おはようございます！
オーナーの能見です！
昨日のブログにも書きましたが、
これから寒くなると室内に籠りがちとなるし、忘年会シーズンでもあり、太りやすくなってきます💦
しっかり運動をして対策しましょう😊
キックボクシングはダイエット効果が抜群です✨
今日はキックボクシングのダイエット効果をご紹介いたします！！
消費カロリーが高い！！
まずダイエットの基本は、『消費カロリー＞摂取カロリー』の状態を作ること🤔
摂取カロリーを抑え、消費カロリーを上げることで痩せていきます。
キックボクシングの消費カロリーは高く、１時間で５００〜８００Kcal消費すると言われています🔥
ボクシングは４００〜７００Kcal、ランニングは３５０〜７００Kcalと言われていますので
他の運動と比べても高いことが分かると思います😊
またキックボクシングは上達するにつれて同じ時間内での運動量も増えるので、消費カロリーは高くなると言えます！！
キックボクシングの上達に比例して痩せていきます✨
全身バランスよくシェイプアップ！！
キックボクシングは全身の筋肉をバランスよく使います！！
その為、全身バランスよくシェイプアップさせることが可能です✨
パンチでは、二の腕・背中を引き締め、
キックでは、脚・お尻を引き締めます♪
またパンチ＆キックは共に、身体を捻る動作なのでウエスト周りも引き締めます✨
常に体幹も必要とされますし全身隈なくシェイプアップされます😌
代謝アップ！痩せやすい身体に！
先述したように、キックボクシンングは全身の筋肉を使います💪
よって全身の筋肉量がアップしますので、基礎代謝も上がります🔥
基礎代謝とは、１日何をしていなくても消費するカロリーのことを言いますが
この基礎代謝は筋肉量の増加に伴いUPします♪
つまり筋肉量が増えるとこれまでと同じ生活でも、以前よりカロリーを消費することになるので
痩せやすくなると言えます😊
筋肉量が増えるといっても、重量を使った筋トレをするわけではないから筋肉モリモリになることはありませんのでご安心ください😌
しなやかで引き締まったカッコいい身体になります🌟
脂肪燃焼効果！
キックボクシングは無酸素運動（筋トレなど）でありながら、有酸素運動でもあります☺️
有酸素運動には高い脂肪燃焼効果があります🔥
筋トレをしてから有酸素運動をすると脂肪燃焼効果はより高くなると言われていますが
キックボクシンングは筋トレ的要素と有酸素運動を同時に行えるので
脂肪燃焼効果も高くなるし、ダイエットにとっても向いていると言えます👍
ダイエットの敵・ストレスを撃退！！
食事制限をしたり、毎日体重を測ったりと
ダイエット中ってどうしてもストレスがかかりますよね💦
ストレスは睡眠の質を低下させたり、自律神経を乱すなどの悪影響を及ぼしますが
血糖値を乱し食欲を爆発させてしまいます😖
ダイエット中に我慢できずにドカ食いをしてしまう方や、プロに格闘家やボディビルダーが減量後に体重が急増したりするのはこの為です。
１度ドカ食いをすると止まらないし、そのあとは酷い自己嫌悪に襲われダイエットを断念してしまう方も多いです😔
またダイエット後に、開放感からリバウンドをしてしまう方も沢山いらっしゃいます💦
せっかく頑張ってダイエットしてもそうなってしまうと勿体無いですよね…
全ての原因はストレス！！
そんなストレスは、キックボクシングで思い切りパンチ・キックを打ち込むことで発散できますよ♪
ストレスは溜める前に、溜めないことが重要👊
身体を引き締めながらストレスも発散できるなんて最高ですね🎶
キックボクシングで心も身体も美しく✨
成功の秘訣は継続！楽しいから続く！
どんなに消費カロリーの高い運動や、効果のあるダイエットメニュー食を食べても
ただキツイだけだと続かないですよね💦
ダイエット成功の秘訣は継続すること！！
継続するには楽しむことがとっても大切です😌
キックボクシングであればゲーム感覚で楽しみながら汗を流していただけます✨
レベルアップにつれて練習内容も変わってくるので、飽きもこないし続けやすいと人気です😊
冬のダイエットこそキックボクシング！！
痩せたい！忘年会シーズンに向けて対策しなきゃ！
でも外は寒くて運動する気になれない💦
そう感じてる方はとっても多いです😅
でもご安心ください！！
キックボクシングは室内競技だから気候は一切心配ありません！！
ジム内は冷暖房完備だから一年中快適で、冬でも沢山汗を流していただけます😊
Personal Kick Studio Nは、麹町駅から徒歩10秒だから外の寒さも感じることもほぼなくジムまでお越しいただけますよ✨
今年の冬はキックボクシングで！Personal Kick Studio Nでダイエットしましょう♪
Personal Kick Studio Nは半蔵門駅からも徒歩3分！
Personal Kick Studio Nは、麹町駅からは徒歩10秒！！
その他、永田町・赤坂見附駅・四谷駅などからも徒歩圏内♪
半蔵門駅からは徒歩3分です😊
どこからでも通いやすいジムです✨
体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。
体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。
今なら入会金の22000円も半額ですよ😊
お友達を紹介していただくと、ご紹介いただいた方に、レッスン１回無料のパーソナルチケットをプレゼントしております🎁
ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね😊
そしてアクセスもとても良好です！
東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分
通いやすさでもとても好評を得ております😊
どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です‼️
キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう😊
お問い合わせは下記から！
まずは体験レッスンからお待ちしております❗️
体験レッスンをご希望の方は、ご希望の日時を2~3候補いただければ幸いです。
今なら入会金22000円も半額です✨
下記からお気軽にどうぞご連絡くださいませ😊
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