おはようございます！
オーナーの能見です！
キックボクシングは今や女性の間でも大人気！！
強くなりたいという側面だけでなくダイエットやお子様の習い事としてなど幅広いニーズで受け入れられています😊
今やキックボクシングは若者だけのスポーツではありません🙅♀️
やり方次第では、キックボクシングはご年配の方でも楽しんでいただくことができると思っています😌
年配の方がキックボクシングなんて！と思われる方も多いかもしれませんが
キックボクシングは取り組み方次第で幅広い層の方に安全に楽しんでいただけます！！
ご年配の方であれば、実際に相手に向かって攻撃し合うマススパーリング等は行いませんし
体力に合わせてトレーニングメニューを作成・実施させていただきますのでご安心ください😊
パーソナルレッスンであれば尚、安心安全です✨
といってもまだまだ抵抗もありますよね？
そこで今日は、ご年配の方がキックボクシングをすることで期待できる効果についてご紹介していきたいと思います😁
体力・筋力に向上
まずは体力と筋力の向上です。
人は20代半ばから年々、筋肉量が低下し始めると言われています🤔
筋肉量が低下すると、階段を登るのが苦しくなったり、ちょっとした段差で躓いたりと私生活にも不安な場面が増えますよね💦
またすぐ息が上がったり体力面にも懸念が出てきます。
年齢とともに体力・筋力が低下することは誰しも同じですが
トレーニングをすることで維持することが可能です✨
キックボクシングは全身運動なので全身の筋肉をバランス良く使います！
特に下半身と体幹の強化には高い効果が期待できますので、いつまでも元気な足腰を手に入れることができます😊
また筋力が低下すると基礎代謝も低下する為、太りやすくなってきますので
体型を維持するためにも運動はとっても重要です😌
肩こり・腰痛などの不調改善
多くの人が悩む肩こりや腰痛の多くは、筋肉の緊張により血流が悪くなることで引き起こされます。
また年齢とともに筋肉量も低下する為、ご年配の方は姿勢が崩れてしまいます💦
姿勢が崩れる＝間違った姿勢で長時間いることになるので、肩こりや腰痛などの不調が起きるという悪循環に陥ります😨
まずパンチを打つことで肩周り・背中の筋肉を動かして肩こりを、
キックでお尻、パンチ・キックの身体を捻る動作で腰回りの筋肉を動かすことで、
血流が促進され肩こり・腰痛は緩和されます✨
そしてキックボクシンングを継続することで筋力が付き、正しい姿勢を取り戻すことで肩こり・腰痛の根本的な原因も解決できます👍
脳トレ効果
キックボクシングは、相手（トレーナー）の動きに合わせてパンチ・キック・ディフェンスを行います。
また上半身と下半身、左と右と身体全身を連動させる必要があります🤔
相手に動きに反応して身体を動かすこと、全身を連動させることで脳を活性化させます✨
パンチ・キックといった日常生活で使わない動きをすることは、脳にとっても新鮮で良い刺激となります😊
瞬発力に向上や身体のコントロール能力も高くなりますよ！
怪我の防止
ご年配の方が起こす怪我の原因の多くは、転倒ではないでしょうか？
ここまでご紹介してきました筋力の向上や、脳トレ効果による瞬発力の向上により転倒などによる怪我の防止にも繋がります👏
キックを蹴る時は片足立ちになるからバランス感覚も養われるし
足腰の筋力の低下も防げるのでいつまでも歩ける元気な足腰ができますし
瞬発力が付くことで、躓いてしまってもすぐに手が出たりして大怪我にも繋がりにくいです✨
また身体の柔軟性も保てます💫
アンチエイジング効果
スポーツ選手が実年齢よりも若く見えることってありませんか？
運動をして汗を流す、お水を飲むことで血行促進され、肌も綺麗な状態を保て若々しい見た目をキープできます✨
血行促進することは便秘の改善にも効果的です😌
他にも運動することで交感神経が優位となること、
そして『幸せホルモン』と呼ばれる脳内物質が分泌されることで、
意欲的・ポジティブな思考、不安・ストレスの軽減、気分を高揚させるといった効果も期待できます♩
身体面だけでなく、メンタル的なケアにも効果ありです😊
パーソナルレッスンだから安心・安全！
ここまでキックボクシングで得られる効果をご紹介してきました😊
キックボクシングに興味を持ってくださった方が一人でもいらっしゃると嬉しいです😌
これからキックボクシングを初めてみようかな？という方は、
是非Personal Kick Studio Nへお任せください😊
当ジムはパーソナルレッスンだから、お客様一人一人の体力や運動レベル、お身体の状態に合わせてレッスンさせていただきmす🎵
キックボクシング未経験者様、体力に自信のない方、運動経験の少ない方でも安心してキックボクシングを始めていただけます😊
Personal Kick Studio Nは、赤坂見附駅からも徒歩圏内！
Personal Kick Studio Nは、麹町駅からは徒歩1秒！！
赤坂見附駅・永田町駅・半蔵門駅・四谷駅からも徒歩圏内とアクセス抜群です🎵
体験レッスンも受付中！
是非、ご家族や職場の上司の方などもお誘いください😊
体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。
体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。
今なら入会金の22000円もご無料ですよ😊
お友達を紹介していただくと、ご紹介いただいた方に、レッスン１回無料のパーソナルチケットをプレゼントしております🎁
ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね😊
そしてアクセスもとても良好です！
東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分
通いやすさでもとても好評を得ております😊
どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です‼️
キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう😊
お問い合わせは下記から！
まずは体験レッスンからお待ちしております❗️
体験レッスンをご希望の方は、ご希望の日時を2~3候補いただければ幸いです。
今なら入会金22000円も無料です✨
下記からお気軽にどうぞご連絡くださいませ😊
コメント