おはようございます！
オーナーの能見です！
猛暑日が続いていますね🥵
これだけ暑いと熱中症や脱水症状の危険性も高いですし
１日中クーラーに当たっていても体調を崩してしまいます💦
体調管理には十分に気をつけましょう‼️
体調管理に重要なのは運動・食事・睡眠の３つです🤔
運動することで、老廃物の排出・体温上昇・免疫力向上・血流促進などの効果を得られます✨
また人の体は食べた物で出来ています‼️
栄養不足になると代謝も免疫力も低下💦
きちんと食べて栄養を摂りましょう😊
そして睡眠‼️
疲れを抜いてくれるのは睡眠です。
睡眠不足はホルモンバランスを乱す為、身体だけでなく脳や精神面にもダメージを与えます。
病は気からというように、精神面の疲れを抜くこともとっても大切です😌
以上のことはダイエットやトレーニングに関しても同じことが言えます‼️
暑い夏の季節こそ、より運動・食事・睡眠に気をつけましょう💪
本日も元気な姿でジムにお越しくださいね♫
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体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。
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ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね😊
そしてアクセスもとても良好です！
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どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です‼️
キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう😊
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