おはようございます！
オーナーの能見です！
当ジムのレッスンを受けていただいた後に、
「キックボクシングは脳トレにもなりますね！」
「久しぶりに頭を使った気がする」
「頭がスッキリした」
「ボケ防止にも良さそう」
なんて感想をいただくことがよくあります😌
今やキックボクシングは、フィットネスとして浸透してきていますが
キックボクシングで変化を得られるのは、身体だけではありません。
このような感想を多くに方からいただくように、キックボクシングには脳トレ・脳を活性化させる効果も期待できます🧠✨
人は誰しも平等に年齢を重ねます。
年齢を重ねると、体力や筋力、そして記憶力や判断力、反応などの衰えも表れます…💦
身体は勿論、「ボケずにいつまでも健康で元気でいたい」と感じるのは、当然のことです。
そんなことを考え出す50代・60代の方、「健康の為に何か始めなきゃ」と考える方、
健康のためにウォーキングや筋力トレーニングを始める方も多いですが、
キックボクシングも、身体だけでなく脳を使う運動としておすすめです😌
今回は、キックボクシングで得られる脳への刺激、そしてアンチエイジングという観点から、キックボクシングの魅力をご紹介します☝️
年齢を重ねるほど大事なのは、身体と脳の両方を動かすこと！
年齢を重ねると、筋力や体力だけではなく、さまざまな身体機能が少しずつ変化していきます🤔
だからこそ大切なのが、日常的に身体を動かす習慣です💪
運動には、筋力や心肺機能を維持するだけでなく、気分転換やストレス解消など、心身の健康を支えるさまざまなメリットがあります✨
さらに、運動しながら「考える」「覚える」「判断する」といったことを組み合わせると、身体と脳を同時に刺激できます⚡️
そこでおすすめしたいのがキックボクシングなのです🥊
①キックボクシングは「身体を使った脳トレ」
キックボクシングは、ただ腕や脚を動かしているわけではありません🙅♂️
キックボクシングでは、トレーナーの指示や相手の動きに応じて動きますが、
例えばトレーナーから、
「ジャブ！」
「ワンツー！」
「左にステップ！」
「右のキック！」
などの指示が出たとします🤔
キックボクシングではその瞬間に、
聞く → 考える → 判断する → 身体を動かす
という一連の動作が必要になります。
これは、単純に同じ動作を繰り返す運動とは少し違います。
「次は何が来るのか。」
「どちらの手を出すのか。」
「どちらの足を動かすのか。」
「身体をどう動かすのか。」
このように、頭を使いながら身体を動かすことがキックボクシングの大きな特徴です😌
②新しい動きを覚えることも、脳への刺激になる
年齢を重ねると、「新しいことを始めるのが面倒」と感じることもありますよね😅
しかし、新しい動作や技術を覚えることは、身体だけでなく脳にとっても刺激になります💪
これからキックボクシングを始める方なら、
「ジャブってこうやって打つのか」
「足はこう動かすのか」
「パンチを打つときは腰も使うんだ」と、一つひとつ新しいことを覚えていく必要があります😌
最初は難しく感じても、練習していくうちに少しずつできるようになります。
そしてキックボクシングのコンビネーションやディフェンスは無限大！！
次から次へとどんどんとレベルアップし、できること・やることが増えてきます。
この「できなかったことができるようになる」という経験は、運動を続ける楽しさにもつながります👏
③キックボクシングは全身運動
キックボクシングは、パンチだけをするスポーツではありません。
パンチを打つときも、脚や腰、体幹などを使いますし、
キックでは、片脚で身体を支えながらバランスを取る必要があります🦵
さらにステップでは、重心を移動させながら身体をコントロールします。
つまり、キックボクシングでは腕・脚・体幹といった全身の筋肉、さらにバランス・呼吸・リズムなど、身体のさまざまな要素を使います😳
こうした多様で複雑な動きを組み合わせることで、身体を動かしながら頭も使うことができます🧠
④アンチエイジングは「見た目」だけではない
アンチエイジングというと、
「若く見える肌」
「体型を維持する」
といった見た目の変化をイメージする方も多いでしょう🤔
もちろん健康的な身体づくりは見た目にも影響します。
しかし、本当の意味でのアンチエイジングとは、”年齢を重ねても自分らしく活動できる身体を維持すること”ではないでしょうか？😌
旅行に行く。
趣味を楽しむ。
友人と出かける。
家族と遊ぶ。
孫と一緒に過ごす。
仕事を続ける。
こうした人生を楽しむためには、元気に動ける身体が欠かせません💪
そのためにも、若いうちから、そして年齢を重ねてからでも、運動習慣を持つことが大切です✨
⑤キックボクシングは絶大なストレス発散効果
脳の健康を考えるうえで、身体だけではなく心の状態も大切です💓
仕事や人間関係、家庭のことなど、日常生活ではさまざまなストレスがあります💦
特に定年後は、仕事中心だった生活から環境が大きく変わり、「毎日の楽しみが減った」と感じる方もいるかもしれません😞
そんなときにも、運動は一つの選択肢になります💪
キックボクシングでは、ミットに向かってパンチやキックを打ち込みます👊
パンチ・キックをミットに打ち込む爽快感は、ほかに変える物がありません✨
そして、身体を動かして汗をかく気持ちよさ。
レッスンが終わった後のスッキリ感。
こうした体験が、運動を継続するモチベーションに♩
運動継続することで、心身ともにリフレッシュでき、変化も現れ、好循環にハマっていきます😉
戦うことだけがキックボクシングではありません！
今日はここまでキックボクシングが脳トレやアンチエイジングとしても有効な理由をお話ししてきましたが、
ここまで読んで、
「でも、キックボクシングって危なくない？」
なんて思った方もいるのではないでしょうか？😅
キックボクシングと聞くと、プロの試合をイメージする方が多く、
確かにプロの試合では激しい攻防があります。
しかし、戦うことだけがキックボクシングではありません😌
いまやキックボクシングは、フィットネスや健康目的で行う方がほとんどです！！
パーソナルレッスンで、あなたに最適なレッスンを
さらに近年はキックボクシングのパーソナルレッスンも大変人気で、
パーソナルレッスンであればお客様のご年齢や体力、運動レベル、目的に合わせて最適なレッスンの実施が可能です✨
当ジムも完全個室のパーソナルレッスン専門のキックボクシングジムです🥊
初回のレッスン時に、しっかりとカウンセリングをさせていただき、レッスンメニューを作成しますし
その日のコンディションや気分に応じて臨機応変にメニューの変更・強度の調整も可能です👍
だからご年配の方や、キックボクシング経験のない方、これまで運動をしてこなかったという方も安心して、キックボクシングを始めることができますよ😉
Personal Kick Studio Nには、60代以上の方も在籍していますし、当ジムでキックボクシングを始めたという方がほとんどです😌
「こんなレッスンがしたい」
「こうなりたい」
「今日は少し軽めに」
「今日はしっかり汗をかきたい」
ご要望や身体の状態はなんでもスタッフまでお申し付けください😊
体験レッスンのお申込み、その他ご質問など、随時受け付けています😎
体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。
体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。
今なら入会金の22000円が無料＋レッスンチケット2枚プレゼントのお得なキャンペーン中ですよ😊
レッスン・体験予約はこちらから🙋（ホットペッパービューティー）
お友達を紹介していただくと、ご紹介いただいた方に、レッスン１回無料のパーソナルチケットをプレゼントしております🎁
ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね😊
そしてアクセスもとても良好です！
東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分
通いやすさでもとても好評を得ております😊
どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です‼️
キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう😊
お問い合わせは下記から！
まずは体験レッスンからお待ちしております❗️
今なら入会金22,000円も無料＆レッスンチケット2枚プレゼントです✨
レッスン・体験予約はこちらから🙋（ホットペッパービューティー）
LINEにて体験レッスンをお申し込みの方は、ご希望の日時を2~3候補いただければ幸いです。
下記からお気軽にどうぞご連絡くださいませ😊
コメント