おはようございます！
オーナーの能見です！
9月も２週目に突入し、連日の雨もあり、少しずつ涼しくなってきましたね😌
毎年、夏から秋へと移り変わるこの季節になると、多くの方が運動を辞めてしまいます😳
夏に向けて頑張って身体を作る・絞るものの…
水着や薄着になる場面が少なくなってくるにつれて、トレーニングから足が遠のいてしまうようです💦
お気持ちも分かりますが、身体作りやダイエットに終わりはありません！！
正しいダイエットとは、理想の身体を維持し続けることです✨
目標体重や目指していたイベントが終わったからと言って、その後にリバウンド、体重や体型が戻ってしまっては、それはダイエット成功とは言えません🙅♂️
またせっかく理想の身体を作ったのに、元通りになって、1年後にまた１から作り直すなんて勿体なく感じませんか？🤔
せっかく頑張って身体を鍛えたのだから、理想の体型を維持しませんか？
夏が終わりトレーニングをやめてしまうと？
まずはじめに夏が終わるとともに、トレーニングをやめてしまう方によくあるパターンをご紹介します。
夏の終わり＝ダイエットの終わりともに、ダイエット中の制限を解放し、暴飲暴食💦
そこに運動をやめてしまうことで消費カロリーと基礎代謝の低下が重なり、体重と体脂肪の増加が訪れます😱
実はダイエットや食事制限後の身体は、脂肪を溜め込みやすく、気を抜くとあっという間に、元の体重・体型に逆戻り…
さらに後数ヶ月すると寒さも増し余計に運動不足になり、
また忘年会シーズンで摂取カロリーが増え、夏前より体重が増えたなんて方もよくいらっしゃいます😅
そして「せっかく頑張ったのに、こんなにリバウンドするなんて…」
「もうあんなに頑張れない」とそこで諦めてしまう方も少なくなりません💦
理想の体型を維持する為に必要なのは？
先ほど、『正しいダイエットとは、理想の体型を維持し続けること』と言いましたが、
では理想の体型を維持し続けるには？🤔
やはり運動と食事の管理は必要不可欠です！！
リバウンドしてしまう原因は、運動や食事管理が続かないからなのですが、
さらにその原因は、短期間で過度な運動や食事制限をするからです。
過度な運動や食事制限は、ストレスを溜め込み、ホルモンバランスを乱す原因になります。
夏の終わり＝ダイエットの終了とともに、ストレスや食欲が爆発し、リバウンドを招くのです😱
ですので、ダイエットをする際にオススメするのは、短期間で追い込むダイエットではなく、緩く長く続けるダイエットです😌
緩く長く続けることで、過度なストレスを感じることなく、運動習慣を身につけることができて、
続けるから身体も変わるし、目標を達成した後も、継続しやすくリバウンドをしにくくなります✨
また運動習慣が付いて、運動が続くから、理想の体型をいつまでも維持することげできますよね😉
緩く長くダイエットを続けるには？
そんなダイエットを、緩く長く続ける秘訣は、運動を楽しむことです♩
どんなに成果のあるトレーニングでも、ただキツいだけ。
どんなにダイエット効果のある食事でも、美味しくない。
それでは必ず限界が来ますよね🙅♂️
継続するには、トレーニング・ダイエットそのものを楽しむことが最も重要なポイントです💡
そんな緩く長く続ける理想のダイエットにオススメなのが、キックボクシングなのです🥊
キックボクシングがダイエットにオススメな理由
ダイエットを始める際に、筋トレやランニングを選ぶ方もとても多いです。
しかし、筋トレとダイエットは挫折する方もとても多いです💦
その理由として
「毎回同じトレーニング、地味な動きでつまらない」と感じる方が多いようです🤔
筋トレもランニングも単純な動作を繰り返す為、運動が苦手な方や運動習慣のない方にとっては、つまらなく感じやすく、飽きがきやすいです😅
そこでキックボクシングであれば、日常生活にはない新鮮な動作ばかりで刺激的🤩
技やディフェンスの種類も豊富で、組み合わせ方次第で、コンビネーションは無限大♾️
ミット打ちはトレーナーの指示に合わせて瞬時に反応して動くので、毎回何が来るかわからない！
毎回、新鮮な気持ちでレッスンに臨めます👍
キックボクシングは、先述したように、技やディフェンスの種類が豊富😳
自分の上達に合わせてレベルアップしていくので、自身の成長を感じやすくゲーム感覚で楽しむこともできます♩
だから飽きずに続けやすいんですね😉
キックボクシングはダイエット効果も勿論、抜群！
そんな緩く長く続けやすいキックボクシングですが、勿論、ダイエット効果も非常に高いです🔥
まずキックボクシング1時間の消費カロリーは、500〜800Kcalと他の運動と比べても高く、
全身の筋肉をバランスよく使うので、全身の筋力アップ＝基礎代謝のアップが期待できます✨
さらにキックボクシングは、有酸素運動でもあるので脂肪燃焼効果もあり
筋肉量を増やしながら脂肪燃焼までできる最強のダイエット法と言っても過言ではありません👏
キックボクシングは自分のペースでトレーニングできます！
ここまでキックボクシングの魅力をご紹介してきましたが
「キックボクシングなんてキツそうだし、全然緩くないじゃん！」
なんて感じる方も少なくないのではないでしょうか？😅
まだまだキックボクシング＝キツイ・痛い・怖いなんてイメージをお持ちの方は多いですが、
戦うことだけがキックボクシングではありません😌
近年は、フィットネス向けのキックボクシングジムやクラスも増えており、誰でも楽しむことができますよ💓
勿論トレーニング内容はジムによって異なりますが、基本的にフィットネス目的やダイエット目的の方にはスパーリングなどのトレーニングは行いませんよ😉
ミット打ちもトレーナーが一人一人のペースに合わせて持ってくれるので、無理なく自分のペースで身体を動かせます💪
体力に自信のない方、不安な方にはパーソナルレッスンがオススメ！
「それでもやっぱり不安！」
「体力に自信がない！」
「付いていける自信がない！」
そんな方にはパーソナルレッスンという選択肢がございます😊
近年はパーソナルレッスンを取り入れているキックボクシングジムや、パーソナルレッスン専門のジムも増えています♩
かく言うPersonal Kick Studio Nもパーソナルレッスン専門のキックボクシングジムです🥊
パーソナルレッスンであれば人目を気にすることなく自分のペースでのびのびトレーニングができるので、
体力に自信のない方や、不安を感じている方も安心してキックボクシングのトレーニングを始めることができます😉
当ジムは、完全個室のプライベート空間となっていますので、よりのびのびと楽しんでいただけること間違いありません💪
レッスンメニューは、経験豊富なベテラントレーナーが一人一人の体力やレベルに合わせたレッスンメニューを作成致します📝
トレーナーは優しく丁寧な指導に定評のあるトレーナーを揃えていますので、キックボクシング初心者の方も安心していただけるはずです😉
麹町駅徒歩10秒！Personal Kick Studio N！体験レッスン受付中！
Personal Kick Studio Nでは、体験レッスンを随時受け付けています😊
初心者大歓迎のジムですので、気になる方は、お気軽に体験レッスンからお申し込みください♩
体験代は¥5,500ですが、体験当日のご入会で￥０✨
さらに入会金¥22,000も￥0になるキャンペーンも開催中ですので、この機会にPersonal Kick Studio Nのレッスンをご体験ください😉
体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。
体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。
今なら入会金の22000円が無料のお得なキャンペーン中ですよ😊
レッスン・体験予約はこちらから🙋（ホットペッパービューティー）
お友達を紹介していただくと、ご紹介いただいた方に、レッスン１回無料のパーソナルチケットをプレゼントしております🎁
ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね😊
そしてアクセスもとても良好です！
東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分
通いやすさでもとても好評を得ております😊
どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です‼️
キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう😊
お問い合わせは下記から！
まずは体験レッスンからお待ちしております❗️
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