おはようございます！
オーナーの能見です！
「仕事の疲れがなかなか抜けない」
「休日も仕事のことを考えてしまう」
「年齢とともに疲れやすくなった」
「運動不足を感じているけど、なかなか行動に移せない」
「気分転換をしたいけど、自分の時間を取れない」
「お前より身体を動かす機会が減ってきた」
そんな悩みやストレスを抱えていませんか？
忙しい毎日の中では、自分自身の心と身体をケアする時間は、後回しにしがちです💦
こんなお悩み・ストレスを抱える方にお勧めしたいのが、キックボクシングです🥊✨
キックボクシングは、パンチやキックを打ち込む爽快感だけでなく、全身を使った運動による心身への効果も期待できます😳
今回は、ストレスと運動の関係を科学的な視点から解説しながら、大人世代にキックボクシングがおすすめの理由をご紹介します👍
① 運動でストレスや不安が解消される理由
私たちの身体は、ストレスを感じると心拍数や血圧が上がり、筋肉が緊張するなど、様々な反応を起こします🤔
仕事のプレッシャーや人間関係、将来への不安など、悩み事が続くと、知らず知らずのうちに心身への負担が蓄積してしまうことも…🥲
そこで注目したいのが、運動です💪
運動とメンタルヘルスの関係を調べたある研究では、身体活動が不安や抑うつ症状の軽減と関連することが報告されています🤔
また、適度な運動には睡眠の質を改善する効果も期待できます😴
つまり、運動は単に筋肉を鍛えたり、カロリーを消費したりするためだけのものではありません🙅♂️
心身をリフレッシュし、日常生活のコンディションを整えるためにも役立つのです😉✨
忙しい毎日の中に身体を動かす時間をつくることは、自分自身をケアするための有効な方法のひとつです☝️
② キックボクシングならではの魅力！パンチ・キックを打ち込む爽快感！
ウォーキングやランニングなど、ストレス発散に効果的な運動は様々ですが、
そんな中でキックボクシングの魅力は、全身を使いながら、動きに集中できることです✨
パンチやキックを打つときには、腕だけでなく、脚や腰、体幹など、全身の筋肉・動きを連動させます💪
さらに、トレーナーの指示や動きに合わせて動いたり、瞬時にパンチ・キックを打ち込む為、自分自身に集中する時間になります😉
仕事や日常生活で考えることの多い現代人にとって、目の前の動き・自分自身に集中する時間は、気分を切り替えるきっかけになるかもしれません😌
近年このような時間は、マインドフルネスと呼ばれ、メンタル面をケアする効果が期待されています✨
またキックボクシングの醍醐味とも言える”ミット打ち”で、パンチやキックを打ち込む爽快感は、キックボクシングならでは👊
とっても気持ちよく直接的にストレスの発散にもなりますよ！！
③ 30・40代は、仕事のストレスと運動不足に向き合う時間を！
30・40代は、仕事で責任ある立場を任されたり、家庭での役割が増えたりと、忙しい日々を送る方も多い年代です。
自分の健康が気になっていても、仕事や家庭を優先し、自分時間を確保できないこともあるでしょう💦
しかし、運動不足が続くと、体力の低下や体重の増加などが気になり始めることもあります😱
キックボクシングなら、全身の筋肉を隈なく使う運動だから、
ダイエットや体力づくりは勿論、仕事から気持ちを切り替える時間として活用することもできます✨
大切なのは、最初から無理をしないこと☝️
自分の体力に合わせて少しずつ運動習慣をつくっていきましょう😊
④ 50・60代も、自分の体力に合わせた運動習慣を！
50・60代になると、以前と比べて体力の変化を感じたり、健康維持のために運動を始めたいと考えたりする方もいらっしゃいます🫢
この年代では、無理に激しい運動をするのではなく、現在の体力や身体の状態に合わせて運動を続けることが大切です😌
キックボクシングも、必ずしも激しく動く必要はありません。
まずは基本的なパンチやキックのフォームを身につけ、ミット打ちを中心に体力に合わせて内容を調整できます✌️
「50・60代から始めるなんて遅いのでは？」と考える必要はありません😉
ご自身の身体と相談しながら、無理のない範囲で新しい運動に挑戦してみませんか？
⑤ Personal Kick Studio Nなら自分のペースで取り組める！
運動・キックボクシングを始めたいと思っても、
「周りについていけるか不安」「経験者ばかりだと緊張する」と感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか🤔
Personal Kick Studio Nであれば、そんな心配は不要です😌
当ジムは、完全個室のパーソナルキックボクシングジムです🥊
トレーナーとマンツーマンでレッスンを行うため、周囲の目を気にすることなく、自分のトレーニングに集中できます✨
レッスン内容はお客様の目的や体力、その日のコンディションに合わせて、作成・調整が可能👌
しっかり汗をかきたい日もあれば、無理をせず身体を動かしたい日もあると思います。
その日の状態に合わせて、自分に合った運動時間を過ごせることが、パーソナルレッスンの魅力です😊
当ジムでは10代から60代の方まで、老若男女問わず幅広い層の方がキックボクシングを楽しまれています😉
会員様の約８割がキックボクシング未経験の方で、これまで運動経験がほとんどないという方もたくさんいらっしゃいます。
そんな方も大歓迎ですので、Personal Kick Studio Nでキックボクシングを始めてみましょう♩
体験レッスンは随時、受付中です☺️
体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。
体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。
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月極会員でご入会の場合、入会日に初回レッスンをご予約いただくことで初回レッスンも無料にさせていただきます✨
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ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね😊
そしてアクセスもとても良好です！
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JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分
通いやすさでもとても好評を得ております😊
どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です‼️
キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう😊
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