オーナーの能見です！

先週は30度を超える暑い日があったかと思えば、10度代になる日があったりと、寒暖差がありましたね

これから夏に向けてどんどん暖かくなるとは言え、まだまだ油断はできません！

寒暖差の激しいこの季節は、自律神経が乱れやすく、体調を崩す方も多いです

体調管理には十分気を付けましょう

キックボクシングは、こんな季節の体調管理にも役に立ちます

その理由は

・免疫力アップ！

キックボクシングは、全身の筋肉を隈なく使う全身運動！

短時間でも効率的に血流促進、体温を上げることができます

体温が上がることで免疫力アップ

体調を崩しにくい身体に

さらに全身の血流促進で、冷え性や肩こりの改善にも効果的

・体温調整機能が高まる！

普段運動をしない人、汗をかかない人ほど、寒暖差に弱い傾向があります

先程も言ったようにキックボクシングは、全身運動で短時間で血流促進・体温を上げる、さらに汗を流すことができます

そうすることで自然と体温調整機能が身に付き、気温変化への適応能力もUP

寒暖差の激しいこの季節にも強い身体に！！

・ストレス発散、自律神経を整える！

寒暖差によって体調を崩す原因の一つには、”自律神経の乱れ”が考えられます

寒暖差の激しい日や寒い季節は、天気も気分もどんよりしがち

知らず知らずのうちにストレスを溜め、そのストレスが自律神経を乱すのです

キックボクシングには、リズム感の良い運動であり、パンチ・キックを打つ爽快感は格別

とても気持ちよくストレス発散、そして自律神経を整える効果も

そんなキックボクシングを定期的に取り入れることで、交感神経と副交感神経のスイッチを切り替えやすくなってきます

・睡眠の質UP！

睡眠不足は体調崩す大きな原因の一つ！

睡眠には、疲労回復や筋肉を作り替える効果もあるので、こんな季節だからこそ睡眠の質をアップさせたいです

キックボクシングは消費カロリーの高い運動なので、短時間の運動でも、適度な疲労感を得られます

そうすることで入眠速度を早めたり、深い睡眠を促進させたり、睡眠の質アップに繋がります

他にも体調を崩さない為に気を付けたいことは？

ここまでキックボクシングがこの季節にもおすすめな理由をお話ししてきましたが、

ここからは他にも体調を崩さない為に気を付けたいことをご紹介しますね♩

それはなんと言っても”体温調整”！

薄手の上着を持ち歩いたり、冷たすぎる飲み物を避けたり、身体を冷やさないことを意識しましょう

さらに先程も言ったように、睡眠がとっても大事！

寝る前にスマホなどのブルーライトを避けたり、湯船に浸かったり、食事の時間を早めたり

睡眠の質を向上させることを意識しましょう！

Personal Kick Studio Nなら、暑い日も寒い日も通いやすい！

Personal Kick Studio Nは、こんな寒暖差の激しい季節や、夏、冬も一年を通して通いやすいジムです

その理由は

・冷暖房完備

エアコン完備でジム内はいつも快適

夏は涼しく、冬でもすぐに汗を流せます

・シャワールーム完備

レッスン後はシャワールームをご自由にお使いいただけます

なので汗をかいてそのまま、身体を冷やす心配も不要です

パウダールーム&アメニティも使い放題です

・清潔なジム内

体調を崩しやすい時期はウイルス性の風邪も流行りやすいです

体調管理に気を付けていても、他人からウイルスをもらってしまうというケースも多いですよね

当ジムは完全個室のパーソナルジムなので、他のお客様との接触は無し！

さらに毎時間必ず清掃を行なっているので、清潔です

・アクセス抜群の駅近ジム！

当ジムは麹町駅1番出口から徒歩10秒の駅近ジム

あっという間にジムに到着するので、暑さや寒さを感じる間もなくジムまでお越しいただけます

体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。

体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。

今なら入会金の22000円が無料のお得なキャンペーン中ですよ

レッスン・体験予約はこちらから（ホットペッパービューティー）

お友達を紹介していただくと、ご紹介いただいた方に、レッスン１回無料のパーソナルチケットをプレゼントしております

ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね

そしてアクセスもとても良好です！

東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分

通いやすさでもとても好評を得ております

どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です

キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう

お問い合わせは下記から！

まずは体験レッスンからお待ちしております

今なら入会金22,000円も無料です

レッスン・体験予約はこちらから（ホットペッパービューティー）

LINEにて体験レッスンをお申し込みの方は、ご希望の日時を2~3候補いただければ幸いです。

下記からお気軽にどうぞご連絡くださいませ

料金やシステムはこちらから！

オーナーの能見です！

今週も営業スタートしました

５月もあっという間に残り１週間！！

Personal Kick Studio Nでは、５月のご入会で入会金¥22,000が無料になるキャンペーン中

お得なキャンペーンとなっていますので、お悩みの方は今すぐ体験申し込み

今なら体験当日のご入会で体験代¥5,500も全額キャッシュバックですよ

そんなお得なキャンペーン実施中のPersonal Kick Studio Nは、日本一初心者にも優しいキックボクシングジムです

Personal Kick Studio Nが初心者にも優しい理由は

①完全個室のパーソナルレッスン！

当ジムは完全個室のパーソナルレッスン専門キックボクシングジム

キックボクシング経験のない方にとって、「人前でシャドーなどキックボクシングの動作を披露するのは抵抗がある」なんて方も多いです

しかし当ジムは、完全個室だから人目を気にすることなく、自分のペースで身体を動かすことができるので、

これからキックボクシングを始めるという方ものびのび身体を動かせます♩

さらにレッスンメニューはお客様の体力やレベルに合わせて、オリジナルメニューを作成・提供しますので

自分のペースで無理なくキックボクシングを始めることが可能です

②フォーム指導に絶対の自信あり！

Personal Kick Studio Nでは、基本のフォーム指導に力を入れています

はじめのうちに正しいフォームを習得することで、上達も早く、運動効果も出やすい

怪我もしにくくなりますよ

フォームは毎回のレッスンでチェックするので、間違ったフォームや悪い癖も付きにくいです！

③優しいトレーナーばかりで安心！

Personal Kick Studio Nのトレーナーは、優しく丁寧な指導のできるトレーナーばかり

キックボクシング＝怖いというイメージをお持ちの方も多いかと思いますが、そんな方も安心です♩

褒め上手であるので、モチベーションも維持しやすく、楽しくキックボクシングを続けられますよ

④ウェア・グローブ全て無料！

「キックボクシングを始めるには、グローブやウェアなど準備に費用がかかりそう」

確かにウェアを新調したり、グローブ等のキックボクシング用品を全て買い揃えると、費用が嵩みます

しかしPersonal Kick Studio Nでは、ウェアやグローブなどレンタル用品は全て無料

手ぶらで通っていただけます

さらにお水やシャワールーム、アメニティもご自由に使い放題です

⑤今なら入会金無料で始められる！

Personal Kick Studio Nでは、入会金無料キャンペーン実施中

入会金￥22,000が￥0に！

さらに体験当日のご入会で体験代￥5,500も￥0

お得にキックボクシングを始めるチャンスです

Personal Kick Studio Nは、麹町駅徒歩10秒！

そんなPersonal Kick Studio Nは、東京メトロ有楽町線・麹町駅1番出口より徒歩10秒

その他にも、永田町駅・赤坂見附駅・半蔵門駅・四ツ谷駅からも徒歩10分圏内とアクセス抜群

千代田区でキックボクシングジムを探すならPersonal Kick Studio Nへ

体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。

体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。

今なら入会金の22000円が無料のお得なキャンペーン中ですよ

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そしてアクセスもとても良好です！

東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分

通いやすさでもとても好評を得ております

どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です

キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう

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まずは体験レッスンからお待ちしております

今なら入会金22,000円も無料です

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LINEにて体験レッスンをお申し込みの方は、ご希望の日時を2~3候補いただければ幸いです。

下記からお気軽にどうぞご連絡くださいませ

料金やシステムはこちらから！

オーナーの能見です！

本日は、番町の森にて開催されます『番町SJEマルシェ』に出店致します

Personal Kick Studio Nの出番は、11:00〜11:30になります

これまでキックボクシングを観たことがない方、キックボクシングを体験したことがない方も楽しめるようなプログラムを計画していますので

是非遊びにいらしてください

尚、本日のジム営業は12:00〜になります！

おかげさまで本日の予約は埋まっております

明日5/24(日)は

○12:00 or 12:30〜

○16:00 or 16:30〜

の枠のみ空いております♪

最近の土日は予約が埋まりやすくなっておりますので、お早めにレッスンのご予約をお願い致します

5月も残り約1週間！！

入会金¥22,000が無料のお得なキャンペーンも開催中ですので、

この機会をお見逃しなく

本日も皆様のご来店をお待ちしております

体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。

体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。

今なら入会金の22000円が無料のお得なキャンペーン中ですよ

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ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね

そしてアクセスもとても良好です！

東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分

通いやすさでもとても好評を得ております

どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です

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下記からお気軽にどうぞご連絡くださいませ

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オーナーの能見です！

近年、キックボクシングジムが増えています

しかしこれからキックボクシングを始めるという方にとっては

「どうやってジムを選べばいいの？」

と思う方も多いのではないでしょうか？

そこで本日は当ジム”Personal Kick Studio N”と、多くのキックボクシングジムとの違いを比較しながらご紹介していきたいと思います

Personal Kick Studio Nは、キックボクシングのパーソナルジム！

まず比較の前に、Personal Kick Studio Nは、キックボクシングのパーソナルジムです

完全個室のジムで、プロのトレーナーがマンツーマンで指導しております

徹底比較①:トレーニング内容

多くのキックボクシングジム → サンドバッグが中心の自主トレーニング

Personal Kick Studio N → お客様のご要望に沿ったトレーニングメニューをオーダーメイドで作成＆トレーナー指導の下、実施！

多くのキックボクシングジムでは、サンドバッグなどジムの設備を自由に使って、各々トレーニングというパターンが多いです

経験者やベテラン会員さんは自分のペースで好きなトレーニングができますが、

初心者にとってはややハードルが高い

「ジムへ行っても何をしたら良いか分からない」

とキックボクシングの楽しさに辿り着く前に挫折してしまう方が多いです

対して当ジムはパーソナルトレーニングなので、お客様のご要望に合わせたトレーニングメニューをオーダーメイドで作成

レベルに合わせてトレーニングができるので、無理なくレベルアップができます

徹底比較②:トレーナーによる指導時間

多くのキックボクシングジム → ミット中のみ

Personal Kick Studio N → 1時間付きっきりで指導

多くのキックボクシングジムでは、少数名のトレーナーが複数名のお客様のトレーニングを見る必要がある為、ひとりひとりに指導できる時間は限られたしまいます

きちんと指導できるのはミット打ち中のみというケースも珍しくありません。

対して当ジムでは、1時間付きっきりで指導させていただきます

なので細かいフォーム指導もできて、上達も早く、怪我やオーバーワークなどの安全管理も行えます

徹底比較③:ミット打ちのラウンド数

多くのキックボクシングジム → 2〜3R

Personal Kick Studio N → 無制限

キックボクシングのトレーニングと言えば、なんといってもミット打ちですね！

そんなミット打ちですが、多くのジムでは2〜3Rのみの場合が多いです

少数名のトレーナーがお客様全員のミットを持たなければならないので、仕方ないんです

対して当ジムは、1時間のレッスン内なら何ラウンドでもOK

満足行くまで無制限でミット打ち可能ですよ

1時間ずっとミット打ちでもOKですよ

徹底比較④:マススパーリング

多くのキックボクシングジム → 丁度いい会員さんがいれば…

Personal Kick Studio N → 元・現役のプロ選手といつでも！

ミット打ちと同様にキックボクシングの醍醐味であるマススパーリング！

ジムに慣れてきてレベルが上がってくると、「実際に戦ってみたい！」と言う方もとても多いです

そんなマススパーリングですが、スパーリング相手がいてはじめてできるトレーニングでもあります

ですので多くのジムでは、

「同じくらいのレベルの会員が同じ時間に来ていれば…」ということが多く、ジムに行ってもマスができなかったということパターンも多々あります

対して当ジムでは、元・現役のプロ選手がレッスンを担当するので、毎回マススパーリング可能です

プロ選手からのアドバイスも受けられるし、怪我のリスクも少ないですよ

徹底比較⑤:結果の出やすさ

多くのキックボクシングジム → 頑張り次第

Personal Kick Studio N → 最短で出やすい！

キックボクシングジムに入会される皆様は、それぞれなにか目標や目的を持って入会するはずです

「強くなりたい」「カッコよく打てるようになりたい」「試合で勝ちたい」「痩せたい」「体力を付けたい」など

目標・目的を達成できるかどうかも、ジムを選ぶ上で重要なポイントですよね

ここまででもお話ししてきたように、多くのキックボクシングジムでは、自主トレーニングのようなシステムが多く、トレーナーの指導時間にも限りがある為、

目標達成できるか否かはお客様の頑張り次第と言えるでしょう

対してPersonal Kick Studio Nでは、

・プロのトレーナーがマンツーマン指導

・ご要望に沿ったオーダーメイドメニュー

で無駄のないレッスンと指導が実現

試合に向けたサポートやダイエットの知識も豊富なので、多くの方の目標達成をサポートが可能♩

最短で目標達成しやすい体制が整備されています

千代田区でキックボクシングジムならPersonal Kick Studio N！

今日はここまで多くのキックボクシングジムと、Personal Kick Studio Nの徹底比較をさせていただきました

ご紹介させていただいたように、当ジムは初心者の方でも始めやすい環境が整っています

これからキックボクシングを始めようとお考えの方は、是非Personal Kick Studio Nまで♩

体験レッスンは随時、受け付けています

体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。

体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。

今なら入会金の22000円が無料のお得なキャンペーン中ですよ

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東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分

通いやすさでもとても好評を得ております

どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です

キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう

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まずは体験レッスンからお待ちしております

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オーナーの能見です！

暑い日が続いていますね

あっという間にこのまま夏になりそうですね

夏に向けたボディメイク、準備は整っていますか？

最速で身体を引き締めたいならキックボクシングが最適

高いエネルギー消費と脂肪燃焼、全身の引き締めが可能です

Personal Kick Studio Nなら回数券も販売しておりますので、短期間集中で通っていただくことも可能ですよ

５月もあっという間に後半戦ですが、Personal Kick Studio Nではお得なキャンペーンを実施中

今月のご入会で入会金¥22,000が¥0

さらに体験当日のご入会で体験代も¥0

とってもお得なキャンペーンをお見逃しなく

5/23(土)は『番町SJEマルシェ』に出店します！

Personal Kick Studio Nよらお知らせです

今週末5/23(土)に番町の森にて開催されます『番町SJEマルシェ』に今年も出店致します

昨年は、元・現役プロキックボクサーであるトレーナー同士のスパーリング披露＆ミット打ち体験会を行い、多くの方に楽しんでいただきました

今年の内容はまだ未定ですが、今年も多くの方が楽しめるような内容を考えております

是非お立ち寄りください

尚、5/23(土)は12:00〜営業となります♩

お間違いのないようご予約くださいね

体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。

体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。

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そしてアクセスもとても良好です！

東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分

通いやすさでもとても好評を得ております

どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です

キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう

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今なら入会金22,000円も無料です

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下記からお気軽にどうぞご連絡くださいませ

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オーナーの能見です！

本日も営業スタートしました

Personal Kick Studio Nは、土日も休まず営業していますよ♩

本日も19時まで皆様のご来館をお待ちしています

Personal Kick Studio Nは、完全個室！キックボクシングのパーソナルジムです

「キックボクシングのパーソナルってなんだか敷居が高そう」

「どんな人が通っているの？」

今日はそんな疑問にお答えします

現在、Personal Kick Studio Nでは、10代〜60代の方が在籍しています！

男女比は大体半分くらいでしょうか！？

老若男女問わず幅広い層の方がキックボクシングを楽しまれていますよ

では具体的にどんな方が通っているか？を紹介していきます

キックボクシング経験のない方

キックボクシングのパーソナルジムと聞くと、なんだか敷居を高く感じてしまう方がとても多いですが、

当ジムの会員様の約８割が当ジムでキックボクシングを始めたという方です！

最初はみなさん、不安な気持ちを抱えてのご来店ではありますが、経験豊富なトレーナーがゆっくり丁寧にご指導するので

無理なくキックボクシングを始めることが出来ますよ

また実はキックボクシング経験のない方こそ、パーソナルレッスンはおすすめ

最初に正しいフォームをマンツーマンで教わることで、習得＆上達しやすいんです

これまで運動が続かなかった人

「これまで筋トレのジムへ入会したり、ランニングをしようと思ったけど続かなかった！」

そんな方が当ジムへ来ることもとても多いです

筋トレもランニングも単純な動作を繰り返すので、「楽しくない」と感じる方も多いです

楽しくないと続かないし、成果も出ませんよね

キックボクシングは、パンチ・キック・コンビネーション・ディフェンスと動きが豊富！！

さらにレベルが上がればスパーリングもしたりと、飽きずに楽しみやすい運動です♩

さらにこれまで運動が続かない方の特徴としては「いつでもジムへ行ける」「明日やればいいや」と、運動やトレーニングの優先順位を後回しにしてしまうこと！！

その点、当ジムは完全予約制のパーソナルレッスンなので「トレーナーとレッスンの約束をした（予約）」というだけでもジムへ行くモチベーションとなりますよ

体力・運動に自信のない方

体力・運動に自信のない方は、過去に部活や体育の授業での失敗などのトラウマがあるという方も多いです

そんなトラウマが原因で運動を遠ざけてはいませんか？

運動を遠ざけてしまえば、体力が付くはずもなく、体力の自信もなくなりますよね。

Personal Kick Studio Nは、完全個室のプライベート空間です

ですので人目を気にすることなく、思い切りを体を動かせますよ♩

またトレーナーとのマンツーマンレッスンなので、自分のペースでのんびりトレーニングが可能

体力の向上やレベルアップに合わせて、メニューや強度を挙げていきましょう

体力に自信のない方も続けていくうちに、自信がついているかも？

ご年配の方やお子様のレッスンも受け付けていますよ

忙しくて時間が取れない方

Personal Kick Studio Nは、平日は10時〜22時、土日祝日は10時〜19時まで毎日休まず営業しています

決まったタイムテーブルはなく、営業時間内のお好きな時間でレッスン予約が可能！

当日予約もOKです

ご都合に合わせてレッスン予約が可能なので「運動したいけど忙しくて時間が取れない」という方もご利用しやすいです

キックボクシングは消費カロリーの高い運動なので、低頻度・短時間の運動でも効率良いですよ

上達・強くなりたい！

Personal Kick Studio Nのトレーナーは、元・現役のプロキックボクサーばかり！

そんなプロのトレーナーが直接指導するので、フォームの修正や実践練習、さらに試合に向けたトレーニングもお任せください

特にフォームの指導にはどこよりも力を入れています

レベルアップするならPersonal Kick Studio N

〇〇までに痩せたい！

「結婚式の予定がある」「夏までに痩せたい」「写真を撮る」など

いつまでに痩せたいといった明確な目標がある方こそパーソナルレッスンがおすすめ！

パーソナルレッスンだから一人一人の目標に合わせた無駄のないレッスンと、食事や生活習慣に関するアドバイスも可能

最短で結果を出します

回数券も販売しているので、短期間集中でご利用いただくことも可能ですよ

そんなPersonal Kick Studio Nは、東京メトロ有楽町線・麹町駅から徒歩10秒

その他、永田町駅・赤坂見附駅・半蔵門駅・四ツ谷駅からも徒歩圏内

とってもアクセスの良いジムです

レンタルウェアやグローブ、お水、シャワーも全て無料でお使いいただけるので、お仕事終わりにもそのまま通いやすいですよ♩

体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。

体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。

今なら入会金の22000円が無料のお得なキャンペーン中ですよ

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お友達を紹介していただくと、ご紹介いただいた方に、レッスン１回無料のパーソナルチケットをプレゼントしております

ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね

そしてアクセスもとても良好です！

東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分

通いやすさでもとても好評を得ております

どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です

キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう

お問い合わせは下記から！

まずは体験レッスンからお待ちしております

今なら入会金22,000円も無料です

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オーナーの能見です！

最近のPersonal Kick Studio Nは、金曜日の予約が取りやすい

毎週金曜日はトレーナー歴10年の金子トレーナーと、現役プロ選手の福井トレーナーが出勤しています

両トレーナーともにキックボクシングの知識、そして指導力のあるトレーナーです

初心者の方への指導から、上級者向けのレッスン、試合に向けた指導まで幅広いニーズに対応可能です

是非一度、レッスンを受けてみてくださいね

現在Personal Kick Studio Nは、同ビルの６F &７Fの２フロアで営業中

二人体制で営業していますので、予約も取りやすいですよ♩

Personal Kick Studio Nでは、体験レッスンを随時受付中です♩

体験代は¥5,500ですが、体験当日のご入会で全額キャッシュバック中です

キックボクシング未経験の方や運動習慣のない方、運動や体力に自信のない方も大歓迎

完全個室のパーソナルレッスンだから、不安な方も安心してキックボクシングを始めることが出来ますよ

当ジムの会員さまの８割以上が当ジムでキックボクシングを始めたという方ですので、ご安心を

どこよりも優しく丁寧に、１から指導させていただきます

そんなPersonal Kick Studio Nでは、今月は入会金無料キャンペーンを実施中

今月のご入会で入会金¥22,000が無料

体験代も返金させていただくので、とってもお得にキックボクシングを始めるチャンスです

レッスンは当日予約もOK

当日予約をご希望の方は、LINE公式アカウントよりお申し込みくださいね

本日も皆様のご来館、沢山のお問い合わせをお待ちしています！！

体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。

体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。

今なら入会金の22000円が無料のお得なキャンペーン中ですよ

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お友達を紹介していただくと、ご紹介いただいた方に、レッスン１回無料のパーソナルチケットをプレゼントしております

ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね

そしてアクセスもとても良好です！

東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分

通いやすさでもとても好評を得ております

どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です

キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう

お問い合わせは下記から！

まずは体験レッスンからお待ちしております

今なら入会金22,000円も無料です

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オーナーの能見です！

5月は、”五月病”という言葉があるように、気分の落ち込みや無気力、疲労感、不眠などの症状が出る方が増えるシーズンです

その原因は、新年度や新生活のスタートといった環境の変化による疲労や緊張、ストレスからくるものと言われています。

ゴールデンウィークも終わり、「働きたくない！」なんて方も多いのではないでしょうか？

五月病の解消および対策には、生活リズムを整えることがとても重要です

五月病対策①：朝起きたら日光を浴びる

起床後に陽の光を浴びることで、体内時計をリセットできます

また光を浴びてから約14〜16時間後に睡眠ホルモン”メラトニン”が分泌されるた、夜の自然な眠気を誘発し、寝付きが良くなりますよ♩

さらに陽の光が脳を覚醒させ、幸せホルモン”セロトニン”の分泌を促し、ポジティブな思考に

起床後15〜30分以内に外へ出るだけでもOK

五月病対策②：睡眠時間を固定する

五月病の原因であるストレスを減らすには、睡眠がとっても大事。

睡眠時間も大切ですが、睡眠時間を固定することで、脳の覚醒リズムが固定され、自然な入眠と起床が可能になりますよ

睡眠をしっかり摂ることで、疲労回復・ストレス緩和・集中力UPなど良いことづくし！

五月病対策③：食事を抜かない

五月病になると、面倒に感じ、特に朝食を抜いてしまう方が多いです

朝食を抜いてしまうと、脳のエネルギーが足りずに仕事効率ダウン

失敗を招きどんどんと悪循環に陥ります

しっかり食事を摂って、仕事も頑張りましょう

五月病対策④：運動をする

運動をすることで、幸せホルモン”セロトニン”が分泌され、精神を安定させる効果があります

さらに汗を流すと老廃物が排出され、スッキリ

程よい疲労感で睡眠の質の向上にも繋がります

さらに運動することで全身の筋肉が緩まり、リラックス効果も

五月病対策ならPersonal Kick Studio Nでキックボクシング！

今日はここまで五月病対策についてお話をしてきました！

①朝に陽の光を浴びる

②睡眠時間を固定する

③食事を抜かない

④運動する

↑すべてPersonal Kick Studio Nで完結できます

当ジムは毎日朝10時から営業

見晴らしの良い６階・７階のジムなので、とっても気持ちが良いですよ

トレーナーは、運動だけでなく、身体や栄養に関してもプロ

食事指導や疲労回復などについての指導もお任せください

そしてなんと言っても運動！！

当ジムはキックボクシングのパーソナルジムです

キックボクシングは全身運動なので、短時間でも汗を流せて、全身のストレッチ効果もありますよ♩

環境が変わったばかりでなかなか時間が取れないという方でも、低頻度でも効果的です

パーソナルレッスン専門ジムだから一人一人の体力やレベル、お悩みに合わせた指導が可能です

「それでも今日は頑張れない」そんな時は軽めのレッスンやストレッチ中心のメニューでもOK！！

自分のペースで頑張りましょう

ダイエットや強くなることだけでなく、身体や体調のことでお悩みの方も、まずは一度ご相談ください！！

本日も22時まで営業

皆様のご来店をお待ちしています

体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。

体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。

今なら入会金の22000円が無料のお得なキャンペーン中ですよ

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ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね

そしてアクセスもとても良好です！

東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分

通いやすさでもとても好評を得ております

どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です

キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう

お問い合わせは下記から！

まずは体験レッスンからお待ちしております

今なら入会金22,000円も無料です

レッスン・体験予約はこちらから（ホットペッパービューティー）

LINEにて体験レッスンをお申し込みの方は、ご希望の日時を2~3候補いただければ幸いです。

下記からお気軽にどうぞご連絡くださいませ

料金やシステムはこちらから！

オーナーの能見です！

本日も営業スタートしました

土日も休まず19時まで営業♩

当日予約もOK

本日は12:00〜、13:00〜、16:00以降の枠に空きがございます

当日予約はLINE公式アカウントよりお気軽にお問い合わせください

皆さんはマススパーリングをしたことはありますか？？

マススパーリングとは、軽い強度のスパーリングです

実際に相手に向けてパンチ・キックを打ち、相手も攻撃をしてくるのでそれをディフェンスする練習になります

マススパーリングをすることで得られるメリットは

○実戦感覚が身に付く

動く相手に攻撃を当てる必要があるので、距離感やタイミング、反応力といった実践感覚を身につけることが出来ます

○ディフェンス能力が身に付く

マススパーリングでは相手も攻めてきます！

そんな相手の動きに合わせてディフェンスする必要があるので、観察力や動体視力などのディフェンス能力が身に付きます！

○キックボクシングの理解度が深まる

実際に試合形式の練習をすることで、基本の構えや打ち方、ガードの重要性など「なぜこのフォームなのか」というキックボクシングの理解度が深まります！

○試合さながらの緊張感

マススパーリングは軽強度のスパーリングではありますが、実際に相手と向き合って練習することで、試合さながらの緊張感を体感することが出来ます！

○ゲーム感覚で成長を楽しめる

「今日はパンチが当たらなかったから、次回はこんな工夫をしてみよう」

「今日は前回より多くパンチを当てられた」

などトライアンドエラーを繰り返すことで、ゲーム感覚で自分の成長を楽しむことが出来ます

プロのキックボクサーが教えるから初心者も安心！

マススパーリングのメリットを紹介しましたが、とは言っても

「スパーリングなんて怖い」という方も多いかと思います。

そんな方もご安心ください

当ジムのレッスンでは、プロのキックボクサーがマンツーマンで指導

マススパーリングの相手もプロのキックボクサーがお相手するので、怪我の心配も不要です

無理せず楽しみながらマススパーリングに挑戦してみましょう

マススパーリングに挑戦してみたい方は、スタッフまでお気軽にお申し付けください

まずは基本のディフェンス練習から、段階的に指導させていただきます！

夏あたりに試合出場を考えています！

最近はレッスンでマススパーリングをする方も増えています

そして！

夏あたりにアマチュア大会の出場を考えています（8月・9月ごろ）

試合出場に興味のある方は、スタッフまで！！

＊試合出場には、スタッフの許可が必要です。しっかり練習を積んで、試合に出れるレベルまで持っていきましょう！

体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。

体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。

今なら入会金の22000円が無料のお得なキャンペーン中ですよ

レッスン・体験予約はこちらから（ホットペッパービューティー）

お友達を紹介していただくと、ご紹介いただいた方に、レッスン１回無料のパーソナルチケットをプレゼントしております

ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね

そしてアクセスもとても良好です！

東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分

通いやすさでもとても好評を得ております

どこよりも丁寧に指導させていただき、どこよりも上達していただける環境です

キックボクシングを楽しみならが上達して、笑顔になっていきましょう

お問い合わせは下記から！

まずは体験レッスンからお待ちしております

今なら入会金22,000円も無料です

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下記からお気軽にどうぞご連絡くださいませ

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オーナーの能見です！

「連休で体重が増えてしまった！」

「夏までに痩せたい！」

そんな方はキックボクシングでダイエットしませんか？

キックボクシングはダイエット効果抜群

その理由は

①消費カロリーが高い

キックボクシング1時間の消費カロリーは500〜800Kcalと、他の運動と比べてもエネルギー消費量が高いんです

なので短時間、低頻度でも効率的にダイエットが可能ですよ♩

②全身の筋力＆代謝アップ

キックボクシングは全身の筋肉をバランスよく使う運動

パンチ・キックを打つ瞬間は筋力を使うから、筋トレ的な要素もあり、全身の筋力アップにも効果的

全身の筋力がアップすることで、基礎代謝も上がり、太りにくく痩せやすい身体になりますよ

③脂肪燃焼

筋トレ要素もあるキックボクシングですが、同時に有酸素運動でもあります♩

有酸素運動には脂肪燃焼効果もあるので、筋力・基礎代謝を上げながら脂肪を燃やせる最強のダイエット術なんです

④気になる部位をすべて引き締める

キックボクシングは全身運動で、二の腕・背中・ウエスト・お尻・脚と多くの方が気になる部位をすべて引き締めることが可能です

ヒップアップやくびれ作りにも効果的で、夏に向けて理想な体作りができますよ

⑤ストレスを発散しながら痩せられる

ダイエットにおいて一番の敵ってなんだと思いますか？

それは”ストレス”です

ストレスが溜まると、暴食してしまったり、ホルモンバランスが崩れ痩せにくい体質にもなってしまいます

ダイエットを成功させるには、いかにダイエットと付き合うかも重要なポイント

キックボクシングであれば、パンチ・キックを打ちこむことで直接的にストレスを発散

ストレスを発散させながら痩せることが可能なんですよ

⑥継続しやすく体型を維持できる

目標を達成したり、夏が過ぎると、運動をやめてしまったり、リバウンドをしてしまう方はとっても多いです

せっかく努力して痩せたのに、それでは勿体なくないですか？

真のダイエットとは、理想の体型を維持すること

ダイエットに終わりはないんです

それでもダイエットをやめてしまうということは、無理をしてダイエットをしていたということではないでしょうか

キックボクシングであれば、ゲーム感覚で楽しみながらダイエットすることが可能なので、

目標達成後も継続される方がとても多いんです

そうすることでリバウンドすることもなく、いつまでも理想の体型を維持することが出来ますよね

Personal Kick Studio Nなら、あなたの理想の体型を最速で作ります！

そんなダイエット効果抜群のキックボクシングですが

Personal Kick Studio Nならより効率的に、最短であなたの理想の体型を作ることが可能です

その理由は

①トレーナーが知識も経験も豊富なプロのキックボクサー

②完全個室のパーソナルレッスンで思い切り身体を動かせる

③体力や目標に合わせたオーダーメイドメニュー

④マンツーマンサポートで挫折しにくい

⑤筋トレの指導もOK

などなど♩

今年の夏はPersonal Kick Studio Nで

体験レッスンは随時、受付中です

体験レッスンは下記からお気軽にお申し込みください。

体験料金は5500円ですが、月会費でご入会・もしくは回数券のご購入で体験料金は無料になります。

今なら入会金の22000円が無料のお得なキャンペーン中ですよ

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ぜひお友達、沢山ご紹介してくださいね

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東京メトロ・有楽町線 麹町駅 1番出口 徒歩10秒
東京メトロ・半蔵門線 半蔵門駅 6番出口 徒歩4分
東京メトロ・丸の内線 赤坂見附駅・永田町駅 5番出口徒歩6分
JR中央線・総武線 四ツ谷駅 麹町口 徒歩9分

通いやすさでもとても好評を得ております

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