は12:00〜17:00間で福井萌矢トレーナーが出勤しています

福井トレーナー・プロフィール紹介

福井トレーナーは、2002年4月生まれの24歳！！

現役のプロキックボクサーです

幼少期より空手を学び、多くの大会で好成績を収め、

2019年のアマチュア全日本大会『JAPAN CUP』で準優勝

翌2020年にプロデビュー、2021年には新人王を獲得

現在は国内最高峰のキックボクシング団体『RISE』を主戦場に戦い、RISEバンタム級11位にランクインしている現役のトップ選手です

最新の試合映像はこちら

指導の特徴

①丁寧で分かりやすい基本指導

福井トレーナーは、普段は自身の所属する空手道場にてキッズに指導をしています

ですので子供にも分かりやすく・伝わりやすい指導が得意です

キックボクシング経験のない方や、運動が苦手な方でも安心してレッスンを受けることができて、

最短で上達可能です

②上級者向けテクニック指導

福井トレーナーは現役のプロキックボクサーだから、上級者向けのテクニック、最新のテクニック指導もお任せください

「レベルアップしたい」

「もっと上手になりたい」

「新しい技を練習したい」

「試合で使えるテクニックを知りたい」

そんな方は福井トレーナーのレッスンを受けてみましょう

③スパーリングや試合に向けたトレーニング

テクニック指導だけではなく、

「実際にスパーリングがしたい」

そんな時も福井トレーナーにお任せ

プロのトレーナーの胸を借りてスパーリング、さらにアドバイスを受けることも可能

また試合に向けた追い込み練習などもお任せください

「試合に向けて、こんな練習がしたい」

「スタミナをつけたい」

なんでもご相談ください！！

現役プロがレベルアップをサポートします

④お子様のレッスン・親子レッスン

福井トレーナーは、普段空手道場でキッズのクラスを担当する子供にも人気のトレーナー♩

お子様のレッスンや、親御さんと一緒にキックボクシングを楽しむ親子レッスンも得意中の得意です

夏休みのこの期間に、親子で福井トレーナーのレッスンを受けてみませんか？

明るく・楽しく・分かりやすくキックボクシングを指導させていただきます

夏休みのストレス発散・運動不足解消・思い出作りに

金曜日は金子トレーナーも出勤しています！

金曜日は、福井トレーナーと一緒に金子トレーナーも出勤しています♩

金子トレーナーは朝10時から夜22時まで何時でもOK

金子トレーナーも福井トレーナー同様、RISEランカーの元プロキックボクサー

トレーナー歴は10年のベテラントレーナーで、初心者から上級者まで幅広いニーズにお応えします

「上手になりたい」

「いつもと違ったトレーニングがしたい」

「試合に向けた練習がしたい」

「ミット打ちでストレス発散したい」

そんな方は、是非ご指名ください

Personal Kick Studio Nは、どのトレーナーを指名してもOK！

Personal Kick Studio Nには、指名料はございません

「今日は気分を変えて他のトレーナーのレッスンを受けてみたい」

「伸び悩んでいるから、他のトレーナーからもアドバイス・指導を受けたい」

そんな時にいつもと違うトレーナーのレッスンを受けるのもOK

色んなトレーナーのレッスンを受けることで、違った視点からの指導を受けられることも

是非、色んなトレーナーのレッスンを受けてみてください

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そしてアクセスもとても良好です！

東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
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オーナーの能見です！

昨晩は、台風に影響もあり凄い雨でしたね

本日も雨が続いていますが、Personal Kick Studio Nは本日も通常営業です

最近はゲリラ豪雨も多く、不安定な天候の日が多いですが、

キックボクシングなら気温・天候に関係なく一年を通していつでも身体を動かすことが可能です

ジム内はエアコン完備で快適♩

シャワールーム、アメニティも完備なのでレッスン後もスッキリできますよ

当日予約も受け付けていますので、お気軽にお問い合わせくださいね♩

Personal Kick Studio Nは、好きな時間で予約が取れるキックボクシングのパーソナルジム！

当ジムには決まってタイムテーブルはございません

平日は10時〜22時、土日祝日は10時〜19時までの営業時間内であれば

お好きな時間でレッスン予約が可能です

出勤前や隙間時間、休憩時間にジムを利用される方も多いですよ

レッスン予約は、スマホで簡単！

そんな当ジムのレッスン予約方法は、スマホ一つで簡単♩

ホットペッパーよりお好きな時間で予約するか、

LINE公式アカウントへご希望のお時間をお送りください

当日予約もOK！急な予定変更の時も利用できる！

Personal Kick Studio Nでは、当日予約もOK！

当日の空き状況にはよりますが、当日でもレッスンを受け付けています

ウェアやグローブは無料でレンタルOKなので当日予約でも利用しやすい！！

急なスケジュール変更で時間ができた時や、

「身体を動かしたい！」「なんだかムカムカする！」と言ったそんな気分の時もお気軽にご相談ください

当日予約はLINE公式アカウントより受け付けています♩

麹町駅から徒歩10秒！アクセス抜群ジム！

Personal Kick Studio Nは、東京メトロ有楽町線・麹町駅より徒歩10秒

駅からあっという間にジムに到着できるので、雨の多い今のシーズンも嬉しいですね

その他にも、赤坂見附駅・永田町駅・半蔵門駅・四ツ谷駅からも徒歩10分圏内です

体験レッスンは随時、受付中！

体験レッスンは随時、受付中です

Personal Kick Studio Nは、日本一・初心者にも優しいキックボクシングジム

会員様の８割が当ジムでキックボクシングを始めているので、キックボクシング経験のない方も安心してジムへお越しください♩

完全個室のパーソナルレッスンなので、周りの目を気にすることなく自分のペースでキックボクシングを楽しめますよ

体験代は¥5,500ですが、体験当日のご入会で体験代は全額キャッシュバック

まずは体験レッスンからお試しください

本日も皆様のご来店、沢山のお問い合わせをお待ちしています！！

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体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。

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そしてアクセスもとても良好です！

東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分

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オーナーの能見です！

Personal Kick Studio Nは、土日祝日も休まず営業しています

お盆のシーズンに突入していますが、お盆も毎日営業しています

8/11(火)のみ祝日ですので、祝日スケジュール営業（10:00〜19:00）となりますのでお間違いのないようご来館ください

普段、運動する時間を取れない方は、連休こそ運動するチャンス！

今年のお盆は、”９連休”という方もいらっしゃるようです！！

「普段忙しくて時間を作れない」

そんな方こそ、時間を取りやすいこの連休に運動することをお勧めします

運動をすることで得られるメリットは

① ストレス発散

普段忙しい人こそ、知らず知らずのうちにストレスを抱えています

仕事をしていれば、売上や利益、取引先、人間関係など考えることは尽きませんよね。

ストレスは、体の不調や仕事効率の低下を招くことも…

だからこそ仕事で成果を上げる、生活を充実させるためには、ストレスと上手に向き合うこともとても重要なポイントです

運動することで、ストレス耐性も付きますし、気持ちを前向きにさせる”幸せホルモン”を分泌、メンタルを安定させる効果が期待できます

特にキックボクシングでは、パンチ・キックを打ち込むことで直接的にストレスを発散できるのでとってもオススメ

② 頭をリセット・マインドフルネス

仕事をしている時は常に頭を使っています

脳もずっと使っている状態では、疲労し、仕事効率も低下、正しい判断ができなくなってきます

”マインドフルネス”という言葉を聞いたことはありませんか？

マインドフルネスとは、簡単言えば、「今目の前にあることに全集中すること」です

そうすることで雑念は吹き飛び、脳もスッキリ、思考もクリアになっていきます

マインドフルネスは、様々な効果があると期待されていますが、運動中もまさにマインドフルネスな時間と言えるのです♩

運動中は、身体を動かすことに意識を向けますよね？

運動中にも仕事や他のことを考えているという方は、ほとんどいらっしゃらないと思いいます。

運動中は、自分自身の身体、そして目の前の相手やボールに、意識を全て向ける時間です

これは半強制的に、仕事から離れる時間となります。

運動をすれば体もスッキリするし、運動後には心も体も頭もリセットされ

「さっきまで悩んでいたことがスッキリしている」なんてことも少なくなりません

③ 体力向上、疲れにくくなる

「仕事が終わると何もする気が起きない。」

これは忙しい方によくある悩みです。

これは、忙しく運動する時間が取れない → やろうと思った時には疲れていて動けない → もはややる気が起きない

といった負のスパイラルにハマっています

社会人の多くの方は、仕事に追われ運動不足に陥り、体力の低下、日常生活で疲れやすくなっているというパターンが非常に多いです…

この負のスパイラルから脱する為にも、まずは運動をして体力をつけること

適度な運動を継続することで、筋力や心肺機能の維持・向上につながります

そうすることで運動を習慣化しやすくなるし、運動が習慣化すれば体力も付き、行動意欲もどんどん増してきます♩

④ 肩こり・腰痛の改善

今や現代病と言っても過言ではない肩こり・腰痛。

仕事で忙しいという方こそ、ケアの時間も取れず、肩こりや腰痛を抱えている方が多いです

肩こりや腰痛の原因は、運動不足による血流の悪化・筋肉の緊張です

マッサージを受けるも手ではありますが、根本の原因改善にはなりません

そこで運動をすることで、血流を促進させ、筋肉が温まりほぐれます

そうすると肩こりや腰痛は軽減

特にキックボクシングでは、肩こり・腰痛の原因となる部位も使いますし、

体感や全身の筋肉を鍛えることができるので、姿勢の改善、根本の原因改善にも繋がります

⑤ 睡眠の質改善・疲労回復

普段忙しい方こそ、休みの日や連休は「のんびりして体を休めたい」と考える方も多いようです

しかしただ寝ているだけでは、疲労の回復も十分ではありません

疲労の回復効果を倍増させる為にも、運動が一役買います

運動することで全身の筋肉が緩まりストレッチ効果があり、

運動で適度な疲労を感じることで入眠速度が上がり睡眠の質がアップ

睡眠の質が上がると、自律神経やホルモンバランスを整え、疲労の回復も良くなります

連休明けに良いスタートダッシュを切る為にも、運動は大切です

この連休中の運動はPersonal Kick Studio Nで、キックボクシング！

今日はここまで、忙しい方にこそ連休中に運動をお勧めする理由をお話ししてきましたが、

この連休中に運動をするならPersonal Kick Studio Nでキックボクシングがおすすめです

まずキックボクシングは、全身の筋肉を使う運動だから、全身のストレッチ効果も非常に高く

短時間の実施でも効果を得やすいので、連休や休日を効率よく使いたいという方にもお勧め

当ジムにシステムは、回数券も販売しているので、短期間集中でジム利用もOK

さらに！！

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体験レッスンは随時、受付中

お盆期間中ももちろん受け付けていますよ

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今年のお盆はPersonal Kick Studio Nで、キックボクシングを始めよう

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