おはようございます！
オーナーの能見です！
いま大人気のキックボクシング🥊
「流行ってるみたいだけど何がすごいの？」とお思いの方もいらっしゃるかも知れませんね🤔
今日はキックボクシングで得られる効果など”キックボクシングの凄いところ”をご紹介していきます👏
キックボクシングは全身を鍛えられる！
キックボクシングはパンチ・キックで、上半身も下半身も使うスポーツです！！
打つ・蹴る・身体を回す・身体を捻る・止めるなど様々な動きを駆使するので、
全身の筋肉を隈なく使い、バランス良く筋肉をつけることが可能です💪
全身の筋肉を使うから消費カロリーも高く、心肺機能の向上にも効果的✨
筋力アップは勿論、柔軟性やバランス力・身体をコントロールする力も身につきます👏
ダイエット効果が高い！
先述したようにキックボクシングは全身運動だから稼働させる筋肉量が多く、消費カロリーも高くなります🔥
消費カロリーが高くなると言うことは、ダイエット効果も高くなります♩
またキックボクシングは無酸素運動であり有酸素運動だから、筋量アップそして脂肪燃焼効果もあるんです😆
すなわちキックボクシングは
・全身の筋量アップ
・高い消費カロリー
・脂肪燃焼
とダイエットに最適な最強のスポーツなんです😆
肩こり・腰痛など身体の不調改善！
ここまででもご紹介したようにキックボクシングは全身の筋肉を使います。
現代人の多くの方が悩まされている肩こりや腰痛といった身体の不調の改善にも効果的なんです😌
肩こりの原因である肩・背中周りの筋肉はパンチで、腰痛の原因であるお尻や腰回りの筋肉はキックで！！
血流が促進され不調の原因となる筋肉の凝りを改善させます♩
また、キックを蹴る際やキックボクシングの構えをキープするのは体幹を使いますが、体幹が鍛えられることで姿勢が良くなるので不調の起きにくいい身体になると言えますよ😉
身体だけじゃない！心のケアにも！
キックボクシングはストレス発散効果も高いんです✨
トレーナーとマンツーマンで行うミット打ちは、パンチ・キックを思い切り打ち込むのでとっても気持ちがいいですよ😁
運動には幸せホルモンの分泌により自律神経や精神を安定させる作用もありますし、
身体だけでなく心のケアもお任せください👍
自分の身を守る護身術として！
キックボクシングは格闘技です。
キックボクシングの技術は護身術としても役立ちます😌
自分の身を守ることは勿論、大切な人を守る力が身につきます✨
もしもの備えとしてもキックボクシングは有効です👍
自信が付く！
キックボクシングが上達したり、試合に勝てるようになったりすると自分に自信が持てるようになります💪
自分に自信が持てるようになると、仲間や家族を守ることもできたり、対人関係においても良い影響をもたらします😌
また強くなることだけでなく、ダイエット成功なども成功体験として自信に繋がります✨
成功体験があると、トレーニングや仕事などでもモチベーションアップにも繋がります😊
ハマる！運動習慣が付きやすい！
キックボクシングは、これまで運動が続かなかった方でも続きやすいスポーツです✨
その理由は、パンチ・キック・ディフェンと動作が多いこと♩
レベルアップに合わせてメニューも増えていくので、レベルアップも感じやすく楽しみながら続けていただけます😊
基本的な練習がこなせるになったら、スパーリングなどの実践練習をしてみたり、スパーリングにも慣れてきたら次は試合出場など
どんどんステップアップして行きましょう✨
お子様からご年配の方まで楽しめるスポーツ！
キックボクシングというと”若い男性のスポーツ”というイメージをお持ちの方も多いですが、
男性も女性も、お子様からご年配の方まで誰でも楽しめるスポーツです♩
プロ選手や試合出場を目指すのであればキツいトレーニングも必要不可欠ですが
ダイエットや健康目的の方はとにかく楽しく身体を動かせればそれでOK👍
ここまでも紹介してきたようにキックボクシングは全身運動で、様々な動きがあるので
お子様の運動神経の向上やご年配の方の身体の機能改善にも効果的ですよ⭐️
これからキックボクシングを始めるならPeronal Kick Studio N！
今日はここまでキックボクシングの”凄いところ”をご紹介してきました！
ここでキックボクシングの欠点を一つ挙げるとすると「敷居が高そう」なことです🤔
実際は全く敷居が高いなんてことはないのですが、
キックボクシングは日常生活では使わない動きばかりなので難しく感じますし
ジムの独特の雰囲気が苦手という方も多いです💦
「キックボクシングを始めたいけど…」そんな方はPersonal Kick Studio Nにお任せください😊
当ジムはパーソナルレッスン専門のキックボクシングジムだから、そんな心配は無用！！
キックボクシング未経験の方ものびのび自分のペースで身体を動かしていただけます♩
キックボクシングトレーナー歴１６年のオーナーをはじめ、経験と知識の豊富なトレーナーばかりなので
運動が苦手な方も安心です😌
Personal Kick Studio Nは、永田町駅から徒歩５分！
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さらに永田町駅・赤坂見附駅・半蔵門駅・四ツ谷駅からも徒歩圏内ととってもアクセスが良いんです♩
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