おはようございます！
オーナーの能見です！
Personal Kick Studio Nは、土日も休まず営業しています😊
土日は19時までの営業となりますので、お間違いのないようご予約・ご来店くださいね😉
今日は『よくある質問』にお答えします‼️
今日お答えする質問は、
『Personal Kick Studio Nのレッスンは週何回受けるのが良いです？』です🤔
レッスンを受ける頻度は、ズバリ…
目的やレベルによって異なります！！
今日は目的やレベルに合わせて細かくご説明していきますね😌
キックボクシングを上手くなりたい方・かっこよくパンチ＆キックを打ちたい方
まずはキックボクシングを上手くなりたい方、カッコよくパンチ＆キックを打ちたいと言う方です。
当ジムでは基本のフォーム指導に力を入れている為、このような目標をお持ちになっていらっしゃる方もとても多いです😌
そんな方にオススメの回数は、週２回〜です✨
キックボクシングのパンチやキックは、日常生活ではあまり使わない動きです。
そんな日常生活で使わない動きは、体も慣れていないので、体に馴染ませるにも時間が掛かります🤔
レッスンの間が空きすぎてしまうと
「体がなかなか思うように動かない…」
「前回やったことを忘れてしまった…」
「前回と同じところを修正された…」
ということが多いです😅
そこで週２回であれば、レッスンで教わったことを忘れる前に、また次のレッスンができるので、効率的に習得＆上達が可能ですよ✨
「できるだけ早く上手くなりたい！」
そんな方は、週２回とは言わず、たくさん来ることをオススメします😌
これからキックボクシングを始める方・運動習慣のない方
Personal Kick Studio Nのお客様の約８割が、キックボクシング未経験者です🔰
中には、これまで運動をしてきた経験がほとんどない方や、もう何年も運動をしていないと言う方も多いです。
そんな方々には、まず週１回のレッスンをオススメしています😌
これからキックボクシングや運動を始める方にとって、まず重要なのは『生活習慣を付けること』です。
体験にいっらしゃる方の中には、
「今日から毎日頑張ります！」
「最速で上達します！」
「絶対に痩せます！」
と、気持ちが先行してしまっている方も大変多いです…😅
勿論、やる気はとっても大事ですが、そんな方々の多くは、数ヶ月で辞めてしまいます💦
その理由は、
「一気にトレーニングをして燃え尽きてしまった」
「頑張っているのに成果が出ない」
「頑張りすぎて怪我をしてしまった」
「トレーニングを楽しいと思えない」
といったものが多いです。
どれだけの効果的なトレーニングや、きついトレーニングをしても、数回で終わってしまえば成果は出ません🙅♂️
成果を出すためにも一番大切なのは、楽しみ継続することです😌
なのでまずは無理せずに週１回、自分のペースでジムに通いましょう💪
そうして体力が付いてきたり、
「もう少し増やしたい」と思えたら、レッスン回数を増やせば良いんです😊
「試合に出る」「ダイエット」など明確な目的がある方
Personal Kick Studio Nに通われるお客様の中には、
「○月までに○Kg痩せたい」
「試合に出たい」
といった明確な目的をお持ちの方もいらっしゃいます😌
そんな方には、週２回以上のレッスンをオススメしています💪
まずダイエットにおいては、
消費カロリーを増やすことと、基礎代謝を上げることが重要です🤔
その為には、運動は必要不可欠！！
筋肉が回復する時間やアフターバーン効果（運動後に消費カロリーが高まっている期間）を考慮して、
２〜3日おきに週２〜３回はトレーニングをしたいですね😉
試合出場を目指す場合は、
体力作り、実践で使える技術の習得、戦略、試合に近いスパーリング、追い込み練習など…
試合向けてやるべきことは、山程あります😳
ですので試合に向けての期間は、できる限り沢山トレーニングをすることをオススメします💪
ですが試合に向けたトレーニングは、強度も高まりますし、疲労も溜まりやすく、怪我のリスクも高まりますので
コンディションと相談して休みを入れながら週３回以上のトレーニングをしたいですね！
結論！まずは週１回から始めよう！
ここまで『キックボクシングを上手くなりたい方・カッコよくパンチ＆キックを打ちたい方』『これからキックボクシングを始める方・運動習慣のない方』『試合やダイエットなど明確な目的のある方』と、
目的別にオススメのレッスン回数をお話ししてきましたが、
結論！まずは週１回から始めましょう！
当ジムの体験でいらっしゃる方の中にも「試合に出てみたくて…」という方もいらっしゃいますが
未経験でいきなり試合に出るのは危険ですし、まずは継続してトレーニングを続けてトレーニングの成果を出すことが第一です☝️
そうして上達や身体の変化が現れると、「試合に出よう！」「次は〇〇したい・なりたい！」と目標が出てきます😊
このような順序を踏んでできた目標は、モチベーションが低下しづらく、結果、目標を達成できる確率もグンと上がります👏
Personal Kick Studio Nの、会員様の約８割がキックボクシング初心者！！
目的や目標は、まずトレーナーにご相談ください😉
トレーナーがお客様一人一人に合ったプラン、レッスンメニューを提案、二人三脚でサポートさせていただきます💓
Personal Kick Studio Nのプラン紹介！
Personal Kick Studio Nでは、月極会員と回数券の２パターンがあり、多くの方がご自分にあったスタイルで通っていただけるようになっています😌
月極会員
○レディースメニュー
月２ ¥24,200- （1回あたり ¥12,100-）
月4 ¥44,000-（1回あたり ¥11,000-）
月8 ¥79,200-（1回あたり ¥9,900-）
月12回 ¥105,600-（1回あたり ¥8,800-）
○メンズメニュー
月２ ¥26,400-（1回あたり ¥13,200-）
月４ ¥48,400-（1回あたり ¥12,100-）
月８ ¥88,000-（1回あたり ¥11,000-）
月12 ¥118,800-（1回あたり ¥9,900-）
回数券
○レディースメニュー
５回 ¥66,000-（1回あたり ¥13,200-）
10回 ¥121,000-（1回あたり ¥12,100-）
20回 ¥220,000-（1回あたり ¥11,000-）
50回 ¥495,000-（1回あたり ¥9,900-）
○メンズメニュー
５回 ¥71,500-（1回あたり ¥14,300-）
10回 ¥132,000-（1回あたり ¥13,200-）
20回 ¥242,000-（1回あたり ¥12,000-）
50回 ¥550,000-（1回あたり ¥11,000-）
まずは体験レッスンで、トレーナーにご相談くださいませ😉
体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。
体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。
今なら入会金の22000円が無料のお得なキャンペーン中ですよ😊
レッスン・体験予約はこちらから🙋（ホットペッパービューティー）
お友達を紹介していただくと、ご紹介いただいた方に、レッスン１回無料のパーソナルチケットをプレゼントしております🎁
ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね😊
そしてアクセスもとても良好です！
東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分
通いやすさでもとても好評を得ております😊
どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です‼️
キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう😊
お問い合わせは下記から！
まずは体験レッスンからお待ちしております❗️
今なら入会金22,000円です✨
レッスン・体験予約はこちらから🙋（ホットペッパービューティー）
LINEにて体験レッスンをお申し込みの方は、ご希望の日時を2~3候補いただければ幸いです。
下記からお気軽にどうぞご連絡くださいませ😊
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