おはようございます！
オーナーの能見です！
本日も営業スタートしました😊
Personal Kick Studio Nは、土日も休まず朝10時より営業しています☀️
当ジムには、経営者や士業の方など忙しい日々を送っている方が多く在籍しておりますが、
そんな「仕事が忙しくて時間が取れない」という方こそ、土日の休日にキックボクシングすることをオススメしています😉
経営者や士業の方に限らず、社会人の方は
「平日は朝から夜まで仕事」
「会議、移動、メール、予定調整とスケジュールが詰まっている」
「気づけば一週間が終わっている」
「仕事が終わると疲れ切って何をする気にもなれない」
そんな毎日を送っている方も多いのではないでしょうか🤔
１週間お仕事を頑張って、やっと迎える土日のお休み。
「ようやく休める」
「ゆっくり寝たい」
「できれば何もしたくない」
そう思う方も多いですよね😅
勿論、身体を休める時間は大切です。
しかしその一方で、週明けに
「土日ずっと家にいたのに疲れが抜けない」
「月曜日が憂鬱になる」
「気分が切り替わらない」
そう感じることも多いのではないでしょうか？💦
実は忙しい方ほど、「休むだけ」ではなく「整える時間」を作ることが大切になるんです😌
そんな整える時間として選択肢の一つが、キックボクシングです🥊
今回は、なぜ普段忙しい方ほど土日などの休日に身体を動かした方が良いのかについてご紹介します♩
平日の疲れは「身体の疲れ」だけではない
仕事が忙しい時、多くの方は身体より先に頭が疲れています🧐
判断・連絡・会議・考える時間。
ほとんどの社会人の方は、一日中頭を使い続けています🧠
その状態で休日を迎えると、
寝る・スマホを見る・家に籠るという休み方になりやすくなります😅
もちろん悪いことではありません🙅♂️
しかし実は、休んだつもりでも身体を動かしていないことで、疲れが抜けていなかったり、週明けに切り替えづらくなったりすることがあります🤔
忙しい方ほど土日に身体を動かした方が良い理由① 心身のリセットになる
１週間仕事を頑張った身体と頭は疲労を溜め込んでいます😮💨
家でのんびりしていたい気持ちも分かりますが、それだけでは疲労は抜けてくれません🙅♂️
多くの方が、平日の疲れをそのまま翌週に持ち越してしまっています😱
そうならないように必要なのは、適度に身体を動かすことです♩
身体を動かすことで、
・全身の血流が促進されストレッチ効果＆肩こりや腰痛の解消
・ストレスの発散
・適度な疲労感で睡眠の質アップ→疲労回復
・生活リズムを整える
・幸せホルモンを分泌させ、メンタルの安定
といった効果があるんです😊
時間になることがあります。
そうして身体を動かすことで心身をリセットし、次の１週間に備えることが出来るんです💪
忙しい方ほど土日に身体を動かした方が良い理由② 平日には作れない集中時間になる
平日は常に誰かや仕事とつながっています🤔
メールや連絡、会議、通知と常に神経を張っている状態ではないでしょうか…
しかし運動している時間は、目の前の動きに集中しやすくなります😌
特にキックボクシングは、トレーナーや目の前に相手の動きや指示に合わせて、瞬時に動く必要がある為、自分自身に全集中する必要があります。
そんな時間は、自然と仕事から離れる時間になります✨
最近、話題のマインドフルネスな時間とも言え、脳を活性化させることも出来るんですよ👏
普段考え続けている方ほど、この感覚を新鮮に感じることがあります♩
忙しい方ほど土日に身体を動かした方が良い理由③ 月曜日に良いスタートが切れる
家に篭ったり、何もせずに休日を過ごすと、日曜夜に気持ちが重くなることがあります💦
一方で、土日に少し身体を動かす習慣があると、生活リズムが崩れることもなく、睡眠の質も良くなり疲労回復、メンタルも安定させ、
また月曜日に気持ちよく気持ちを切り替えることが可能です✨
またしっかりと疲労回復、頭もクリアな状態で月曜日を迎えることが出来れば、仕事パフォーマンスもアップしちゃうかも🤭
忙しい方ほど土日に身体を動かした方が良い理由④ 自分時間を確保しやすい
「平日は仕事優先！」
そうなると、自分の身体は後回しになりやすくなりますよね😅
だからこそ！土日は自分の為に時間を使うことをオススメします😌
ここまででもご紹介してきたように、運動は身体的にも、メンタル的にも嬉しい効果が沢山あります♩
土日に身体を動かして、日常にメリハリをつけましょう👍
土日にキックボクシングがオススメな理由
ここまで忙しい方ほ土日に身体を動かした方が良い理由をご紹介してきました！
そんな土日の運動にオススメなのがキックボクシング🥊
いくら運動が大切で、効果的とは言え、「運動に何時間も取れない・取りたくない」という方も多いですよね🤔
「運動を頑張りすぎて土日も時間がない」「頑張りすぎて疲れてしまう」では本末転倒です😅
そこでキックボクシングであれば、短時間でも効率よく効果を得ることが出来るんです♩
キックボクシングは1時間の消費カロリーが500〜800Kcalと非常に高い運動で、
全身の筋肉をバランスよく使います💪
なので全身の筋力アップ、脂肪燃焼、柔軟性アップが可能✨
さらにすぐに汗を流すことができて、スッキリ👏
短時間・低頻度でも十分に効果的なんです😄
またキックボクシングは、成長を感じやすい運動🤔
パンチ・キック・コンビネーション・ディフェンスとやることが多く、練習メニュー・強度も豊富！！
「前回できなかったことが今回はできた！」
「今回は前回よりも難しいコンビネーションを練習できた！」
など自身の成長を感じやすく、モチベーションを維持しやすく、飽きずに続けやすいんですよ♩
Personal Kick Studio Nは、忙しい方でも続けやすい！
Personal Kick Studio Nは、忙しい毎日を送っている方でも通いやすいジムです🥊
パーソナルレッスン専門のキックボクシングジムなので、完全個室のプライベート空間で、自分のペースで、自分のやりたいトレーニング・自分の目標に沿ったトレーニングを行うことができます✨
レッスンメニューはお客様の体力やレベル、目標、ご要望に沿って作成するので、無駄のない1時間のレッスンが可能👌
そんなレッスンメニューをプロのトレーナーがマンツーマンで指導するから、上達・目標達成も最速😊
また当ジムは完全予約制☝️
「忙しくて予定が分からないから、予約制なんて…」と思う方もいるかも知れませんが、実は逆なんです😏
いつでも行ける24時間ジムは総合フィットネスクラブでは、”いつでも行ける”が運動の優先順位を下げてしまい、ジムから足が遠のく原因に😰
予約制のパーソナルレッスンであれば、「トレーナーと約束をしたから！」とトレーニングの優先順位を下げることなく、モチベーションを維持できるんです✨
トレーナーがあなたのモチベーションとトレーニングスケジュールも管理させていただきます😌
レンタル用品は全て無料でお使いいただけるので、仕事帰りや、土日のご予定の前にも手ぶらでサクッとトレーニング可能です👏
またパーソナルレッスンだから、その日の体調や疲労感に合わせて内容を調整できるため、休日でも無理なく身体を動かしやすくなっていますよ😊
体験レッスンは随時、受付中📩
キックボクシング経験のない方、運動習慣のない方も大歓迎なので、
お気軽にお申し込みくださいね😉
体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。
体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。
今なら入会金の22000円が無料＋レッスンチケット2枚プレゼントのお得なキャンペーン中ですよ😊
レッスン・体験予約はこちらから🙋（ホットペッパービューティー）
お友達を紹介していただくと、ご紹介いただいた方に、レッスン１回無料のパーソナルチケットをプレゼントしております🎁
ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね😊
そしてアクセスもとても良好です！
東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分
通いやすさでもとても好評を得ております😊
どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です‼️
キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう😊
お問い合わせは下記から！
まずは体験レッスンからお待ちしております❗️
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