おはようございます！
オーナーの能見です！
「ダイエットしたいけど、なかなか続かない」
「食事制限だけでは思うように痩せない」
「普通のジムに通っても、飽きてしまった」
そんな経験はありませんか？
ダイエットの方法は世の中にたくさんあります🤔
フィットネスブームと呼ばれる現代では、食事制限、ランニング、ウォーキング、筋トレ、ヨガ、パーソナルトレーニングなど、ダイエットにおける選択肢はさまざまです。
その中でも近年、ダイエットで人気を集めているのがキックボクシングです🥊✨
では、なぜキックボクシングはダイエットに人気なのでしょうか？
今回は、キックボクシングがダイエットにおすすめな理由をご紹介します💪
キックボクシングがダイエットにオススメ理由① 継続率が高い
まず初めに、ダイエットを成功させるにおいて、そもそも重要なのは？というお話からさせていただきます😌
多くの方がダイエットというと、
「どの運動が一番カロリーを消費するのか？」
「一番効率よく脂肪を燃やせる運動は何か？」
と考えてしまいがちです。
もちろん運動によるエネルギー消費は重要なポイントです。
しかし、ダイエットで本当に重要なのは、一回のトレーニングの強度・頑張りでなく、継続できることです💪
どれだけ運動効果の高いトレーニングでも、数回でやめてしまえば、その効果を出すことはできません🙅♂️
だからこそ、まずは
「楽しい」
「またやりたい」
「気づいたら続いている」
という運動を選ぶことが大切です☺️
キックボクシングが人気なのは、単に運動効果が高いからだけではありません！
楽しみながら続けやすいことが、大きな魅力なのです♩
ダイエットが続かない大きな理由の一つが、
「運動がつまらない」ということではないでしょうか🤔
ランニングマシンの上を30分歩く。
自転車を30分こぐ。
筋トレを淡々と繰り返す。
もちろん、これらも非常に良い運動です！
しかし、多くの方にとっては「同じことの繰り返しで飽きてしまう」ということがよくあります💦
キックボクシングでは、ジャブ、ストレート、フック、アッパー、キック、ステップ、コンビネーション、ディフェンスと、さまざまな動きを組み合わせます♩
最初は難しく感じる方がほとんどですが、すぐに上達し、出来ることやメニューも増えていきます👏
こうやって自身の成長を感じられることで、楽しみながら続けることができます✨
さらに、トレーナーの指示に合わせて動くため、毎回少しずつ内容が変わるから
「今日は何をやるんだろう？」という楽しみも感じられます😉
キックボクシングがダイエットにオススメな理由② 全身を使って効率よく運動できる
キックボクシングの大きな特徴は、全身運動だということです！！
パンチを打つときも、キックを蹴る時も、
腕だけ、脚だけを動かしているわけではありません🙅♂️
パンチの際は、脚で地面を踏み、腰を回転させ、体幹を使いながら打ちます👊
キックでも、腕の振りや体感を使い、身体のバランスを保つ必要があります。
さらに相手に攻撃を当てる為には、フットワークを使って踏み込んだりする必要があり、常に脚を使い続けています。
つまりキックボクシングでは、
腕、肩、背中、お腹、お尻、腿、ふくらはぎ、体幹と身体のほとんどの部位を使うことになるのです😳
だから全身の筋肉を引き締めることができるし、消費カロリーも高く、
「短時間でもしっかり身体を動かした」という感覚を得やすい運動なのです😁
キックボクシングがダイエットにオススメ理由③ 有酸素運動と筋力トレーニングの要素を取り入れられる
ダイエットと言うと、体脂肪を減らすことが第一にイメージされませんか？
実際にダイエット・ボディメイクにおいて、体脂肪を減らすことは、体重などの数字的にも、見た目的に最重要なポイントの一つです！！
しかしダイエットでは、体脂肪を減らすことだけなく、筋肉量を維持しながら身体を引き締めていくことも重要です🤔
私たちの身体は、筋肉量が低下すると基礎代謝も低下し、痩せにくく太りやすい身体となってしまいます💦
そういった状況になることを防ぐ為にも、筋肉量の維持が必要となるのですが…
「有酸素運動だけ」「食事制限だけ」のダイエットでは、体脂肪だけでなく、筋肉量も低下しやすくなってしまいます😱
そこでオススメなのがキックボクシング🥊
キックボクシングでは、脂肪燃焼効果のある有酸素運動でありながら、筋肉量の向上・維持が期待できる筋トレの要素もあるんです😳
なので筋肉量を維持させながら、体脂肪の減少を見込める理想的な運動なのです👏
キックボクシングがダイエットにオススメな理由④ ストレスを発散しながらダイエットができる
どれほど無理のないダイエットであっても、ダイエット中はストレスを感じやすいです🤔
「甘いものを我慢しなければいけない」
「今日も運動しなければならない」
「体重がなかなか減らない」などなど…
こうしたストレスが積み重なると、ダイエットそのものが嫌になってしまいますよね😅
こうしたストレスは、ホルモンバランスを乱し、痩せにくくなる原因となり、どんどんと悪循環にハマっていきます😱
「ストレスとどう付き合うか？」
もダイエット成功には、重要なポイントです😌
キックボクシングであれば、ダイエットの際もそんな心配は不要！！
パンチ・キックを思い切り打ち込むミット打ちは気分爽快だし、
目の前の相手（ミットやトレーナー）に集中することで、レッスンが終わる頃には、雑念もスッキリ✨
全身運動だから、汗も沢山流せて気持ち良いですよ😆
「痩せるために我慢するダイエット」から、「楽しみながら身体を変えるダイエット」へ。
これもキックボクシングの大きな魅力です。
キックボクシングがダイエットにオススメな理由⑤ 短時間でも効率的
忙しい現代人にとって、「運動する時間を確保すること」は簡単ではありません。
なので短時間で効率よくできると嬉しいですよね？😳
キックボクシングであれば、全身運動だから1時間でも消費カロリーが高く、筋トレ要素も有酸素運動の要素もある最適な運動👏
短時間、低頻度の実施でも効果が出やすいんです👍
より確実に成果を出すなら、Personal Kick Studio Nでパーソナル！
今日はここまでキックボクシングがダイエットにオススメな理由をお話ししてきましたが、
より確実に成果を出したいなら、Personal Kick Studio Nにお任せください😊
Personal Kick Studio Nでは、完全個室のパーソナルレッスンで、お客様の目標や体力に合わせてレッスンを行っています！
ですので無理のないペースで、あなたの目標達成に沿ったメニューを実施させていただいております😉
また当ジムのトレーナーは元・現役のプロキックボクサー✨
プロキックボクサーは減量のプロでもあるので、食事指導やダイエットの知識も豊富💪
運動は勿論、食事や身体のケアなどなんでもご相談いただけます🍽️
目標やご要望は体験時にしっかりとカウンセリングさせていただきますので、
まずは体験レッスンからお申し込みください📩
体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。
体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。
今なら入会金の22000円が無料＋レッスンチケット2枚プレゼントのお得なキャンペーン中ですよ😊
レッスン・体験予約はこちらから🙋（ホットペッパービューティー）
お友達を紹介していただくと、ご紹介いただいた方に、レッスン１回無料のパーソナルチケットをプレゼントしております🎁
ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね😊
そしてアクセスもとても良好です！
東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分
通いやすさでもとても好評を得ております😊
どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です‼️
キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう😊
お問い合わせは下記から！
まずは体験レッスンからお待ちしております❗️
今なら入会金22,000円も無料＆レッスンチケット2枚プレゼントです✨
レッスン・体験予約はこちらから🙋（ホットペッパービューティー）
LINEにて体験レッスンをお申し込みの方は、ご希望の日時を2~3候補いただければ幸いです。
下記からお気軽にどうぞご連絡くださいませ😊
コメント